Лимонската вода е природен и достапен производ за губење на тежината Знаат за хранливите состојки содржани во цитрус многу Витаминот Ц, кој е богат со лимон, има корисен ефект имунитет и помага да се справат со вирусни инфекции и сезонски настинки. Сепак, фактот дека ова овошје може да биде одлично асистент за формирање на тенка фигура, не секој знае.
Contents
Победа и штета
Дали лимонската вода е добра за вас? Исхрана базирана на употреба Природен лимон пијалок се смета за идеален за чистење. црево. Со лимон, можно е да се забрза процесот на горење. масти и јаглехидрати. Нутриционистите вклучуваат лимонска исхрана меѓу сепак, овој метод на губење на тежината не е за секого.
Корисни својства за телото
- Похудение с помощью витамина С. В лимоне содржи голема количина на овој елемент во трага. Дневно човековата потреба за витамин Ц е 60 mg, сепак, ако го зголеми внесот до 200 mg, бројот на антиоксиданти во крвта. Благодарение на тоа, витаминот може да се забрза губење на екстра килограми.
- Снижение аппетита. Овошје вклучува полимер – пектин, кој е природен лепак и досадна чувство на глад. Лимон ензимот пектин му помага на лицето побрзо наситен.
- Улучшение пищеварения. Лимонска вода вклучува ингестија на човечкото тело изобилство лимонска киселина, која нормализира pH баланс и стимулира работата на дигестивниот тракт. Оваа супстанција активно се користи во медицината. да се создадат лекови кои ја подобруваат енергетската размена. Во мали количините на природна киселина помагаат да се забрза метаболизам.
- Подъем тонуса. Дали е добро да пиете вода со лимон на празен стомак? Одговорот е недвосмислен, бидејќи таквиот пијалок помага да се воспостави работата на желудникот и цревата и се будите побрзо, добивате задолжен бодрост и добро расположение цел ден.
|
Како да пиете топла вода со сок од лимон наутро на празен стомак
- Сок од лимон треба да се разреди со топла вода. Зошто пиете наутро чаша топла вода со лимон? Температурата на пијалок е важна затоа што ладна течност пијана на празен стомак, го спречува разменувањето процеси.
- Пијте вода од лимон неколку пати во текот на денот. Пијалок можно е да ги замените лошите закуски на кои сте навикнати. Последниот внес на лимонска вода треба да се појави 40-60 минути порано спиење.
- Не се ограничувајте исклучиво на лимон пијалок, додаток дневен сооднос со чиста вода. Не пијте вода со сок од лимон, додавајќи мраз во стаклото.
- Зачинете со салата од лимон, зелена риба и месо садовите.
Колку лимон вода да пие на телесната тежина?
Суштината на диета од лимон е да редовно консумираат вода од свеж овошен сок. Лекарите препорачуваат пиење на ден најмалку литри на таков пијалок, во исто време со кој се користи 1-1,5 литри чиста вода. Тоа го гради метаболизмот, така го стабилизира природниот процес на чистење на телото на токсините и шлемови. Ако се придржувате до исхраната од лимон, ќе почнете да губите дополнителна енергија масни наслаги.
Видео: како да се направи лимонска вода дома h2>
Киселина содржана во сок од лимон ги чисти цревните ѕидови на акумулираниот отпад, што е главната причина за вишокот килограми и брзо ги отстранува од телото. Пиење сок од лимон со вода помага да изгори вишок јаглени хидрати и го забрзува процесот на варење, што го спречува формирањето на нови депозити. Кога се комбинираат, сок од лимон и минерална вода ги зајакнуваат едни со други ефекти, што го прави можно да се изгуби вишокот тежина.
Рецепти за правење лимонска вода за губење на тежината < / h2>
Како да се направи лимонска вода? Невозможно е да се напише еден универзален рецепт за готвење кој ќе одговара на сите. Постојат многу опции за пиење масти со лимон, само преку обиди и грешки е можно да се утврди за себе најдобрата опција. Ако решението изгледа премногу концентрирано за вас или, пак, пијалото има слаб вкус, променете ги пропорциите.
Нане < / h3>
Лимон нане пијат е лесно да се подготви, но ефикасно за оние кои се борат со вишокот на тежината. Водата со лимон и нане го стимулира отстранувањето на токсините, шлеците и ги чисти органите на дигестивниот систем.
Состојки < / u>:
- 5-7 листови од нане. li>
- Сок со половина лимон или вар. li>
- 400 ml вода. li> < / ul>
Подготовка на пијалок за слабеење < / u>:
- Водена вода. < / li>
- Истурете нане со вода што врие, оставете да впие 10 минути. li>
- Додајте сок од лимон и, ако сакате, лажица мед. li>
- Идеално, пијте 3-4 чаши таков пијалок дневно. li> < / ol>
Со јаболков оцет < / h3>
На телесната тежина пијте пијалок со сок од лимон и јаболков оцет 30 минути пред појадок, ручек и вечера. Како резултат на оваа диета, интестиналниот мотилитет ќе се подобри и вашиот дигестивен систем ќе работи како часовник,
Состојки < / u>:
- Парче лимон. < / li>
- 2 лажици. јаболков оцет. < / li>
- Штипка на зелен чај. li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Варете 200 ml вода. li>
- Наполнете чаша со вода што врие, зејте го зелениот чај. li>
- Додајте лимонски клин и оцет. < / li>
- Слаткајте го пиењето за слабеење со мед. li>
- Пијте кисело масло горење три пати на ден, по можност пред јадење. li> < / ol>
Со пиперка < / h3>
Оние кои се залагаат за совршено тело треба да пробаат диета заснована на употребата на пијалок кој согорува маснотии со лимон и кајен пипер. Го намалува чувството на глад и помага брзо да се ослободи од вишокот килограми. Ако не ви се допаѓа вкусот на јаворов сируп, заменете го со мед.
Состојки < / u>:
- Половина лимон. < / li>
- 1 лажиче јаворов сируп. < / li>
- 200 ml вода (подобро е да се подготви пијалок на минерална вода). li>
- 1 грам кайен пипер. li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Стиснете го сокот од лимонот, ако пулпата се впие во пијалакот – нема ништо лошо. li>
- Измешајте ги сите состојки во чаша со вода. li>
- Земете средство за слабеење два пати на ден – наутро на празен стомак и во текот на ноќта. И пиењето треба да биде залепен. < / Li> < / ol>
Ѓумбир лимон пијалок < / h3> чај Ѓумбирот се пие веднаш по оброкот за да се зголеми брзината на варење и да се помогне стомакот да се растворат мастите. Само така пиењето ќе има максимален ефект. Сепак, вреди да се земе предвид дека ѓумбир има диуретичен ефект. / P>
Состојки < / u>:
- Ѓумбир Рут (100 гр.) < / li>
- 0,5 литри вода. li>
- 2-3 дольки лимон. < / li>
- Мед по вкус. < / li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Излупете и исечете го ѓумбирот. < / li>
- Варете ги плочите во 500 ml вода за 8 минути. li>
- Наполнете ја чашата со супа, додајте лимонски парчиња и една лажица мед. li> < / ol>
Како да се готви еликсир со лук < / h3> Лукот, како лимон, е складиште на витамини, микроелементи и минерали. Таа содржи полисахариди, протеини, магнезиум, железо, цинк, фосфор, калциум, витамини од групите Б, Д, Р. Сепак, алицин, супстанција со антиоксидантни својства, се смета за главна компонента на есенцијалното масло од лук.
Состојки < / u>:
- 4 лимон. < / li>
- 3 литри вода. li>
- 4 головки лимон. < / li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Излупете го лукот, мешајте со лимони (не треба да го отсечете кора од агруми). < / li>
- Ставете чорба во трилитарско тегла, покријте го со варена ладна вода. li>
- Затворете го садот со капак и ставете го на топло место за да внесете 3 дена, повремено да ја тресете содржината на теглата. < / li>
- Напијте го пијалок и чувајте го во фрижидер, цврсто затворајте го капакот. li>
- Пијте пијалоци со лимон за пиење 3 пати на ден во порции од 100 ml (може да почнете со помали дози, земајќи 50 ml во првите денови) < / li> < / ol>
Мед вода со лимон < / h3> Медот го зголемува тонот, ги регулира метаболичките процеси, помага да се справи со депресијата и има мала рефлексен ефект. Овој корисен производ го активира жолчното кесе, го поддржува имунолошкиот систем и црниот дроб, го намалува нивото на холестерол што доаѓа со храна. Користете лимон-мед пијалок за губење на тежината пред појадок за да ги започнете метаболните процеси во утринските часови.
Состојки < / u>:
- Сок од лимон. li>
- 1 лажиче мед. < / li>
- чаша топла вода. li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Исечете лимон на половина, извадете го сокот од една половина, пополнете една лажица. < / li>
- Додајте сок од лимон и мед на стаклото и внимателно преминете. li>
- Мед сок од лимон за губење на тежината може да биде алтернатива на вообичаениот утрински или вечерен чај. li> < / ol>
Саси коктел со ѓумбир и краставица < / h3>
Според класичниот рецепт, дозволено е користење на сок и овошје за правење лимонски пијалак. Бидејќи цитрус кора од лимон содржи многу хранливи состојки, подобро е да се подготви коктел Саси со целиот лимон. За да го видите очекуваниот ефект, исклучително е важно да се придржувате кон основите на здравата исхрана.
Состојки < / u>:
- 10 листови од лимон. li>
- Краставица. < / li>
- 1 лимон. < / li>
- 2 литри вода. li>
- 1 суп.л-патки. смачкан ѓумбир корен. < / li> < / ul>
Подготовка < / u>:
- Листовите од лимон треба внимателно да се смачкаат така што ќе го остават сокот. li>
- Краставица, лимон, се исецка во кругови. li>
- Ставете ги сите состојки во тегла, покријте ги со ладна вода, ставете во фрижидер. li>
- По 10-12 часа, Sassi вода за слабеење е подготвена за употреба. li> < / ol>
Контраиндикации за употребата на пијалокот < / h4>
- Зголемена киселост, гастритис, гастричен или дуоденален улкус, чести горушишта, абдоминална болка < / li>
- Земањето таблети за спиење заедно со сок од лимон може да го загрози формирањето на чир. Покрај тоа, таков тандем често води кон запек. < / Li>
- Забната чувствителност. Природната лимонска киселина ја кородира забната емајл, па пие пијте подобро со слама. < / li>
- Алергиска реакција на агруми. li> < / ol>
7-дневна исхрана на лимонска вода < / h2>
Ако одлучите да го користите лимон за губење на тежината, но се плашите од несакани ефекти од вишокот на цитрус во исхраната, треба да пробате мека 7-дневна исхрана. Нејзината суштина лежи во секојдневната употреба на 3 литри вода со сок од лимон. Времетраењето на таквата исхрана е 7 дена, при што е можно да се изгуби од 3 кг до 5 кг.
Суштината на 7-дневната исхрана:
- Секое утро на празен стомак пијат чаша вода со сок од лимон во пропорции од 1: 1. Откако устата е сигурно да ласка. < / Li>
- За време на исхраната се користат само диететски производи. Покрај тоа, процесот на губење на тежината не треба да создаде недостаток на хранливи материи во телото, па затоа рибата и месото не се исклучени, но нивните диететски сорти се избрани. < / Li>
- Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив мед. < / li>
- Лимон за губење на тежината мора да биде свеж, инаку нема да има корисни својства. li> < / ol> |
Осврти на изгубената тежина на резултатите < / h2>
Станислав, 33 години < / strong> : “По раѓањето, добив дополнителни 3 кг, што не можев да се ослободам долго време. Почнав да пијам вода од лимон во текот на летото, пиев точно литар дневно. Пиењето стана навика, а еден месец подоцна јас тивко почнав да губам телесната тежина. Од 56 килограми лево 49 килограми, и јас сум многу среќен за тоа. “
Људмила, 18 години < / strong> : “Успеав да изгубам 5,5 кг за 3 недели. Не знам каква вода има со лимон или спорт, но ефектот ме изненади и моите колеги и девојки. Веројатно, сè помогна во комплексот – и вода и вежбање. За прв пат по долго време, јас сум задоволен со мојата фигура. “
Степан, 57 години < / strong>: “Се обидов да пијам вода со лимон, ефектот беше, но ми се чини дека самата вода помогна повеќе. Не можете да пиете лимон пијалок долго време – тоа ви пречи, горушица почнува, но можно е да го користите во рок од 1-2 недели. Не само за зголемување на метаболизмот, туку и за спречување на настинка “.
loading...