- 1 Прочистување на исхраната за пиење за 7 дена
- 1.1 Правила за исхрана за пиење
- 1.2 Мени
- 1.3 Рецепти
- 1.4 Правилен излез
Од различните диети, најстрогите пијат,
затоа што е изградена врз употребата на храна само во течна форма.
Се разбира, овој метод на губење на тежината го чисти телото, но тешко е
се пренесува.
Во следниот материјал детално размислуваме кои се главните
исхрана принципи на пиење диета и како неговото мени ќе влијае
организмот. Исто така, бездруго, ќе се запознаеме со тоа како
треба да се напојува кога ќе го напуштите.
Contents
Прочистување на исхраната за пиење за 7 дена
Според резултатите, со правилно почитување на диета за пиење за
Седум дена, покрај чистењето на телото на штетни материи, се јавува
ефективна губење на тежината, во форма на празнење од 4 до 7 дополнителни килограми.
Пред да продолжите со горенаведените ограничувања во
исхрана, да се обезбеди отсуство на следниве болести:
- нарушување на гастроинтестиналниот тракт;
- срцево и бубрежно оштетување;
- оток;
- хипертензија и хипотензија.
Исто така, за време на бременоста и лактацијата е забрането за исхрана.
доење
Правила за исхрана за пиење
Исхрана за 7 дена за полесно чистење на телото
переносится при чередовании разных видов
течности:
- Првиот е млечни пијалаци;
- Вториот – супа од зеленчук или месо;
- Трети – овошни сокови;
- Четвртиот е лист чај;
- Петто – бери и овошен желе;
- Шесто – компоти на бобинки, овошје и суво овошје;
- Седмиот е бакнеж направен од овес.
Основным правилом при соблюдении
питьевой диеты для очищения организма
е дневна потрошувачка до два литра прочистена
уште вода. Исто така во дневната исхрана задолжително
нарачката мора да биде присутна најмалку една супа од крем.
Исключены из меню алкогольные напитки,
сода, масни млечни производи и растително масло. И внатре
дозволените пијалоци во никој случај не можат да додадат шеќер или
засладувачи.
Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания
за исхрана за 7 дена:
- бульоны из говядины, телятины, курятины и
риба со малку масти; - молочные продукты, максимальной жирности в 2%
– млеко, ријаженка, кефир, јогурт и пиење јогурт; - свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее
– од цитрус; - црна, зелена, бела, црвена, овошје и лимон
чай; - компоты и кисели из свежих фруктов и
бобинки; - очищенная питьевая вода.
Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты
пиењето треба да земе комплекс од медицински витамини.
Повторить процедуру очищения
со горенаведениот метод се препорачува не порано од
една година по завршувањето на сегашната.
По разгледувањето на основните правила на диета за исхрана за исхрана
чистењето на телото, продолжуваме директно до подготовката
приближно мени за 7 дена.
Мени
Врз основа на горенаведените прифатливи производи, менито што можете да го направите
направи се. Најпогодна опција е употребата
различни видови на течности во секој од седумте дена од исхраната.
Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на
недела:
Понеделник
- Појадок: Милкшејк – 200 мл;
- Ручек: јогурт за пиење без маснотии – 150 ml;
- Вечера: 300 ml кефир со маснотии.
Вторник
- супа од моркови со брокула и зелка – 300 ml;
- пилешка супа со ниски маснотии – 200 ml;
- краставица и зелени пијалаци – 150 ml.
Среда
- сок од јагоди и ананас – 250 ml;
- Свежи агруми – 250 ml;
- свеж сок од јаболко – 200 мл.
Четврток
- црн чај со лимон – 350 ml;
- чаша црвен топол чај без шеќер;
- свежо зелен чај – 200 мл.
Петок
- боровин боровинка и рибизла – 150 ml;
- Киви и цитрус желе – 250 ml;
- цреша и јаболко – 200 мл.
Сабота
- компот од суво овошје – 200 ml;
- компот од јаболка – 150 ml;
- малина компот – 350 ml.
Недела
- течни овес – 250 ml;
- овесни пијалоци – 100 ml;
- корисен пијалок од овес – 150 ml.
Рецепти
Така што немате тешкотии со изборот на храна за ова или
поинаков ден пиење диета, ние препорачуваме да го прочитате
нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких
садови:
Овошно пире со млеко
Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл
обезмастено млеко, 150 гр суви кајсии.
- измијте го и исчистете го плодот;
- донесе вода во вриење и ја парее со суво овошје;
- потоа исечете ги исушните кајсии и јаболката на мали парчиња и варете го
за 5-7 минути; - ситно исецкајте ја крушата и додајте ја садот на остатокот
состојки; - потоа истурете го млекото таму;
- темелно измешајте со блендер.
Lentil крема супа
Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки
доматен паста, домат, кромид, 4 чешниња лук, еден литар вода.
- исечете го кромидот;
- решетки морков;
- сече домат на големи парчиња;
- темелно измијте леќа;
- Спржете го кромидот и морковот во тавата додека
состојките нема да добијат златна боја; - потоа додадете доматна паста и домат;
- чорба за 10-15 минути;
- истурете ја леќата во вода и доведете до вриење;
- потоа отстранете ја пената што произлегува и продолжете со готвењето
должина 15 минути; - потоа стиснете го лукот во супата која е резултат;
- все тщательно перемешать и оставить на 20 минути;
- потоа мелење на состојките со мешалка.
Витаминско јадење, најсоодветно за оваа диета:
Морков и јаболко пире
Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.
- измијте го морков и кора;
- потоа ставете го да зоврие додека не се меки;
- Извлечете ја добиената маса преку мелница за месо;
- на ист начин да се направи пире од јаболка;
- а потоа се меша и оставете да остане 20 минути.
Правилен излез
Излегувањето од исхраната за пиење за 7 дена значи да се држите до
одредена исхрана за две недели. За да не се повредите
желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в
течение каждых двух дней вводите в меню следующие
Производи:
- овошје: јаболка, круши, сливи, праски, ананас, јагоди, киви,
агруми; - зеленчук: краставици, домати, тиквички, модри патлиџани, морков, зелка,
брокула; - житарици: леќата, просо, овес, јачмен;
- белковые Производи: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог,
сирење, сирење, кефир, туна.
Производите на шеќер можат да се користат само
целосно повлекување од исхраната и, се разбира, во умерена
количество.
