Рапид губење на тежината диета лекарSimeons

• 1 Диета доктора Simeons с Анат Штерн
  • 1.1 Исхрана се разбира
  • 1.2 Меню диеты доктора Simeons
  • 1.3 Рецепти за исхрана на HCG
• 2 Повреда или корист

Назад во минатиот век, Алберт Симеонс, познатиот доктор, го предложи
теоријата дека за губење на тежината не треба да вложиме напори: нашите
телото може да се ослободи од вишок килограми од акцијата
хормони. Система ученого Simeons основана на следующем — не нужно
спречи телото да функционира на своите акумулирани резерви, благодарение на
инјекции на hCG, кои ќе го ослободат “лошото” масно ткиво.

Приемником доктора Simeons и официальным консультантом по его
исхраната е Ана Штерн, кој го доживеа целиот процес за себе,
збогум засекогаш од 15 кг за 40 дена.

Диета доктора Simeons с Анат Штерн

Суштината на исхраната – дневна потрошувачка од 2000 kcal, и од храна
само 500 доаѓаат. Останатите 1500 треба да бидат направени од страна на телото
независно, со разделување на акумулираните масти. Hcg исхрана
подразбира не само почитување на правилата за исхрана, туку исто така
употреба на хормонски додатоци hCG, благодарение на што
Овој механизам работи.

500 калории дневна исхрана

Интуитивно јаде во рок од 500 калории не може: на
Оваа сметка има свои правила:

• Дозволено е да се јаде три пати во текот на денот;
• Чиста вода без адитиви, чај, билни чаеви и без шеќер кафе не е
  се сметаат за оброци – вие не треба да се ограничите кога ќе ги
  губење на тежината;
• На денот, можете да си дозволите дополнителен сок од еден лимон, 1
  st.l. обезмастено млеко, мала количина оцет, сува
  сенф, сол;
• Од засладувачи за губење на тежината е дозволено само
  Стевиа;
• Дневниот внес на јаглени хидрати е 100 грама. Дозволено посно месо и
  риба, урда 0%, било морска храна;
• Зеленчукот може да се јаде во волумен кој не надминува 1 чаша.
  Зелени, домати, спанаќ, зелка, кромид, краставици, аспарагус, се дозволени
  ротквица, зелена салата, лисја од репка;
• Потребление фруктов на диете доктора Simeons также
  ограничено на една чаша. Можете да јагода, грејпфрут, портокалова,
  јаболко. Не можете да ги комбинирате со еден по еден
  храна;
• Дневно внесување на јаглени хидрати – 40 грама. Тоа би можело да биде едно
  целото жито или обичните круни;
• Anat Stern не препорачува замена на овластени производи со
  еднаков во калории.

Исхрана се разбира

Полный курс диеты Simeons под руководством Анат Штерн включает
Сам по себе 4 задолжителни фази.

Длительность первого этапа похудения с Анат
Стерн – 2 дена. Вклучува чистење на телото од токсини и
токсини, емоционално расположение, целосно пиење, пиење
органско овошје и зеленчук.

Втората фаза е повеќестепена:

• Започнете да земате hcg со максимално зголемување на калориите
  до максималното ниво за одбивање на желбата за такво
  исхрана;
• Главниот дел од исхраната, кој трае од 21 до 40 дена
  во зависност од почетната тежина;
• Отстранување на лекот после губење на тежината за 3 дена.

Третий этап заключается в закреплении
добиениот резултат. Оброци во рамките на 1500-1800 Rcal, шеќер и
тешки јаглехидрати се уште се исклучени.

Четвертый этап – восстановление организма после
губење на тежината со постепено воведување на јаглени хидрати во исхраната за 2
недели.

Меню диеты доктора Simeons

Меню для диеты доктора Simeons под руководством Анат Штерн на
една недела може да изгледа вака (дневниот оброк се состои од
3 оброци):

1 ден

1.  кафе со млеко;
2. 50 г пилешко филе со карфиол;
3. 50 гр урда со домати и билки.

Втор ден

1. кафе;
2. 50 гр ослик со аспарагус;
3.  вчерашната втора половина пилешко филе со боја
   зелка.

3. ден

1. кафе со млеко;
2. школки во сок од лимон;
3.  салата од спанаќ, редица и цвекло.

4. ден

1. кафе;
2.  туна салата, тост;
3.  јаболко и 50 гр урда.

5-ти ден

1. кафе со млеко;
2. 100 гр телешко месо;
3. крем супа од 3 видови на зелка и зелена боја.

Шестиот ден

1. кафе;
2. свежи краставици со 50 гр школка;
3. руски и 50 гр урда.

7. ден

1.  кафе со млеко;
2. Филе со лигњи од 100 g;
3. Руси со домати.

По диете доктора Simeons между основными тремя приемами пищи
дневната стапка на овошје се јаде.

Ако оваа диета е премногу тешко за вас. обрнете внимание
на диета цртичка, која не само што ви овозможува да се ослободите од вишокот
килограм, но се смета за велнес.

HCG диета рецепти

И покрај ограничениот износ на исхрана производи на лекар
Simeons под руководством Анат Штерн, никто не запрещает питаться
вкусни.

Побаловать себя при похудении на диете доктора Simeons
рецептите ќе помогнат:

Пилешко со карфиол

Филе курицы режут на мелкие части, маринуют в небольшом
износот на сува сенф, карфиол расклопува во посебна
inflorescences. Состојките се влечат во сув сад со додавање на
лажица млеко, а потоа доведе до подготвеност во
пароброд

Рецептдля диеты по методике доктора Simeons — салат с
слабеење на туна

Смешивают листья салата, нарезанные дольками помидоры и филе
туна риба Служи со парче лимон, чиј сок е облекување
салата облекување

Ослите печени со аспарагус

Хек очищают и моют, заворачивают в фольгу вместе со спаржей,
цреша домати и шприц од зеленило. Готви околу 20 минути
рерна на 180 степени.

Салата “Витаминка”

Для приготовления салата понадобятся помидор, огурец, зелень,
кромид, корен. Сите состојки се добро измиени и ситно сецкани.
Антената може да биде зачинета со оцет.

Школки во сок од лимон

Каждая мидия аккуратно раскрывается и выкладывается на противень
како брод. На врвот на пулпата се става крцкаста зелена, попрскувајќи
сок од лимон, печен до тендер.

Штета или корист

Придобивките од исхраната за слабеење се доведуваат во прашање од многумина
критичарите Плюсами, которые озвучивали доктор
Симеоните со Ана Штерн сега се широко популаризирани.

Предности на храна за губење на тежината на лекарот
Simeons:

• Разновидност – може да се користи од страна на лице од било кој пол, со
  секоја почетна тежина, без оглед на присуството на хронична
  болести;
• Брза губење на тежината. Еден ден оди до 0,5 кг масти;
• Мускулната маса не оди подалеку;
• Нормализирање на метаболизмот, кој го поправа резултатот
  губење на тежината;
• Нема потреба од исцрпувачки вежби.

Сепак, за разлика од зборовите на Ана Штерн и истражувањето на д-р.
Simeons, зарубежные специалисты говорят о несовершенстве методики
слабеење и повика некои недостатоци.

Негативни недостатоци за лекар за слабеење
Simeons:

• Екстремните диететски ограничувања може да предизвикаат многу
  здравствени проблеми кај луѓе со хронични заболувања
  болести;
• Незаконитоста на дистрибуцијата на инјекции со ХЦБ;
• Ефектите од текот на хормоните може да бидат придружени со формирање на
  згрутчување на крвта, чувство на депресија;
• По завршувањето на диетата со ХЦБ може да се забележи зголемување.
  апетит.