�”Reloading” на психата: кога го прави “новиотживот

"Перезагрузка" психики: когда начинается "новая жизнь"

Психата е индивидуалните процеси, својства и
држави кои ви дозволуваат да ги согледате, учат и трансформирате
реалност Како и секој животен систем, психата доживува и
недостаток на “моќ” и преоптоварување, што доведува до
нагласува.

Затоа е неопходно постојано да се одржува во ред
систему саморегуляциии  и «самоочищения», чтобы адекватно
одговори на нови ситуации.

Постепено се акумулира еден куп нерешени прашања
да предизвика непријатност и анксиозност. Но, ние се обидуваме да платиме
внимание само на најрелевантните или интересни, но за останатите
�”Заборави”. Може да се спореди со ѕидот, кој е повторно насликан
стара боја, поради што паѓа горниот слој – не
адхезија на површината.


Запомни! Мудрата природа ни даде емоции, така што тие
поттикнати на акција: страв е потребен за да се кандидира,
задоволство во повторувањето на оваа акција. Ако имате
имаше проблем, може да се жалам и да се жалите, но само во
како вовед во практично решение.


Contents

Сакаме

Емоциите сѐ уште се дизајнирани за присуство на други луѓе – ова
невербални знаци. И сам нема потреба да биде толку навреден
или отров.

Најсериозните одлуки се прават сами, можеш
прашајте ги сите за непрекинато: да ме пензионира од работа или не,
но конечно мора да одлучи за себе.

Поради некоја причина, многу тренери и психолози нудат во криза
моменти да го префрлат вниманието, да скокаат со падобран, спасување
бездомници да се ослободат од своите грижи. Малку чудно
метод, се разбира, е како да се остави валкан стан за посета, но
тогаш мора да се вратиш.

Затоа, треба да одите од она што не го сакате на фактот дека
сакаш Нема потреба постојано да разговарате за што се чувствувате лошо
утврди што е добро за вас и во согласност со ова правилно
распределувањето на сопственото време е највредниот ресурс.

Секогаш Постои одредена причина
за навреденост и вознемиреност дури и кога се чини како тоа
�”Не е јасно дека”, “само уморни”. Да речеме дека те измачува
мајка-во-закон, но со години се насмевнам, му се восхитувам, а потоа и дома
пауза за деца и сопруг. Или едноставно немате доволно пари за
секојдневните потреби, но зборувањето за ова е “непристојно”. Во нашиот
желби не постои ништо “валкано”, “срамно”, “грдо”, таков
она што не можете да го признаете за себе.

Модел

За “рестартирање” треба да симулирате ментални
ситуации.

  • �”Затвори” непотребни програми – вообичаените работи и односи можат
    стане “вирус” кој троши енергија, провоцира
    депресивно расположение. Секој сериозен настан бара
    подготовка, неопходно е да се отстапат од тековните проблеми со цел да се
    разгледајте ги “напуштените агли” во своја
    личност.
  • �”Исклучете ја” моќта, опуштете се – сè изгледа дека е добро,
    работа, семејство, викенд, но сакам да избегам од тука. Ако имате
    имаше чувство дека крајот на светот доаѓа и е време да погребеш
    далеку од сите, трчајте, физички оддалечени чисто под никакви
    изговор за неколку дена. На далечина, сите се видливи
    дефекти во комуникацијата, како во сликарството при поправка.
  • Изберете приоритетни случаи и датотеки – највозбудливи и пријатни
    чувствата се јавуваат за време на изборот пред настанот: кога жената
    избира фустан за свадба, нов стан за домување
    позиција меѓу неколку понуди. Така психички игра
    “Она што го сакам во овој живот” ситуација и запишам неколку
    желби, дури и најубави. Потоа организирајте како ќе стигнете
    и изберете најпосакуваните и остварливи. Можно е тоа
    ќе стане твоја нова цел.

Конкретизирај

Потоа, треба да одите на практични акции и да се распаѓате
места акумулирани концепти и идеи за животната средина.
Обидете “започнете”, “од понеделник”, “од нула”, но
на ниво на специфични активности.

  • Минатото – се справи со минатото, дека најмногу
    вознемирена што би сакала да се промени, од она засекогаш
    се ослободи од. Не се обидувајте категорично да се распаѓате во “лоши” и
    �”Добро”, нема потреба да се “заборави” и “фрлаат”. Во вашиот живот нема
    Ништо “екстра”, секој изминат ден ве прави постар и
    поискусни.

Ако сте прогонувани од претходните навреди, обидете се да играте ментално
�”Судска постапка” или сценарио на телевизиско шоу каде што се појавуваат две партии:
вие и вашите противници. Пробајте непристрасен поглед
ситуација, многу ретко луѓето ги навредуваат другите за забава, наместо
сите, тие имале рационални причини.

Неопходно е во улогата на “судија” да дојде до компромисно решение, со
можности, зборувајте на оваа тема со “непријатели”, најчесто луѓе
многу среќен што имам можност да воспоставам контакти. Така да можеш
�”Поправи” и исчисти минатото.

  • Тековно – посебно напишете го вашиот распоред, вашите лекции
    во текот на целиот месец, стави минус или
    �”Плус” во зависност од емоциите што ги предизвикува. Прво
    сите анализираат лошите страни, обидете се да го одредите најмногу
    голема, тешка, што буквално се разгневи, ох што почесто
    само се сеќавам и се жалат на сите.

И размислете што можете да направите со тоа: дали е можно да се отстрани
живот, или дали ти е потребен за улогата на “жртва”? Ако навистина
�”Паметни” и “силни”, треба да се разбере дека глупав пргавост
свекрвата или бесправниот шеф нема да исчезне и сигурно нема
го промени своето однесување за вас.

И вие не мора да се менувате, но вие можете да управувате со вашиот
перцепција, гледајќи надолу, можете да видите или барички или размислување
ѕвезди Или и двете заедно, што е сосема разумно.

  • Иднина – постави одредена цел околу една година однапред
    и 3-4 задачи за следниот месец. На пример, цел: додавање на
    группу в соцсети 10 000 подписчиков, задачи на месяц: изучить
    Страна 10 конкуренти и слични групи, надградба на своја
    содржина, разговарајте со специјалист за таргетирање, најдете онлајн курсеви за
    напредок во пребарувачите.

Најтешкото нешто за годината: прави го правилно
заклучоци и да си признаеме што навистина сме постигнале. Можеби
дека ништо, но никој нема да знае за тоа, можете да молчите.
Така, бесконечно може да започне диета, да се пријавите
салата, се вклучи во креативност – никој
ќе прашам!


Учење

Научете ја замаглена, генерализирана желба за преведување
конкретный план действий:
«хочется денег» – нужно найти
Нова работа, надградба вештини, чекаат за наследство, победи
во казиното.

Очень сложный этап – органично вписать своё решение в
привычную среду
, то есть, публично признаться в своих
мисли се уште треба да го сторат тоа. На пример: се откажав
работа, ќе готвам колачи за да нарачам дома, или да купам камера и камп
свадба видеограф. Амбиент ќе потсети на вашиот
планира и следи како тие напредуваат. Како што велат, паметни
разбере, но нека глупава завист.

Самоконтроль и самоотчёт – и так регулярно,
првин се протега, а потоа се навикнеш на тоа како ќе се навикнеш на тонометри и
дрога. Подобро е постојано да се гледате од периодично
се жалат “умирам”, “јас сум депресивен”.

Кстати, примерно за 3-4 недели в мозгу формируются новые
устойчивые связи
, если усердно соблюдать время тренировок,
тогаш телото ќе почне да го “бара” товарот, исто така, со интелектуална и
креативни активности.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: