Митови и легенди се полни со приказни за еликсири
младоста, херојската сила, бесмртноста, за пијалаците што дозволуваат
се претвори во животни, стануваат невидливи,
да лета …
Но, речиси е невозможно да се најдат референци
значи магично подобрување на расположението (по напивките,
принудувајќи да го заборавите целиот свет и себеси – не во
сметка).
Можеби тоа се случило поради фактот што древните повеќе од нас,
беше свесен за постоењето на храна способна за подобрување на државата
човечки нервен систем.
Но, благодарение на напорите на научниците, и денес е на располагање за нас
планирајте ја вашата исхрана, вклучително и во тоа што е вкусно, како и
многу корисна. И тоа е каква исхрана е во прашање.
Contents
Бананаи
Дерестите зрели плодови се заситени со пиридоксин (витамин Б6),
што му помага на лицето да остане во добри духови
дури и со продолжен стрес. Повеќе овошје содржи алкалоиден харман,
поради што може да почувствувате чувство како еуфорија. Банана
ќе ви помогне да го подобрите вашето расположение кога нема сила за ништо, бидејќи
интелектуални товари.
Чоколадо
Бидете сигурни дека имате висока содржина на какао – затоа што има
магнезиум, кој ги отстранува физичките манифестации на стресот (вклучувајќи ги трепет и
слабост). Сладоста го зголемува протокот на крв во мозокот.
и предизвикува речиси моментално ослободување на ендорфините, благодарение на што
може да се почувствува смиреност и задоволство. И она што е интересно е –
едно лице се чувствува слично кога се прифаќа
душа другар или одат да уживаат во летното сонце.
Лубеница
Црвената боја на пулпата обезбедува пигмент ликопен и исто така е препознаена
еден од најмоќните растителни антиоксиданти. Доста е
нејзиниот влез во телото може да заштеди од сезонски (пролет)
депресија и општа депресија. Можеме да кажеме дека благодарение на него,
светот игра со сите бои. Во прилог на лубеница, многу ликопен во кучето се зголеми
и домати.
Месо
Веднаш забележуваме дека филето од телешко месо, свинско, јагнешко и пилешко
треба да се користи за да се постигне ефектот во чиста форма, а не во
мали проценти во соја полу-готови производи. Исклучиво тогаш
месото ќе добие доволно количество аминокиселински тирозин,
го зголемува нивото на хормонот допамин, поради што е можно
да се доживее задоволство само во очекување на некој вид
Имајте пријатен настан, акција.
Исто така е корисно да се имаат пасти за црниот дроб – железо и друго.
елементи во трагови, придонесуваат за збогатување на телесните клетки со кислород.
И нејзиниот недостаток директно доведува до влошување на когнитивните способности.
(ориентација во просторот, меморија, имагинација) и зголемена
раздразливост.
Бибер
Малку парче од било кое јадење ви овозможува да се доживее
задоволството може да се спореди со она што позитивно паѓа
луѓе по долго, интензивно вежбање во салата. A
Одговорен за оваа супстанца капсаицин, кој исто така е основен
луто парчиња. Покрај тоа, ова е силно чувство на печење во устата.
телото веднаш реагира – дава сигнал за ослободување
ендорфини за ублажување на болката (иако за повеќето тоа е само
зачинета печка за печење).
Овесна каша
Секоја чаша каша или било кое друго јадење со Херкулес
житариците / овесната храна го снабдуваат телото со дел од супстанцијата под
наречен триптофан. И ова е есенцијална амино киселина, што е
инаку, од храна, човекот нема каде да го добие. Без неа
принцип, производство на серотонин – познатиот хормон
среќа Одговорен, патем, не само за добро расположение,
но исто така и за сензуални (сексуални) желби на една личност.
Зелен чај
Важно е да се забележи дека дејствува на теанинскиот антиоксиданс
телото е полна, чајот треба да се пие свеж и жешко.
Тогаш оваа супстанција ќе го открие своето влијание во целост – тоа ќе се отстрани
физички и психо-емоционален стрес, анксиозност, ќе помогне
се релаксираат, сепак – без да предизвикаат поспаност или забавување на реакцијата.
Слатки од зелен чај, како што е чоколадата, ќе делуваат
мозокот е особено брз.
Риба
Највкусните морски плодови (и делумно свежа вода) се лосос,
пастрмка, сардини, туна и скуша се богати со масти
Омега-3 киселини, поради што едно лице не само што може
да биде во добро расположение, но исто така може да се задржи
држете го без оглед на надворешни околности. A
заситеноста на рибите со биолошки активни супстанции што можат
работат само во морска вода, им овозможува на своите љубовници,
да се концентрира на главната работа и да не дозволи ситните да се допрат
себе
Aвокадо
Тоа е извор на веќе наречен триптофан, како и фолна киселина
киселина (витамин Б9), со доволно ниво во телото кое
можете да видите мирни, пријатни соништа и да се разбудите
чувство на нова сила (недостатокот води кон замор од кошмари). Покрај тоа
Покрај тоа, Б9 штити лице од невроза и таканаречен ефект
�”Зараз” лошо расположение, блузот од другите.
Море кале
Научниците докажаа дека речиси сите јадење морско зеленчук
ја стимулира адреналната хормонска синтеза на адреналната жлезда. Тој пред тоа
само треба да се опасни ситуации (како да скокаат врз тебе
тигар), но ако го искусите недостигот во мирен живот, тоа доведува до
хроничен замор и мрачен расположение.
Сирење
Особено – неговите тврди, долготрајни сорти и
благородни сорти со сина мувла. Сите се богати
специјални аминокиселини – тирамин и фенилаланин. Прво
е вклучен во производството на серотонин и може да го потисне стресот ако
возбудата преминува на критично ниво, втората – дозволува
веднаш идентификуваат и гледаат некои предмети / настани
светот околу нас како извори на радост.
Приказната за јадење извори на радост би била
нецелосни, без да се споменат производи што можеби изгледаат
добри расположени пријатели, и всушност тие се
како такви, но само ако се консумираат во мали
количество.
Ова се кафе и слатки (како слатки, колачи и
колачиња). Ако ги злоупотребувате овие добрите, наместо укинување
енергијата и позитивната плима со текот на времето ќе почнат да се чувствуваат
хроничен замор, главоболки и тенденција да
раздразливост.
