Шоко исхрана: принципот на исхрана, пример на менито

  • 1 Што е шок исхрана?
  • 2 Пиење диета за шико за 7 дена
    • 2.1 менија за 14 дена
    • 2.2 Колку може да изгубите тежина?
  • 3 Излегувај од шокот на исхраната за пиење
  • 4 Што велат експертите за овој метод на губење на тежината?

Слатка заби се одржи, ви обезбеди оригиналот
исхрана базирана на чоколада. Што може да биде подобро
Што е омилен третман и телесната тежина? На шок исхрана може да изгубите тежина
на 7 килограми за само една недела, а за 2 недели да се ресетира на 14-15
вишок килограми Сепак, не е сè слатко како што изгледа на прв поглед.
Шоко диета се смета за еден од најстрогите, а со тоа и неговото почитување
бара значителна волја, но резултатите се повеќе од оправдани
значи.

Contents

Што е шок исхрана?

Чоколадото е омилено деликатес на многумина. Нејзината употреба
го промовира производството на серотонин, познат како хормон на “среќата”.
Шоко исхрана е ефикасен метод на губење на тежината, врз основа на ниски
внес на калории. Дозволено е само еден оброк дневно.
бар на чоколада, но бидејќи дневното калориско мени нема
надминува 700 Kcal.

Горчлива чоколада = 517 Kcal;

Млечна чоколада = 545 Kcal;

Бело чоколадо = 522 Kcal.

Прикажаната стапка на чоколада треба да се подели на 4-6 оброци,
што е, треба да јадете секои 2-3 часа. Дозволено
користете во текот на денот на чај од кафе или зелен чај, но без
шеќери и адитиви, како и 1,5-2 литри вода без гас.

Видови на шок исхрана:

  1. 90 g од било чоколадо (горчливо, млечни, со разни
    адитиви) и сварено кафе (без шеќер, крем и други адитиви) во
    неограничено
  2. 90 грама од било каков вид чоколада и зелен чај без шеќер во било кој
    количини.
  3. 100 грама темно чоколадо. Кафе, чај и вода без
    ограничувања.
  4. 4 мали чоколадни решетки (“Марс”, “Сникерс”, “Баунти”
    итн) Чай, кофе, вода без ограничувања.
  5. Било протеински решетки (вкупни дневни калории не се
    повеќе од 700 Kcal) во комбинација со покажаната течност.
  6. 1 бар од темно чоколадо (100 гр). 100 може да се додаде во кафе
    мл обезмастено млеко и засладувач.

Пред да почнете да се усогласат со овој метод на губење на тежината
подгответе го вашето тело. За да го направите ова, една недела пред почетокот на шок исхрана
треба да се намали количината на потрошени делови за да се намали стомакот
во големина. Дневната калорична содржина треба да се намали за 25-30% од
познат. Се препорачува да се исклучат масни, пржени и
пушеле јадења, намалување на количината на сол консумира и
шеќер

Пиење исхрана за 7 дена

Какао е здрав и тоник пијалок.
на телото. Овој чуден пијалак исто така е познат како еликсир на младоста,
бидејќи помага да се забави стареењето поради високите температури
содржината на теобромин и антиоксиданти. Е прикажано
луѓе кои страдаат од респираторни болести (астма,
бронхитис).

Пиењето на диета од Шоко троши какао или
топло чоколадо. Е прикажаноная дневная норма – не более 7 чашек в
ден 200 ml. Забрането е да се користи додека пиете шико диета
сите други производи. Можете да пиете во неограничени количини.
прочистена вода (може да биде минерална) без гас.

Времетраење на пиењето shoko исхрана седум дена. Во ова време
Можете да изгубите тежина од 7-8 кг. Во раните денови може да се почувствува
слабост, вртоглавица поради силно намалување на калориите
оброк. Една недела подоцна, стомакот ќе се намали во големина и веќе
од него ќе треба да насити значително помалку храна отколку порано,
што ќе ви овозможи да го задржите резултатот постигнат на исхрана за пиење
губење на тежината

Какао рецепт за пиење шико диета, што може
приготовить в домашних условиях:
Ингредиенты:

  • Какао во прав 4 супени лажици;
  • Обезмастено млеко 1л.

Метод на подготовка:

  1. Какаовиот прашок се меша во чаша со мала количина.
    ладна вода.
  2. Варете го млекото, додајте го мешаниот какао во прав,
    се меша темелно.

По вкус, можете да додадете ванила или цимет на какао и шеќер (во
вклучувајќи засладувач) во согласност со правилата на исхрана на исхрана
е забрането.

Мени за 14 дена

Постојат неколку видови на шок исхрана:
класичен, мек и пиење.

Классический вариант – ежедневное употребление
за 7 дена 1 чоколада. Плочка поделена со 4-6
оброци и јадете едно парче на секои 2-3 часа. Во текот на
ден е дозволено да пие неограничено количество на сварено кафе без
шеќер, крем или зелен чај. За да се елиминира дехидрација
организмот, се препорачува да се користат најмалку 1,5-2 литри
негазирана вода, покрај кафе и чај.

Питьевой вариант – заключается в употреблении
какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без шеќер
Дневен курс – 1-1,4 литри, што е, треба да пиете во чаша
какао секои 2-3 часа. Во прилог на главниот пијалок,
се препорачува да се пие чиста негазирана вода во неограничено
количини.

Щадящий вариант – разработан итальянскими
нутриционистите и предлагаат продолжена исхрана, секојдневно
стапката на чоколада е намалена на 30 грама. За една недела на овој метод
Можете да изгубите тежина од 5 килограми.

Дозволени производи на опцијата за штедење:

  • Зеленчук (за исклучок на компири);
  • Овошје (со исклучок на банани, грозје, манго и дињи);
  • Тестенини направени од тврда пченица;
  • Соја сос и сок од лимон како салата облекување,
    тестенини.

Кога се готви, исклучете го пржењето, додавајќи масло, шеќер
и сол. Најмалку 2 литри вода се потребни дневно.
кој го промовира забрзувањето на метаболизмот и заклучувањето на штетни
токсини и токсини од телото.

Еднодневно мени на Shoko диета во поштедна верзија
(доручек, ручек, закуска, вечера):

  • Јаболка 10 грама темна чоколада;
  • Тестенини, зачинети со сос од соја. Краставица салата и
    домати, зачинети со сок од лимон;
  • Грејпфрут 10 грама темна чоколада;
  • Грчка салата. 10 грама темно чоколадо.

Колку може да изгубите тежина?

Шоко диета – ефикасен метод на губење на тежината, овозможувајќи една недела
се ослободи од 7-8 кг. Чоколадо или какао резултати за слабеење
импресивен. Буквално за 2-3 дена на придржување до шок методи се излишни
килограми почнуваат да се “топат на очите”. Човекот ја губи тежината од неколку
големини, а по 7 дена силуетата добива витка форма.
Сепак, транзицијата кон екстремно ниски калории дневно
исхраната може да предизвика чувство на слабост, брз замор,
раздразливост, главоболка, па повеќе од 14 дена
Се придржуваат кон овој метод на губење на тежината не се препорачува.

Пиењето Shoko диета е погодна за луѓето кои страдаат
алергиски реакции на чоколадо. Какаото е многу бенигно
акција на телото, а не кофеин и чоколада. За една недела користење
Овој метод може да изгуби тежина од 7-8 килограми. Осврти за слабеење
укажуваат дека за 1 ден зема 1-1.5 кг. 2 недели
користејќи само какао, може да постигнете неверојатни резултати
избавившись от 14-16 вишок килограми

Излегувај од диетата со диносаурусите

Со цел да го обновите телото да јаде цврста храна
треба правилен начин за исхрана од пиење на Шоко. Во текот на
во наредните два дена по придржувањето кон исхраната за шок за пиење треба
користете мали количества овошен пире (јаболко,
праска, слива). На третиот ден, можете да ја проширите исхраната,
додавајќи го задушен или варен зеленчук.

На 4-5 дена, во прилог на зеленчук и овошје пире, можете да додадете
вашето мени каша готви во вода со додавање на мал
парчиња путер. До крајот на првата недела кога ќе замине
пиењето на Шоко диети им е дозволено да се користи во форма во прав
посно месо, живина и риба. Во транзицијата кон вообичаената исхрана
снабдувањето треба да се намали во обемот на дел со цел да се спречи
зголемување на стомакот во големина и одржување на постигнатите резултати
слабеење на пиењето на шико диета.

Што велат експертите за овој метод на губење на тежината?

Шоко диета е техника која е екстремна
губење на тежината Според нутриционистите, дневниот внес на калории,
намалена под 1200 Kcal за жена – варијанта на постот.
Усогласеност со нискокалорична диета за Шоко за 7-14 дена може
негативно влијаат врз мускулниот тонус, состојбата на кожата, косата,
нокти, заби, бидејќи менито ги исклучува протеинските производи и
целулоза. Прекумерно користење на кафе и чоколада
може да предизвика појава на целулит, акни и сивкасти
се соочи со тонот на кожата. Се препорачува за периодот на усогласување со ова
техники на губење на тежината го намалуваат вашето ниво на физичка активност, и
кога ќе излезете – се зголемува.

Контра шок исхрана:

  • Алергиски реакции на чоколадо;
  • Дијабетес мелитус;
  • Хипертензија;
  • Болести на гастроинтестиналниот тракт;
  • Болести на кардиоваскуларниот систем;
  • Болест на црниот дроб и бубрезите;
  • Секоја болест во периодот на егзацербација;
  • Бременост и лактација;
  • Тинејџер и старост.

Пред да почнете да се усогласат со овој метод на губење на тежината
консултирајте се со вашиот лекар за контраиндикации.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: