Прекрасна исхрана за губење на тежината

  • 1 Основни принципи на одлична исхрана
    • 1.1 Листа на дозволени производи
    • 1.2 Мени за неделата
    • 1.3 Точниот излез
    • 1.4 Резултати и фотографии пред и после

Барате одлична диета за губење на тежината? Тогаш овој напис е за
ти

Воие не можете да не успеете да видите, исхраната навистина се нарекува
одличен, бидејќи нејзините резултати за губење на тежината се неверојатни и луди.
Ова ограничување на храната прв пат се појави во една од социјалните
мрежи и благодарение на многу позитивни критики
се шири низ целиот свет.

Дали е толку едноставно и кои карактеристики се одлични
диети, кажете на.

Contents

Основни принципи на одлична исхрана

Основниот принцип на диетата е одличен за губење на тежината
– едноставен состав на менија. Повеќето од препорачаните производи се во
секој фрижидер.

�”Изгуби” може да биде од 5 кг, сето тоа зависи од карактеристиките на вашиот
фигура. Со почетна тежина од 80 кг, можете да фрлите две
пати повеќе.

Увы, данное ограничительное питание для похудения
подходит не всем
. Не вклучувајте производи во менито
одлична диета со:

  • нарушувања на гастроинтестиналниот тракт;
  • физичка и ментална активност;
  • �”Скок” крвен притисок;
  • болести на кардиоваскуларниот систем;
  • болести на дигестивниот систем.

Пред да се ограничите на висококалорична храна, размислете
Повеќе предности и недостатоци на оваа моќ.

Начнем с плюсов:

  • брз ефективен резултат;
  • едноставно мени;
  • чистење на телото на штетни материи;
  • заштеда на време.

Заштеда на време е едноставна диета, во која нема
треба да се готви.

Исто така оваа прекрасна храна процес
назначается в целях избавления от ожирения 3 и 4
степен.

Конс:

  • стрес;
  • слабост;
  • аритмија;
  • намален имунитет;
  • повреда на менструалниот циклус;
  • влошување на кожата, ноктите и косата.

Пред употреба, осигурајте се дека вашето здравје и
психата нема да се оддалечи од долг “штрајк со глад”. Прилагоди се на
строги услови за губење тежина и исклучително ограничен тежок систем
напојување.

Бидејќи стресот и честото вртоглавица се норма кога
почитување на одлична исхрана, луѓе со ментална попреченост или
честа раздразливост е строго контраиндицирана дадена
ограничување.

Листа на дозволени производи

Для наибольшего эффекта похудения, рекомендуются
Следниве производи:

  • јаболка;
  • чај;
  • свеж зеленчук;
  • млеко, кефир;
  • прочистена вода

Воодата, патем, може да се пие во неограничени количини, бидејќи
тоа е извор на хранливи материи за секоја клетка
организмот.

Листа на дозволени производи для диеты офигенной может быть
надополнета со едноставни нискокалорични јадења. На пример, овошје,
урда и диета леб.

Бидејќи диетата е одлична – всушност, штрајк со глад, со својата
почитувајќи ги нема да добиете хранливи материи во кои
дневни потреби на телото. Поэтому, проходить строгое
ограничувањето на храната треба да се комбинира со посебни
лекови кои ги вклучуваат сите потребни
витамини.

Мени за недела

Мени за недела для офигенной диеты, с учетом
Сите препорачани производи, изгледа вака:

 Понеделник

  • Појадок: зелен чај и кисело јаболко;
  • Ручек: краставици со домати, кефир;
  • Воечера: зелена салата, чаша топла обезмастено млеко.

Воторник

  • чај со лимон и урда;
  • само вода;
  • свежи краставици.

Среда

  • Киви, јагода и зелен чај со лимон;
  • вода;
  • јаболка и кефир.

Четврток

  • кефир;
  • јаболко;
  • вода

Петок

  • пире од компири;
  • чај;
  • јаболко.

Сабота

  • урда;
  • краставица и салата од зелка;
  • сок од морков.

Недела

  • овошен пире;
  • јаболко;
  • вода

Ако се чувствувате лошо здравје, треба да
веднаш запре овој прекрасен начин на телесната тежина, инаку
ризикувате да бидете во болница подолго време од самиот период на траење
пищевое ограничување.

Правилен излез

За непречена транзиција од “страшни штрајк со глад” до вообичаеното
внесот на храна треба да се консумира само со течност 2-3 дена.
Потоа постепено додавајте месо, овошје и зеленчук во менито.

Излегувањето од одличната исхрана за губење на тежината трае 2-3 недели. Во
этот период рекомендуются:

  • јогурт;
  • урда;
  • растително пире;
  • јајца;
  • праски, persimmon, кајсии.

Во последните денови на “лов” се страшни ограничувања
можат да си дозволат повеќе висококалорични оброци:

  • омлет;
  • чорба;
  • зеленчук чорба;
  • пржена риба;
  • млечни колбаси;
  • леб

Пијте чај со лимон и кафе со крем. Диверзифицирајте ја вашата исхрана
вкусни рецепти и постепено се враќаат во вообичаениот ритам
на животот. Исто така во мали количини прифатлива сол.

Кога ќе излезете од менито за храна за одлична исхрана за губење на тежината,
категорически запрещены физические упражнения, так
како што кожата се пече во голема мера и превиткувањата остануваат на желудникот.

Воо избежание возврата лишних килограммов,
продолжи да се ограничуваш на слатки, колачи,
печење, млечни производи со висока содржина на масти и други
висока калорична храна.

Резултати и фотографии пред и потоа

Ако сте успешно поминале строго мени, но “одличен”
ограничувања, споредете ги резултатите од губење на телесната тежина и здравјето
поранешни показатели.

Со подобрувања, повторете ја постапката по 2-3 години. Често
не можете да се изгладнете себеси, инаку психата ќе биде целосно
потресен, а здравствената состојба е близу до нула.

Ако резултатите не се охрабрувачки, тогаш треба да изберете друг.
менито. Немојте да очајувате и да не се доведувате во несвестица
состояния, еще больше ограничив рацион напојување. Воедь, смысл в том,
на телесната тежина, а не на нерви и здравје.

Резултатите од одличната диета се:

  • губење на тежината од 5 до 10 кг;
  • совршена фигура;
  • добро расположение

Рассмотрим фото «до» и «после» соблюдения офигенной
диети:

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: