Салати од зеленчук се солидна придобивка!

Салата од зеленчук е многу вообичаена чинија, запознаени за сите, млади и стари.

Најпрво, тоа е вкусно. Впрочем, во салати се користат широк спектар на зеленчук: краставици, домати, модар патлиџан, пченка, bellвонче, моркови, цвекло, кромид, зелка, зелен грашок, репка, ротквица, ротквица, Ерусалимска артишок, грав, А спарагус – Секој може да најде опција според нивниот вкус.

Второ, тоа е многу корисно. На крајот на краиштата, тоа е зеленчук се магацин на витамини и минерали: витамини Ц, Е, К, Б витамини, провитамин-А; калиум, калциум, железо, магнезиум, германиум, селен, фосфор, сулфур – во целина, целата периодична табела. Аповеќе зеленчук – извор на растителни влакна, што е неопходно за нормална работа црево, превенција на рак, намалување на нивото холестерол во организмот.

Трето, тоа е супер убаво. На крајот на краиштата, секој вид зеленчукот има своја боја, форма, текстура, конзистентност. Подига сè тоа е во една чинија за салата, можете да создадете праведни дела уметност!

Четврто, тој е разновиден. Покрај зеленчукот, во ова јадење сè уште можете да додадете различни билки за јадење, исто така сезона со сите видови преливи: мајонез, павлака, оцет, сок од лимон, растително масло – сончоглед, маслиново, пченка, орев, итн.

И, конечно, салата од зеленчук е достапна. Меѓу зеленчукот, секогаш можете да најдете прифатлива опција, па дури и само растат краставици, домати, моркови себе. Патем салата од морков е една од наједноставните, најприфатливите и најразновидните садови.

Многу луѓе сакаат моркови. И таа возвраќа, грижејќи се за здравјето на нивните фанови. Содржи многу провитамин-А (каротин), кој го подобрува видот, помага да се спречи карцином, го зајакнува имунолошкиот систем, лечи анемија, спречува надушување кожа.

Морковите го намалуваат холестеролот во крвта, што значи дека помага при спречување на срцев удар и мозочни удари. Намалување на каротеноидите од моркови нивото на шеќер, затоа е корисно за дијабетичари и луѓе, склони кон дијабетес. Овој зеленчук има корисни ефекти врз гастроинтестиналниот тракт.

Како можете да готвите салата од морков?

Морковите одат добро со друг зеленчук – краставици, ротквица, ротквица, цвекло, целер, тиквички, зелка, грашок. Исто така со овошје и бобинки – јаболка, портокали, грозје, огрозд, калинка, брусница, банани, датуми. Асо најразлични ореви – ореви, кашули, борови ореви, кикиритки. Со ферментирани млечни производи – сирење и урда.

Облеките за вакви салати користат најразновидни. За солени јадења – мајонез, павлака, растително масло. За слатки – мед, шлаг, џем, сос од млеко. Но, за најдобро асимилација на провитамин-А сè уште е пожелно да се користат моркови со мала количина на маснотии (животно или зеленчук).

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: