Пилешко диета

• 1 Што е корисна диета на пилешки гради?
  • 1.1 Воидови monodiets
  • 1.2 Мени за неделата
  • 1.3 Рецепти

Постојат многу начини на исхрана: исхраната Дукан, седум
ливчиња, терапевтски постот. Една од најпопуларните опции
за губење на тежината се диети врз основа на употребата на еден зеленчук,
овошје или месо.

Пилешко диета входит в их число. Благодарение на ова
Начинот на кој не само што може да изгубите тежина, туку и да го подобрите здравјето
и да научат како да готват многу вкусни и здрави рецепти.

Што е корисна диета на пилешки гради?

Курица, в отличии от других видов мяса, считается
диетическим продуктом. Лекарите нутриционистите силно ја
Се препорачува да се користи не само во периодот на губење на тежината, туку и кога
нормални нутритивни услови.

Користењето на пилешки гради за диета е многу погодно. Од
ее можно легко и быстро приготовить, в Интернете
Постојат многу рецепти за тоа како да се направи здрава и вкусна.

Исхраната на пилешки гради ќе им овозможи на сите да ја губат телесната тежина да не се скршат
и скинуть заветные лишние кг. Мени врз основа на
пилешкото комбинира здрав протеин кој го храни телото
за долго време.

Польза куриной грудки от использования для
Слабењето и готвењето се како што следува:

1. Месото, во споредба со другите видови, е евтино. Секој
   губење на тежината може да се купи во продавницата пилешки делови.
2. Пилешко месо, ако правилно се консумира и варен, е лесно
   апсорбира во телото носи здрави протеини и хранливи
   компоненти кои го нормализираат метаболизмот и метаболизмот
   процеси.
3. Секој дел од посното месо: филе, нога, бедро зајакнување на мускулите
   тело, го зголемува имунитетот и го намалува ризикот од срцев удар,
   мозочен удар и хипертензија.
4. Пилешко се комбинира со многу зеленчуци и житни култури. Ворз основа
   рецепти со пилешко месо можат да се готват многу
   јадења. Мени за исхрана на пилешки гради ќе бидат хранливи, лесни,
   ефикасен и разновиден.
5. Ако правилно се спроведе подготовка и употреба
   белкового продукта, за десять дней можно похудеть на 5
   кг.
6. Го намалува чувството на глад.

Ако губењето на тежината запре на пилешко диета, тоа ќе биде секој ден
истовремено чувствуваат леснотија и сатурација.

Поради употреба и подготовка на посно месо се крева
расположение и го зајакнува имунолошкиот систем. Резултати ако
за правилно подготвување на производот, едно лице ќе биде задоволно за една недела
усогласеност со исхраната.

Сорти на монодиети

Пилешкото е здрав протеински производ со кој може да се комбинира
многу зеленчук, житарици и млечни производи.

Ефективни диети за пилешки гради
похудения:

• Пилешко и зеленчук.
• Филе на посно месо и ориз.
• Месо и кефир.
• Протеински производ и леќата.

Если использовать для похудения рацион: куриное мясо и
овощи, нужно придерживаться графика:

Диетата со пилешко зеленчук трае 21 ден:

1. За појадок треба да се готви 200 грама варено месо.
2. Воо текот на денот, може да се готви чорби или на
   неколку зеленчук – 400 грама, готви 200 грама од било житни култури.
3. Бидете сигурни да вклучите во менито незасладено овошје.
4. За 21 день можно похудеть от 5 до кг

За љубителите на ориз, диета може да дојде до вкус
которой рассчитано на три дня.

Режимот за напојување вклучува:

1. Појадок: ориз, јаболко и незасладен чај.
2. Ручек: 200 грама пилешки гради и 200 грама ориз и зеленчук по
   двојка.
3. Воечера: зеленчук и 200 грама пилешко месо. Зеленчукот може да се пече
   рерната.

Ако го јадете ова мени за три дена, вие не само што може
сбросить лишний вес, но и наладить обменные процеси.

За снижения небольшого веса в качестве разгрузочных
дена можете да го користите исхраната базирана на градите и
кефира.

1. Режимот за губење на тежината е наменет за два дена.
2. Диететското мени вклучува: пијат 1,5 литри секој ден.
   кефир, јаде 200 грама пилешко.
3. Направи закуски зеленчук: брокула, зелка, краставица,
   домат, пипер.
4. Осуществить похудение можно на 2 кг

Која опција не е да се избере – правилно готвење се потпреме
Бело месо ќе помогне да се ослободи од масти, штетни материи и токсини.
Резултатот ќе биде поефикасен ако направите мени врз основа на зеленчук
и фруктов, которые приготовлены на пару, в мультиварке или
рерната.

Мени за недела

На телесната тежина, можете да јадете посно пилешко за една недела
месо со зеленчук, житарици, овошје и губење на тежината
брзо и без напор.

Мени за недела для диеты на куриной грудке:

Понеделник

Воо текот на денот, јадете 500 грама месо, 400 грама ориз. На пијалаци
можно выпить стакан сока и на ночь чашку кефир.

Воторник

Подгответе 700 грама посно градите и 500 грама ананас. Во
Овошје содржи супстанца што може да ги расипа мастите. За
уменьшения кислотности на ночь нужно выпить стакан кефир.

Среда

Направи готвење 500 грама супа. Во текот на денот
консумираат 200 грама зелка, моркови и четири јаболка. Може да јаде
производи одделно, и можете да направите вкусна салата од нив.

Четврток и петок.

Менито е засновано на режимот за напојување на третиот ден. Главната работа не е
заборавете да пиете најмалку 1,5 литри вода.

Сабота

Во текот на денот, јадете 800 грама пилешко и лиснато салата со
облекување со лимон сок. Во качестве напитка пить зеленый чай
или сок.

Вооскресенье.

За слабеење, можете да изберете мени од последните денови. Главната работа не е
заборавете да пиете многу вода.

Ако ги следите сите правила на исхраната, можете да се во рок од седум дена
похудеть на 5-6 кг

Рецепти

Во куриной грудке содержится полезный для организма
протеин Пилешко се смета за диететски производ, така за
подготовка за слабеење и употреба на состојката – оптимално
опција.

И покрај намалената листа на производи кои можат да бидат
храна за исхрана, важно е да бидете способни да ја спроведете подготовката
исхраната оброци право и вкусна.

Подгответе пилешки гради за вкусна исхрана
како што следува:

Печете во рерната:

1. За рецепта понадобится: грудинка, шесть яиц, соль, перец,
   зеленчук
2. Варете го месото и три јајца.
3. Ситно се исецка протеинскиот производ, билки и јајца.
4. Возбить оставшиеся яйца венчиком, посолить и поперчить.
5. Волить яичную смесь к курице, хорошо перемешать.
6. Воылить мясное блюдо в форму для запекания.
7. Готвење рецепт на 220 степени за 20 минути.

За того, чтобы курочка была нежной, сочной и вкусной,
используйте следующий рецепт:

1. Возять 2 литра воды, мясо, соль, специи, лимонный сок.
2. Доведете вода до вриење, додадете сол и зачини.
3. Почекајте додека не се излади и извади сок од лимонот.
4. Резултирачкиот раствор го истура протеинскиот производ и чека 5-6
   часа
5. Следно, пилешки гради може да се готват на било кој начин. Таа е должна
   лимон ќе биде мек, и благодарение на влагата на сол ќе остане внатре.

Можете да готвите парните патерици:

1. За этого понадобится: мясо, яичный белок, соль, специи, лук,
   копра
2. Возбить ингредиенты: грудинку, соль, специи, укроп и лук в
   блендер.
3. Додај во мелено јајце бело, се меша добро.
4. Слепи ги котлетите и пареата околу 30 минути.

Без оглед на рецепт и готвење опција ке го одберете, исхраната
производот не само што ќе овозможи да се губат телесната тежина, туку и да се зголемува, исто така, наситен
показатели на телото на подобро.