Правилно губајте ја тежината на диета за кефир

• 1 Ефикасноста на исхраната на кефир
  • 1.1 Како да се губат телесната тежина на диета за кефир за 3 дена?
• 2 Меню и трехдневный рацион
  • 2.1 Јаболко-кефирска исхрана
  • 2.2 Предности на кефир-хељда исхрана

Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
треба да ја ревидирате вашата исхрана и да изберете нискокалорична храна
храна Постојат многу ефикасни начини за намалување на телесната тежина.
Кефир исхрана за 3 дена е едно од првите места меѓу другите,
покажувајќи одлични резултати.

Ефективноста на исхраната на кефир

Кефирскиот метод за слабеење за 3 дена помага да изгубите повеќе од 5
килограми. Таквата моно-диета е класифицирана како екстремен.

За да се постигне резултат мора да се почитува
препораки:

• пијат само 1,5 литри кефир или сурутка, јогурт ријаженка со 1%
  содржина на маст на ден;
• пијат 1,5 литри вода во 24 часа;
• да не се користи шеќер, сол, бобинки и суво грозје;
• за време на тридневната кефирска исхрана да се користи комплекс
  витамини;
• кога кефир исхрана не може да јаде редовна храна. Исклучок од
  може да биде: варени пилешки гради, овес, малку маснотии
  урда, јаболко, портокалова, банана или киви.

Како да изгубите тежина на кефир исхрана за 3 дена?

Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
пиење. Се препорачува да заборавите на производите од вообичаеното мени
целосно ослободете го телото и може да изгубите неколку килограми.

Потрошувачката кефир мора да се менува со вода или незасладена.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов. Методот овозможува да се ослободите од 4 – 5
килограми за 3 дена.

Кефир техника е ефективна поради такви карактеристики
производ како:

• нискокалорична;
• лаксативниот ефект го чисти цревата;
• отстранување на задржаната течност;
• ослободување од внатрешно загадување и шлагнување;
• да се ослободиме од подпухнатост;
• нормализација на дигестивниот тракт и екскреторниот систем.

Меню и трехдневный рацион

Постојат многу методи за губење на тежината на кефирот. Со цел да се
на телесната тежина за кратко време, препорачува повеќе “тешки” опции
диети.

Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин.

Опција број 1

Ден 1

1. 100 гр урда;
2. 200 мл кефир;
3.  јаболко;
4. 200 мл кефир;

Ден 2

1. 3 суп.л-патки, овес и половина порции на кефир, ријаженка или јогурт
   1%
2. 0,5 кефир;
3. по 200 мл кефир;
4. 1 банана;

Ден 3

1. 200 гр варени пилешки гради;
2. серум;
3. кефир;
4. 1 портокал.
5. 100 гр урда.

Опција број 2

Кефир-цревна диета за 3 дена:

Прв ден:

1. Во текот на денот, јадете 500 гр нискокалорично сирење (за 5
   пати);
2. Можете да пиете незасладен билен чај и минерална вода без гас.

Ден два:

1. 1,5 л кисело млеко пие во текот на денот, поделба
   со 6 пати.

Трет ден:

1. Завтрак: 100 гр урда;
2. Закуска: 200 г ферментиран млечен производ;
3. Обед: 100 гр урда;
4. Вечера: кефир.

Оваа комбинација на млечни производи го забрзува процесот
губење на тежината Во рок од 24 часа консумираат 1,5 литри вода и чај.
Рециклирање на таква храна, телото дава повеќе калории отколку
добива. Поради тоа се јавува и согорување на дополнителен килограм.

Опција број 3

Овошје и зеленчук кефир исхрана за 3 дена

Нејзината исхрана се карактеризира со својата мекост. Оваа опција е погодна
апсолутно сите, бидејќи не бара спартанско одбивање на вообичаеното
храна.

• Можете да јадете за време на диеталниот ден:
  овошје, зеленчук, урда. Посебно внимание треба да се посвети на: целер,
  краставици, тиквички, лубеници, ананас и цитрус.
• Треба да бидат исклучени од менито за овој период:
  банани, грозје (премногу калории) и компири (многу
  скроб).
• Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
  кисломолочного напитка 1% Можете да го пиете во форма на коктел
  јагоди, малини, брусница итн. Корисно да пиете коктел со
  сецкани копар, магдонос, краставица и кромид.

Менито за три дена (појадок, закуска, ручек,
вечера):

Прв ден

1. коктел со јагоди (мешани кефир + јагоди
   блендер);
2. грејпфрут;
3. салата од свежа зелка, зелена, зачинета со маслинка
   масло;
4. салата од јаболка и киви.

Ден два:

1. коктел со свеж краставица;
2. портокал;
3. салата од зелка.
4. малина коктел;
5. 100 гр урда;

Трет ден

1. 80 гр фиет сирење со зеленчук;
2. половина ананас;
3. пиреа варени цвекло;
4. јагода коктел;
5. чаша сок од целер;

Јаболко Кефир Исхрана

Јаболко Кефир Исхрана предназначена для самых стойких и
цел-ориентирана, кои сакаат да се ослободат од непотребни килограми и
телесната тежина за кратко време. Выдерживать такой кефирный способ
губењето на тежината не е лесно поради постојано искусените чувства на глад.

Оваа комбинација на производи ќе се ослободи од 7-9 килограми
неделю. Од оваа диета лесно е да се вратите на вообичаените а не
веднаш добивате дополнителна тежина.

Оваа кефир диета ви овозможува да:

• чистење на цревата, подобрување на состојбата на микрофлора, нормализирање
  неговата работа;
• зајакнување на заштитните својства на телото, подобрување на имунитетот;
• ослободени од токсини, токсини и други остатоци;
• усогласување на нервниот систем, ослободување на тензијата;
• отстранување на вишок килограми, што е одлична превентивна мерка
  против дебелината.

Во рок од 24 часа можете да јадете само јаболка и да пиете
кефирный напиток, воду, зеленый чай. Дозволено е мени
јадете јаболка половина час пред да земете чаша кефир.

Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1.5 ml. ферментирано млеко и 1,5 кг јаболка).

Можете да уживате најдоцна до 19.00 часот.

Придобивките од кефир-хељда исхрана

Леќата му дава на телото витални елементи и
витамини, а исто така го подобрува здравјето. Огромно
повеќето холивудски ѕвезди користат кефир-леќата
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.

Три пати името на кефир-хељда исхрана –
«Голливудская». Таа помага:

• се ослободи од 6 кг за три дена;
• подобрување на варење и гастроинтестинална функција;
• нормализирање на метаболичките функции на телото, забрзување на размената
  супстанции;
• нормализирање на работата на внатрешните органи;
• вратете ги сјае на косата и сјајте на кожата;
• отстранување на акумулираната течност, елиминирање на оток;
• ослободи од токсини и други остатоци.

Мени кефир-хељда исхрана за 3 дена (појадок, закуска,
обед, полдник, вечера):

№ 1

1. 100 грама леќата;
2. 1 ст продукта;
3. 200 грама леќата;
4. 1 ct производ.
5. 100 грама леќата;

№ 2

1. 100 г гречки, зеленое јаболко;
2. 200 г кефир.
3. 200 гр каша од каша ;;
4. 200 ml производ;
5. 100 грама леќата.

№3

1. 100 грама леќата;
2. 200 грама леќата;
3. 200 мл кефир;
4. 1 ст продукта;
5. 100 г каши.

За овој метод на губење на тежината треба да пијалак леќата
на овој начин:

• чаша житни култури истурете две чаши врела вода и
  заврши за ноќ. До утринската каша е подготвена. Вие не можете да употребувате сол,
  шеќер и други зачини.

Кефир диетата дава неверојатни резултати, токму поради тоа
Таа заслужува позитивни повратни информации од луѓето. Оваа техника
помага да се бори против вишокот на тежина, да се подобри варењето,
нормализација на дигестивниот тракт, како и забрзување на метаболичките процеси кај
телото.