Правилно составена група за исхранаод крв

• 1 Эффективная диета по группе од крв для похудения
  • 1.1 Диета для 1 группы од крв
  • 1.2 Диета для 2 группы од крв
  • 1.3 Диета для 3 группы од крв
  • 1.4 Диета для 4 группы од крв
• 2 вкусни рецепти

Диета по группе од крв разработана двумя поколениями докторов
Д’Адамо. Според нив, во текот на еволуцијата на биохемијата кардинално се промени
организмов, а потому людям с разной группой од крв следует
држете се до друго мени кога губите тежина
индивидуални карактеристики на телото: дигестивниот систем,
имунолошкиот систем, нивото на киселост.

Эффективная диета по группе од крв для похудения

Диету для похудения по группе од крв разработал доктор Питер
Д’Адамо, врз основа на истражување на татко му. Лекарот мисли
дека со цел да се губат телесната тежина апсолутно нема потреба да гладуваат и
пресметајте ја дневната калорична содржина на вашето мени. Предложено од него
исхраната вклучува јадење во исхраната корисна за
производи на дигестивниот систем за нормализирање на работата
гастроинтестиналниот тракт, подобрување на метаболизмот, да се повлече од
организмот штетни токсини и опашки. За претставници на секоја група
имаат потреба од различно мени за исхрана.

Диета для 1 группы од крв

Диета для первой группы од крв назначается для похудения,
зајакнување на имунолошкиот систем, со болести на дигестивниот систем и
со цел да се нормализира метаболизмот. Овие луѓе се
прирожденные охотники и мясоеды. Се верува дека
од нив беше во процес на природна селекција, а останатите
группы од крв.

Нивната исхрана мени треба да содржи храна со
высоким содержанием протеина: нежирные сорта мяса, морская
риба, морски плодови и житни култури (со исклучок на пченицата).

У людей первой группы од крв с положительным и отрицательным
резус, според д-р Д’Адамо, бавен метаболизам, и
Затоа, нивните производи треба да бидат доминирани од протеински производи и сложени
јаглени хидрати. Телото троши многу енергија на нивната варење,
значително повисока од нивната калорична содржина, што придонесува
губење на тежината

Во менито диеты по 1 группе од крв должны
присуствува:

• Црвено месо;
• Сузан: црниот дроб, бубрезите, срцето;
• Морски риби и морски плодови;
• Маслиново и ленено масло;
• Зеленчук: слатки компири, грав, тиква, Ерусалим артишок, репка, праз,
  брокула;
• Алги, алги, магдонос, спанаќ, бибер,
  кари;
• Ореви;
• Жито зрна;
• Сливи, јаболка, сливи, цреши, смокви, црешни сливи.

Из напитков при диете по 1 группе од крв рекомендуется
користете чаеви (зелени и вар), овошни пијалаци, decoctions и тинктури од
бобинки

Следниве треба да бидат исклучени од вашето мени
Производи:

• Свинско и гуска;
• Колбаси (особено шунка и сланина);
• Маслени млечни производи и ферментирани млечни производи;
• Пченка, кикирики, леќа;
• Тестенини и пекарски производи од пченица;
• Мајонеза, кечап и оцет;
• Зелка, компири;
• Портокали, дињи, јагоди, авокадо;
• Силно кафе и чај, газирани и алкохолни пијалаци.

Меню для диеты по первой группе од крв:

Диета для 2 группы од крв

Се верува дека 2 группа од крв возникла из-за перехода от
лов за земјоделство. Врз основа на овие аргументи “агари”
мора да се придржува до менито што се состои од зеленчук, овошје, житарици и
крупен. Според д-р D’Adamo, месото се препорачува воопшто
исключить из своего рациона представителям данной од крв
негативен и позитивен резус. Дозволено да се користи
птици со ниски маснотии (пилешко, мисирка), како и риби. Во менито
диеты людей со 2 группой од крв должны преобладать:

• Риба (крап, скуша, костур, треска, сардини, пастрмка);
• Зрна и житни култури (содржат глутен во ограничени
  количини);
• Зеленчук и мешунки;
• Овошје: ананас, грејпфрут, кајсија, слива, смоква, лимон;
• Растително масло;
• Извалкано кафе, зелен чај, сокови (освен портокал).

На луѓето со 2 группой од крв рекомендуется исключить из меню
при диете следующие Производи:

• Црвено и масно месо;
• Млечни производи;
• Шеќер и слатки;
• Леб и пекарски производи од пченица;
• Модар патлиџан, грав, компири, домати, печурки, маслинки;
• Бананаи, манго, портокали, мандарини, папаја, манго, дињи,
  кокос;
• Црн чај, газирани и алкохолни пијалоци, портокал
  сок

Табела за производи за исхрана во група 2
од крв:

Диета для 3 группы од крв

Се верува дека 3 группа од крв возникла в период пика иммиграции,
развој на нови територии. Люди с 3 группой од крв адаптивны
к изменениям питания, отличаются сильной пищеварительной и
имунолошки систем. Диета для похудения представителей этой од крв
повеќе нежни, избалансирани и разновидни.

Всеядным «кочевникам» при диете для похудения
допустимы: мясо, молочные продукты, овощи, крупы, бобовые.
Високата содржина на алкали во нивното тело ви овозможува да ги користите
верверички и масти. Сепак, злоупотребата на масна храна може
привести к скапливанию токсинов, по мнению Питера Д’Адамо. Само
само урамнотежено мени во комбинација со умерено физичко
оптоварувањето ќе го постигне посакуваниот резултат. На луѓето
с 3 группой од крв показано употребление в меню при диете следующих
Производи:

• Месо: јагнешко месо, говедско месо, зајачко месо, лова, телешко месо;
• Молочные и кисломолочные Производи: натуральные йогурты,
  урда и сирење, кефир;
• Рыба и мореПроизводи: лосось, треска, окунь, щука, скумбрия,
  халибут, камшик;
• Зеленчук: бела зелка, карфиол и брзински зеле, цвекло,
  болгарский пиперка, баклажаны;
• Овошје: банани, папаја, сливи, ананас, грозје;
• Гранули: грав, соја, грав;
• Ѓумбир, рен, магдонос, кари;
• Зелени и билни чаеви, decoctions, tinctures.

Кога диетата се препорачува да се исклучи од вашата
диета:

• Месо и живина: свинско месо, коњско месо, пилешко, патка, гуска;
• Рыбу и мореПроизводи: хамсу, осьминога, хамсу, барракуду,
  остриги;
• Молочные Производи: мороженое, швейцарский и плавленный
  сирење;
• Јајца: патка, плаша, гуска;
• Житарици: леќа, пченица, пченка;
• Гранули: грав, леќа, грашок;
• Зеленчук: Ерусалим артишок, домати, тиква, маслинки, корен, ротквица;
• Кикирики, семе од репка, кокосово масло;
• Домати паста, скроб, желатин.

Меню на неделю для диеты по 3 группе од крв:

Диета для 4 группы од крв

Диета для похудения при 4 группе од крв отличается многими
ограничувања во менито. У людей с редкой 4 группой од крв наблюдается
бавниот метаболизам и слабиот гастроинтестинален тракт, смета
Питер Д’Адамо. Кога диета, треба да ги вклучите во вашето мени витамини и
додатоци во исхраната, алги и храна со висока содржина
полисахариди. На луѓето с 4 группой од крв рекомендуется
користете во менито при диета:

• Mutton, Турција, зајак, јагне;
• Црвена риба, треска црниот дроб, есетра езерце, туна;
• Кефир, ријаженка, урда и павлака, природно
  јогурт;
• Соја, просо, ориз, јачмен, овесна каша;
• Модар патлиџан, кромид, моркови, цвекло, краставици, брокули,
  карфиол;
• Грозје, цреши, лубеница, киви, сливи, грејпфрут;
• Ореви, кикирики;
• Зеленчукови сокови, зелен чај и ѓумбир.

Треба да бидат исклучени од менито кога диетираат луѓе со 4 групи
од крв:

• Свинско, телешко месо, говедско, пилешко, патка;
• Сланина, шунка, пушеле колбаси;
• Херинг, халибут, јагула, пангасиус, аншоа, мекотели;
• Пармезан, полномасно млеко;
• Леќа, пченка и снегулки;
• Пченка, компири, артичоци, домати, корен, грав;
• Бадеми, ф’стаци.

Меню для диеты по 4 группе од крв на неделю:

Вкусни рецепти

Рецепти за диета во крвната група:
Тутун кокошка

Ингредиенты:

• Пилешко;
• Црн пипер во грашок;
• Маслиново масло;
• Сол;
• Лук;
• Лимон

Измијте го пилешкото темелно, суво, исечете го на гранката и
распореди како книга. Ставете го трупот на плоча за сечење, врвот
покријте со филмот за прицврстување и малку побелете за да станете рамно.
Ситно се исецка лукот. Од сите страни, протријте го пилешкото со мешавина од
бибер, сол и лук. Свири на жешко со маслиново подмачкана
пилешки садови под притискање (на пример, соодветна тава
дијаметар исполнет со вода) за 15 минути на секоја страна. Стиснете надвор
сок од лимон, се меша со ситно сецкан лук. Објавување
пилешко на чинија, посипете со сос од лимон. Тутун кокошка
го диверзифицира со вкусниот вкус на менито за исхрана на луѓе со првата група
од крв.

Салата од зелка

Ингредиенты:

• Бела зелка;
• Болгарский пиперка;
• Растително масло;
• Сол;
• Шеќер;
• Магдонос (копра).

Бибер да се отстрани семето, се сече на тенки ленти. Зелка фино
исецкајте, малку сол, шеќер, кашајте ги рацете. Магдонос
или копра за вкус сека. Измешајте зелка со бибер и билки,
перемешать, заправить растительным подмачкана. На луѓето со второй
группой од крв рекомендуется включить в свое меню при диете
витаминска салата од зелка.

Печена говедска

Ингредиенты:

• Говедско;
• Кромид кромид;
• Бугарска пиперка;
• Компири;
• Маслиново масло;
• Путер;
• Демиглас месо сос;
• Лук;
• Копра;
• Соль, пиперка.

Говедото се мијат, исушени, исечени на парчиња, со дијаметар од 2
види бибер излупени семиња, кромид излупени, ситно зеленчук,
диаметром 1 см. На разогретой сковороде с оливковым подмачкана
обжариваем сначала лук, затем пиперка и чеснок, даем остыть.
Се вари компири во униформа, кора, се сече
квадрати, пржете во тава, нека се излади. Во тавата
се топи путер, лежеше говедско месо, пржете со сите
страни додека не се подготви, потоа се става сос Демиглас, сол,
пиперка, врие 5 минути. Во центарот на плочата изложени пржени
зеленчук, врвот го положиме печено говедско месо. Евентуално, можеш
декорација на садот со сецкан копра. Исхрана луѓе со трети
группой од крв допускает в меню отменное жаркое из
говедско месо

Филаделфија Ролс

Ингредиенты:

• Слика;
• Сирење Филаделфија;
• Лосос;
• Нори алги;
• Краставица;
• Авакадо.

Вари ориз. Ние стави половина лист на “нори” на МАТ. Надвор
Рашири оризот, распределува рамномерно низ листот, а не
стискање. Од една страна, оставаме “Нори” на 1cm не покриен
ориз. Го превртуваме така што оризот е на дното и алгата
одозгора. Ние шириме сирење во средината, рамномерно дистрибуирај, не
достигнувајќи ги двата краја. Се тркалаат и со помош на МАТ
дај ја вистинската форма. Намалете тенок нож со остар нож.
солени лосос. Завршете риба ориз. Мат притиснете риба
да ориз. Исечете ги на 8 еднакви делови, поставете ги ролните на чинија.
Служел со сенф за сенф, ѓумбир и соја од соја. Ролс
�”Филаделфија” ќе направи пикантност во менито на исхраната на луѓето со четврто
группой од крв.