Експертите во областа на губење на тежината по безброен пат
имајте во предвид дека портокал не е само одлична опција за
вкусен десерт, но исто така може активно да се користи внатре
безбедно губење на тежината во исхраната со исто име –
портокал!
На сегона денотшний день встречается немало различных ее вариантов:
некои од нив се целосно во согласност со стандардите за здраво јадење,
додека други предизвикуваат заслужена загриженост во врска со нивното
конечни перформанси и безбедност за телото.
И ова уште еднаш го потврдува непоколебливото правило – порано
почеток на употребата на секоја нова програма за исхрана трошоци во детали
консултирајте се со лекар (најпрво со нутриционист)
неговите можни нијанси и последици.
Значи, постојат два основни пристапи за градење на портокал
исхрана – во срцето на еден од нив е употребата на свежиот свеж
(как правило, не менее 1 литра на протяжении на денот), смысл другого
лежи во фактот дека треба да јадете директно
овошје пред секој главен оброк.
Исто така, на различни места за губење на тежината, можете да најдете други
често построги и радикални услови, на пример, кога освен
апельсинов в течение на денот запрещается есть какую-либо другую
храна.
Пред неколку години, експерти од популарниот Американец
истражувачки центар во текот на нивната работа
Најоптималниот период на примена на исхраната на портокалите е
ровно 2 на денот, после ее эффективность начинает неумолимо снижаться, а
несаканите последици ги загрозуваат сите претходно примени
корист За само два дена, може да изгубите најмалку 2
килограми и исчистете го вашето тело од сите акумулирани
жлезди на дигестивниот тракт и токсини. Но сепак треба да се препознае
дека во поглед на ваквото ограничено времетраење на оваа диета во првата
задача е наменета за луѓе кои треба брзо да изгубат тежина
за неколку килограми, на пример, пред важен настан во животот!
Карактеристики на употреба на портокалова исхрана:
Главната состојка на исхраната – портокалова – е убава
нискокалорично егзотично овошје (не повеќе од 35 калории на 100 гр.), кај
која содржи околу 8 грама. јаглени хидрати.Во синџирот на исхрана, портокалите можат да се купат во било кој
време на годината што им овозможува да се користат како главни
извор на витамини и минерали во периодот на нивниот најголем недостаток –
во зима.Што се однесува до познатите корисни својства на исхраната, во прилог на
Директната корекција на телесната тежина сè уште може да се забележи по неа
карактеристики: совршено влијае на процесите на варење,
има лесен релаксирачки и диуретичен ефект, познат по својата
антивирусни, антибактериски својства, се намалува
веројатност за проблеми со ракот.
Contents
Дводневно мени на портокалова исхрана за губење на тежината
Ден 1:
- На протяжении всего на денот вы кушаете плоды апельсина в
неограничени количини, дополнување на вашата исхрана со целосна природа
леб (неколку парчиња) за време на секој главен оброк
(доручек, ручек, вечера).
Ден 2:
- Појадок – кора и се сечат на портокал и се готви
100 гр. природен домашен јогурт (во екстремни случаи, нискокалоричен
купени). Измешајте го сето ова нежно и освежувајте по желба.
сок од лимон.
- Ручек – направете вкусна салата од портокал, половина
црвен кромид, мала количина суво овошје (на пример, суво грозје
или суви кајсии) и 1 суп.л-патки. лажици растително масло.
- Вечера – Јадете една парче леб од целиот жито, се шири
путер и портокал.
Што друго треба да знаете за исхраната на портокали !?
Како што рековме погоре, продолжена употреба на диета (повеќе
2 дена) може да има негативно влијание врз финалето
резултатот. Сепак, можете да го фокусирате своето внимание на повеќе
лесни опции кои можат да се следат како што сакате
за долго време.
На пример, јадете една портокалова пред секое патување
во кујната – тоа ви помага да одржите строга контрола над
сопствено чувство на глад и побрзо да се полнат со храна.
Патем, сакам да се напомене дека портокал содржи доволно
износот на растителни протеини и влакна што го прави пожелно
производ за секоја диета.
Но, секогаш треба да се запомни дека активно намалување на вишокот
тежината е можна само под услов да создаде негативна рамнотежа, тогаш
Јадењето калории секогаш треба да биде помало од
израсходованных организмом на протяжении на денот.
Што се однесува до употребата на исцеден сок во составот на
вид на диети, тогаш оваа опција е помалку препорачлива од употребата
целото овошје поради недостатокот на целото влакно, плус свеж
повеќе висококалорична (100 грама на 80 калории).
Предостережение: Несмотря на все свои преимущества,
портокалите можат да придонесат за влошување на здравјето на луѓето
со различни проблеми со дигестивниот тракт, па и нивна
потрошувачката бара внимание и консултации.
лекар
