Воо процесот на губење на тежината, користете ленено семе. Додавање на нив
секојдневните оброци или користењето како додаток во исхраната, можеш
да се ослободи од slagging, чистење на цревата и надополнува
хранливи материи на телото. Услови за користење – тоа е сè
што треба да знаете за да почнете да губат телесната тежина.
Contents
Зошто ленените семиња се користат за губење на тежината?
Семе со постојана потрошувачка на храна предизвикувачи во телото
потребните метаболички процеси, кои од своја страна им помагаат
телото да се справи со slagging, а со тоа и намалување
тежина, но овој процес е многу бавен.
Содржина
- Зошто ленените семиња се користат за губење на тежината?
- Како да се земе ленено семе за губење на тежината?
- Како да се пие ленено семе?
- Житарици со ленени семиња за губење на тежината
- Како да се направи тинктура од ленено семе?
- Како да се земе лененото семе со кефир?
- Kissel да ги задоволи глад врз основа на ленено семе
- Лен семе за слабеење
- Како да се примени ленено семе за салати?
- Лен семе во исхраната печење
- Снек леб
- Воидео: рецепт за каша со каниба со банана
Воо принцип, ленено семе помага да се губат телесната тежина благодарение на огромниот
износот на растителните влакна, кои не се апсорбираат
стомакот, чисти лушпи како четка. Гастроинтестинален тракт
се ослободува од акумулираните токсини, што му помага на телото
работат подобро Од оваа личност се чувствува повеќе весела, поенергична,
полесно
Ако редовно ги користите ленените семиња, можете
сметајте на следново:
- вашиот метаболизам ќе се подобри;
- ќе се ослободите од неколку килограми шлемови;
- вашата кожа ќе стане повеќе еластична, што ќе помогне при губење на тежината
спаси ја фигурата; - ќе забележите дека отокот исчезнува.
Лион се смета за суперхрана, бидејќи се комбинира
огромна количина на витамини, па дури и масни киселини, односот
што е оптимално за одржување на добар метаболизам.
Со оглед на оваа карактеристика, лененото семе е редот на големината подобар од било кој
друга храна богата со растителни влакна, што придонесува за губење на тежината.
Како да се земе ленено семе за губење на тежината?
Суровини семиња не земаат храна. Тие претставуваат
мали и многу цврсти семиња. Додавање на нив во оваа форма на композицијата
садови, семиња дури и не ќе џвака, па затоа, не се вари.
Ништо не е во ред со телото од ова нема да се случи – семето ќе помине
преку дигестивниот тракт и да излезе непроменети, но придобивките од таквите
нема храна. Семето може да ја исполни својата апсорбирана функција
само во варена форма.
Затоа тие се натопени или мелени (подобро за ова
само користете мелница за кафе) и само тогаш додајте во храната.
Се употребува ленениот прав во прав:
- како независен прехранбен додаток;
- како лушпа;
- како тинктура;
- како дел од коктели, пијалаци, пијалоци;
- како зачини за салати.
Дневниот дел од семето не треба да надминува една лажица. Во
Просекот е до 50 грама дневно.
Да се направи ленено семе навистина има позитивен ефект
губење на тежината, мора да следите одредени правила кога
користејќи го за храна:
- Ако користите бланширан прав како додаток на храна,
Лажица семе да пијат две чаши вода. - Мелење големи делови од семе однапред не е достоен за тоа – тоа ќе го одземе
производ на хранлива вредност и ќе доведе до негово забрзано влошување
(ќе се појави горчина). - Ленно семе се зема 10 дена по ред, а потоа се одмори
10 дена и повторете го циклусот.
Семето од лен не може да се користи ако имате заболувања
на црниот дроб. Бидете сигурни да се консултирате за ова со
лекар.
Како да се пие ленено семе?
Ако немате мелница за кафе, или поради некоја причина не сакате
мелење семе, најдобар начин да се користи ленено семе –
подготовка За да го направите ова, можете да се држите до следново
рецепти:
- Во небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
- Наполнете го семето со врела вода во износ од една чаша. Воместо
Водата може да користи компоти, зелен чај. - Ставете го садот на средна топлина и држете го 30 минути. Не
заборавете да се промешува, за да не се формираат грутки.
Треба да имате вискозна, зашеметена течност, која
треба да се напрегаат преку гранчиња, и може да се јадат. На пример
70 гр пред главниот оброк еднаш дневно.
Житарици со ленени семиња за губење на тежината
Ако не сакате да потрошите време подготовка, а потоа мелење
жито во мелница за кафе. Тогаш само треба да се прелива прав
врела вода и почекајте 10 минути. Во ова време, лен од прав
се претвори во каша, каде што можете да додадете:
- некој мед;
- банани парчиња;
- ореви;
- сушено овошје.
Оваа комбинација е добра за појадок, но ако сте
Поздравно со каша подоцна, најдобро е да ја јадете без
додатоци за да се добие ситост, но не и екстра калории.
Како да се направи тинктура од ленено семе?
Настой из семян готовится еще проще, чем подготовка Воам
треба 2 лажици семе и 2 чаши вода што врие:
- Истурете ги семето во термос и покријте ги со вода. Флеш
пред-лен не е неопходно. - Оставете го термосот да се затвори преку ноќ.
Во утринските часови веќе можете да пиете тинктура на половина чаша за половина час.
до внес на храна. Доволно е да пиете 3-4 порции за зајакнување
ефект на слабеење.
Како да се земе лененото семе со кефир?
Во составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
лаксатив. Тоа помага да се релаксира цревата и
ослободи големи слоеви на токсини.
За да се постигне терапевтски ефект, циклусот мора да се подели на 3
недели:
- Во первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
лажица) се додаваат во 100 g кефир. Коктел се зема 1 пат
еден ден пред појадокот. - Воо вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
лажички од ленено семе во 100 g на јогурт. Возболтайте и пейте. - На третата недела, 3 десертни лажички се додаваат на 150 g кефир
ленен прав. Пијте земени пред појадокот.
Во ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обично со вишок тежина, гастроинтестиналниот тракт е оштетен,
и лишување од себеси на полна појадок не е достоен за тоа, како што ќе се забави
метаболизам. Оптимално пиење коктел 15 минути пред првиот
внес на храна.
Многу важна состојба кога се користи семе и кефир е да се пие
доволно течност – од 2 литри на ден, инаку
ослободување на токсини нема да се случи.
Kissel да ги задоволи глад врз основа на ленено семе
Воо время похудения желательно не испытывать голода, но при
слаба исхрана за да се постигне ова не е секогаш лесно. Во этих случаях
ленено семе – совршена поддршка. Тие се користат како
Бери желе:
- Подгответе комот од овошје или бери. Воыбирайте любые
компоненти и комбинации, но важно е да не се додава шеќер во составот,
во спротивно, губење на тежината ќе се забави или целосно да престане, а лененото семе нема
да помогне како што може. - Во небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
лажица семки од земја. - Промешајте го составот и покријте го додека не се излади.
Во ова време, левото брашно ќе се отече, и ќе добиете чудна
желе што може да се користи како закуска пред тоа
следующего внес на храна.
Лен семе за слабеење
На телесната тежина и надополнува телото со корисни витамини
им помогне на пијалаци. Но, денес овие популарни пијалаци имаат
значителен минус – брзо се вари поради уништување
влакна за време на обработката, така што заситеноста трае само
половина час Ова не е доволно до следниот оброк, и
Како резултат на тоа, дигестивните процеси се нарушени. Избегнете го ова
да им помогне само на ленено семе.
Воитамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
комбинација: телото се надополнува со вистински супстанции, но процесот
апсорпцијата е бавна, односно шеќер во крвта
се крева премногу бавно и не сакам да јадам до следниот
внес на храна.
Подготовка на пијалак со семки е многу лесна:
- Во готовый напиток добавляется столовая ложка льняного
прав. - По 15 минути можете да пиете – ленениот прав ќе издува и ќе направи
Конзистентноста на пијалакот е уште подебела.
Не се препорачува директно да се меле семе во процесот.
готвење пијалаци, бидејќи тие не се доволно земјата
степен.
Како да се примени ленено семе за салати?
Додајте ленено семе за салати е добро кога нема време
за готвење желе и пијалаци. Ова е полесен начин.
на употреба без заваривания и настаивания, но от этого он не
станува помалку ефикасен:
- Кршен семки се додаваат во составот на една лажица
како зачини. Тие ќе му дадат вкусен вкус на садот и ќе направат
нејзината повеќе заситена. - Единственото правило е да додадете само еден лен од прав.
еднаш дневно за да не ја надмине нормата. - За губење на тежината, се препорачува да се користат зелени салати.
врз основа на краставици, зелка и магдонос.
Лен семе во исхраната печење
Ако вашата исхрана бара олабавување, и во менито
Дозволено е нискокалорично печење, потоа и ленено семе
ќе ни се најде. Тие можат да се користат како зачини или дури и
целосна компонента.
Поради отекување, ленениот прав се претвора во леплива
маса отколку заменува јајца во тестото. Затоа, ако се готви
диета колачи, тогаш според рецептот е сосема можно да се заменат јајца со ленено семе
прав.
Најлесен рецепт за мафини:
- 200 г творога смешайте с 50 г ленен прав.
- Во состав добавьте половину размягченного банана.
- Месете дебела маса. Дополнително, можете да додадете ореви.
- Воыложите по формочкам и запекайте 20 минут.
Снек леб
Може да се користи свеж исхрана леб со ленено семе
како закуска за чај.
Рецепт за готвење:
- Откако ќе направите инфузија од ленено семе, ќе видите
леплив желе или еден вид на каша. Во идеале клейкость состава
треба да стане толку густа што во таков желе нема да падне
лажица. - Додадете една лажица сецкан кромид, рендан морков,
лук, шампињски парчиња. Може да се ароматизира со мала количина
сол и додадете семе од сончоглед. - Промешајте ја составот.
- Воыложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
0,5 см - Испратете ја во рерната на најниско оган 4 часа. Може
користете дехидратор, во овој случај ќе потрае 10 часа. Но, тоа
само за една страна. Флип и држи колку.
Чувајте ги готовите лебови во хартија. пакети.
Воидео: рецепт за каша со каниба со банана
Потоа можете да забележите рецепт за каша од ленено семе.
Антена – идеална за појадок:
Семето од лен нема да го замени физичкиот напор или да се корегира
храна, но ќе помогне брзо да се справи со slagging, кој
спречува да се воспостави варење во процесот на губење на тежината. Лесни оброци на
основата на лененото семе е толку добро заситена што во текот на денот тоа воопшто не е
мачен од глад, и ова е голема предност во борбата против вишокот
килограми.
