Ако ги следите диететските форуми, најмногу
еден од нив е доста популарен и често се дискутира за протеини
исхрана По серијата на нашите овошни диети, решивме да се вратиме
посериозни диети. Само толку популарен протеин е
исхрана
Содржината
- Користење протеинска исхрана
- Карактеристики и исхрана на протеини исхрана
Contents
Користење протеинска исхрана
Протеинска исхрана при отёчности
Некои видови на храна како што се: овошје, зеленчук и минерални соли,
кога се користи во големи количини, задржувајте ја водата
телото предизвикува оток. Исто така, може да се манифестира поддуводата
девојчиња и жени: во предменструалниот период за 4-5 дена, во периодот
пубертетот, на почетокот на сексуалната активност и на различни
хормонски нарушувања. Задржување на водата во овие
периоди кои се манифестираат кај дебели жени.
Како по правило, оваа состојба се карактеризира со: абдоминална дистензија,
летаргија, отечено лице наутро и отекување на прстите и
нозе. Тежината почнува да се зголемува, и иако со текот на времето,
се враќа на првиот, но постои опасност од регрутирање на постојан
прекумерна тежина. Често се открива дека повеќето диети
апсолутно беспомошен во борбата против едемот, но, како што покажа практиката,
протеини исхрана е многу лесно да се справат со овој проблем на телото.
Неговото делување почнува буквално од првите часови и во текот на денот
неколку дена вишокот на вода ги остава ткивата и се јавува
дехидрација на телото, како резултат, девојките се зголемуваат
здравствена состојба, чувство на леснотија и внатрешност
удобност.
Протеинска исхрана полезна для организма
Друг корисен ефект кога јадењето протеини е да се зголеми
отпорност на телото. Во средниот век, лекарите препишувале диета
од високо протеинска храна. Во наше време, протеини
диета препорачана од лекарите за да се забрза регенерацијата на раните, додека
анемии, а также для повышения общей отпорност на телото.
Заштита на мускулната маса за време на тренингот
Протеинот е главната компонента на кожата и кожата
мускулите, што е причината зошто при изборот на диета со неговото отсуство во исхраната,
наместо маснотии, едно лице губи мускулно ткиво. Резултат во мускулите
губат еластичност, кожата возраст, косата се влошува и се развива
кршливост на коските. Сите овие проблеми не се страшни со протеинската исхрана,
како што телото во изобилство добива градежен материјал од
амино киселини за нивните клетки и ткива. Спортистите го користат
забрзување на обновувањето на телото по вежбање и зголемување
општ тон. Затоа, ако сакате да изгубите тежина со протеини
диети, не можете да се грижите за дефектот со губење на вишокот
килограми, напротив, постои наплив на сила, подобрување
здравствена состојба и енергичност, исхрана за 2-3 дена.
Одржување на телото при губење на тежината
Ако размислувате како да изгубите тежина, треба да ги разгледате последиците
и несакани ефекти на различни диети. Губењето на вишокот килограми не е
треба да доведе до спуштање на постара кожа, оштетена коса и
проблеми со внатрешните органи. Затоа, протеинската исхрана помага
како да се изгуби тежината, а во исто време го одржува телото во добра форма,
кога ги губи тие вишок килограми.
Карактеристики и исхрана на протеини исхрана
Основна исхрана на протеините е фракционална исхрана,
што беше посебен напис на нашата страница. Накусо
кажете дека внесот на храна со протеинска исхрана треба да се направи 6
еднаш дневно, секој оброк треба да се базира на протеини. Делови
мора да биде мала, што е важно. Таквата диета дозволува
елиминирање на глад, што е многу потребно кога се користи
секоја диета.
Времетраењето на протеинскиот режим треба да биде 14 дена, што е 2
од неделата. Што се однесува до резултатите во губење на тежината, тогаш со оваа диета
Можете да изгубите околу 4-8 кг.
Диета во исхраната со протеини
Производи кои се препорачуваат за употреба со протеини
диета:
- Ниско-маснотии: пилешко месо, телешко месо, како и риба и
морска храна; - Ситно масло;
- Варено сирење;
- Белки од јајца;
- Млечни производи (со малку масти или ниски проценти
масленост); - Протеински тресе.
Пиење со протеинска исхрана
Сега неколку зборови за употребата на течност. За време на исхраната
Се препорачува да пијат најмалку 1,5 литри вода, но повеќе од два.
Најдобро е да се користи обична прочистена маса вода, помалку
Минерална вода е најпосакувана. Можете исто така да пиете
билни инфузии, слаби чаеви и кафе (понекогаш и без шеќер). Што
Како за сокови, е дозволено да консумираат сок од домати и јаболка.
Како што споменавме погоре, млеко и протеини нискокалорични коктели
– Одлична опција за оваа диета.
