Правилен избор на фитбол: практиченсовет

Фитбол е гимнастична топка која е дизајнирана да подобрување на држењето на телото, обликот на телото и благосостојбата. Оваа оригинална боја лушпата не удрил толку многу одамна од Швајцарија, но веќе имал освои илјадници обожаватели благодарение на неверојатни резултати и леснотија на користење. Денес, што е фитбол, а девојките знаат, и жените и бабите, но треба да се знае дека половина од успехот е Професии на топката – ова е вистинскиот избор на фитбол.

Што е фитбол

Првично, швајцарската топка беше создадена за луѓе со церебрална парализа, така што прават гимнастика. Нејзиниот творец е доктор С. Kleinfogelbach, што докажа дека ако го изберете вистинскиот фитбол дијаметар, резултатите на пациентите се едноставно неверојатни. Со време вежба со фитбол почна да се користи за лекување на луѓето со повреди на мускулно-скелетниот систем и ‘рбетот.

Гума симулатор олеснува брзо закрепнување, подобрен метаболизам, подобрена регенерација кај интервертебралните дискови и мускули. Сега, без фитнес е комплетен без Овој производ, кој се користи како напредна компонента фитнес техники и себе. Купи фитбол во онлајн продавницата не е тешко, бидејќи цената на топката е многу прифатлива.

Придобивките од обуката на чудесен симулатор:

• намалено оптоварување на нозете, што го прави возможно ефективно се занимаваат со луѓе со проширени вени, дебелината и бремени жени;
• секоја вежба помага да се подобри координацијата;
• Голем број калории се изгорени поради константа мускулна тензија низ телото;
• го подобрува метаболизмот и циркулацијата на крвта, што придонесува губење на тежината

|

Видови швајцарски топки

Постојат различни форми на покривање на швајцарски симулатори:

1. Фитбол с рожками. Ова се специјални пенкала задржување на рамнотежа. Се користи за неискусни корисници. Исто така детските ракометари се опремени со рогови-рачки.
2. Фитбол с шипами. Има квалитет на масажерот. Моделот совршено се бори против целулитот.
3. Гладкий гимнастический мяч. Универзална, затоа се користи дури и од бремени жени. Примени кон истегнување и активно тренирање.

Сите фитнес топки издржат до 300 килограми тежина, и внатре дијаметар се движи од 45 см до 85.

Како да ја изберете вистинската гимнастичка топка < / h2>

Постојат неколку видови на гимнастични топчиња, како да изберете фитбол, да видиме. Производите варираат во критериумите на вкочанетост (тип на обложување) и дијаметарот.

Како да изберете гимнастичка топка за висина:

• Ако висината е помала од 152 см, тогаш треба да се избере најмалата големина на фитбол – 45 см < / li>
• Со висина од 152-165 см, одберете продукт 55 во дијаметар, а ако сте на висина од 165 – 185 см, тогаш ќе биде точно да изберете фитбол од 65 см.
• За луѓе 185 -202 см. Дијаметарот на ортопедската топка треба да биде 75 см.
• Ако некое лице е повисоко од 202 см, тогаш го земаме најголемиот гумен симулатор – 85 см во дијаметар. < / ul>

  Вториот избор на големина е според должината на испружената рака. За да го направите ова, измерете ја раката од врвовите на испружените прсти на рамениот зглоб. Ако должината на рака е:

  <маса>

  Должина на рака, cm < / th>
  Дијаметар на фитбол, cm < / th> < / tr> < / thead>
  до 55 см < / td>
  изберете симулатор со дијаметар од 45-55 см < / td> < / tr>
  56-65 cm
  топката 55 см < / td> < / tr>
  66-75 см < / td>
  топка 65 cm < / td> < / tr>
  над 75 см < / td>
  топката 75-85 см < / td> < / tr> < / tbody> < / table>

  Конечно, осигурајте се дека фитболот ви одговара, може да седите на производот. Ако аголот помеѓу бутот и телото, бутот и долната нога, бутот и ногата е 90-100 степени, тогаш вашиот аеробик со фитбол ќе оди со добри резултати. Искусните тренери советуваат почетници во фитнес да изберат гимнастична топка од најмалиот дијаметар за да можат побрзо да се прилагодат на симулаторот.

  Дознавме како да одбереме фитбол по големина, но изберете гимнастични топки според видот на покриеност. Со зголемување на тежината на лицето, товарот на топката се зголемува соодветно. Ако сте со прекумерна тежина, набавете ги гимнастичка опрема опремена со мешан систем за заштита од удари. Трошоците за фитбол со ABS означување ќе бидат малку повисоки, но ќе го избегнете ризикот од несакани повреди. За да ја тестирате силата на избраниот проектил, седнете на него во продавницата, можете дури и да јавате топката.

  Карактеристики на квалитетен производ < / h2>

  Квалитетните швајцарски симулатори се направени од еколошки хипоалергенски материјал и имаат антистатички својства. Современата технологија не дозволува држење на производот од прашина и мали остатоци, исто така, фитболи не содржат опасни нечистотии за здравјето на луѓето. Висококвалитетната швајцарска топка на допир ќе биде топла, и лажна друга студена, лизгава површина. < P>

  Брендираните производи во комплексот секогаш се опремени со пумпа за фитбол, а поевтини аналози не се опремени со ништо, па пумпајте ја топката по Референцирањето е проблематично. Тие произведуваат висококвалитетни симулатори од различни бои: во темни, лесни, природни нијанси, како и со слики, метална или транспарентна боја. Норма – кога рабовите на производите се незабележливи и невидливи. На евтини фалсификати, лесно е да се забележат бруси, влакнести структури, лузни. Лидерите во производството на квалитетни производи се Германија (Тогу), Италија (Ледрапластик), САД (Reebok).

  |

  Вообичаени грешки при изборот на фитбол < / h2>

  Пред да одите во спортската продавница, да дознаете какви грешки купувачите ги прават кога избираат гимнастичка опрема. Ценовен опсег е доста обемна: од 200 до 3000 рубли по единица. Но, дури и скапа школка може да биде со лош квалитет, па затоа е подобро да ги купите од производителите наведени погоре. Во случај на механичка руптура, гумените симулатори на водечките производители не пукна, но безбедно и полека издупуваат.

  Гимнастичките топки се продаваат во дефлацирана состојба, па проценката на еластичноста во онлајн продавницата за фотографија може да биде проблем. Ако купите производ во одделот за спортски стоки, побарајте помош од продавачот за да ја надувите топката за да не откриете дефекти дома. Ако сакате да го задржите симулаторот во совршена состојба долго време, потоа по купувањето, внимавајте правилно да ја зачувате топката. < P>

  Одредете го своето место подалеку од топлина, запаливи материи, сечење, бодливи предмети. Користете го производот не само за обука, бидејќи ако седите на него на компјутер или редовно го користите, наместо на стол додека гледате телевизија, засекогаш ќе заборавите на проблемите со ‘рбетот, принудувајќи ги бутовите, стомакот, грбот на мускулите да работат постојано.

  loading...