- 1 Печурка исхрана за губење на тежината
- 1.1 Контраиндикации
- 1.2 Мени за неделата
- 2 рецепти
- 3 Кои би можеле да бидат резултатите?
Печурки – вкусен и здрав производ, кој е омилен
од многумина. Сепак, малкумина сфаќаат дека користејќи ги
вашата исхрана може да ја изгуби тежината без штети за здравјето. Печурките се богати
фосфор, калиум, железо, протеини и витамини. Нивната ниска
калориите помагаат да се намали вишокот килограми. Диета за печурки
овозможува без болно пост да изгубат тежина од 5-7 кг за само 2
од неделата. Па, извонредна, разновидна диета мени ќе одговараат на вашиот вкус.
дури и софистицирани гурмани.
Contents
Диета за печурки для похудения
Диета за печурки — отличный вариант для похудения. Составот на печурки
вклучува корисни витамини, минерали и елементи во трагови кои ги чистат
организмот од опашките, го нормализира нивото на холестерол во крвта,
подобрување на метаболичките процеси. Благодарение на почитувањето на таквата диета може
легко попрощаться с лишними 3-5 кг за 1-2 од неделата. Тоа не е така
ќе треба да се изгладнете, диетата сугерира разновидна
исхрана, со секојдневна употреба на менито на “круна” печурки,
варен во различни варијации.
Основните принципи на исхраната од печурки:
- Месото и рибата во исхраната се заменуваат со печурки;
- Употребата на еколошки печурки: печурки, лисички,
боровиков, мед агарици, болетус, аспен; - Употребата на млечни производи и млечни производи е ниска
масленост; - Јадењето зеленчук (и суров и задушен,
варен, парен); - Употребата на зеленчук и овошни сокови;
- Црна, зелена, билен чај без крем и шеќер, декорации
билки; - Пијте најмалку 1,5 литри прочистена вода дневно;
- На еден оброк, јадете не повеќе од 400 грама печурки;
- По јадење, треба да се движите, направете светлина
физичка активност.
Забранети производи:
- Колачи, производи од пециво и брашно;
- Пржени, кисела, солени јадења;
- Алкохолни и газирани пијалаци.
Бидете сигурни да ги следите вашите дневни калории. За
губење на тежината треба да ја намалите содржината на калории во вашата исхрана и
зголемување на физичката активност. За достижения скорейшего
резултат на губење на тежината е да се прават вежби, да играат спорт,
земи долги прошетки на свеж воздух, се откаже
лифт.
Контраиндикации
Пред да одлучите да одат на диета со цел да
губење на тежината, треба да ги измерите добрите и лошите страни, осигурувајќи дека
Вашето тело не е контраиндицирано поради различни причини
исхрана
Контраиндикации диеты грибной:
- Луѓе помлади од 18 години;
- Патологија на бубрезите и црниот дроб;
- Период на бременост и лактација;
- Хипертензија;
- Период на закрепнување по заразни болести
болести; - Болести на гастроинтестиналниот тракт;
- Алергиски реакции.
Мени за недела
Диета за печурки для похудения — меню на неделю (завтрак,
ручек, попладневна закуска, вечера):
Понеделник:
- Масло без сирење со природен јогурт;
- Супа од Боровик; 2 парчиња од трици леб;
- Грејпфрут;
- Печурки чорба со зелен грав.
Вторник:
- Овес со сушено овошје;
- Супа од Аспен;
- Кефир;
- Печени печурки. Vinaigrette.
Среда:
- Омлет;
- Салата од зелка со зелен грашок. Варени печурки;
- Сушено овошје;
- Зелка ролни со лисици.
Четврток:
- Леќата Портокал;
- Жулиен со болетус;
- Цврсто варено јајце;
- Тиква каша. Јаболко.
Петок:
- Овошна салата;
- Супа. Болетус парен;
- Бран леб;
- Печурки пилаф. Краставици, домати.
Сабота:
- 2 меки варени јајца;
- Печурки тепсија;
- Бери сок;
- Парен риба Сечење на зеленчук.
Недела:
- Салата од морков. Киви;
- Супа од печурки и јачмен;
- Кефир;
- Тепсија за кашкавал.
Рецепти
Рецепти блюд грибной диеты, которые можно включить в
вашето мени:
Супа од печурки и бисер
Ингредиенты:
- 1,5 чаши шампињони;
- супа од зеленчук;
- 1 чаша јачмен;
- 1 морков;
- 1 кромид;
- зеленчук по вкус.
Варете го јачменот во врела вода. донесе зеленчук супа на вриење,
влегоа во него бисер јачмен, исечени печурки, кромид и моркови. Сол
се готви на средна топлина 20 минути додека не се готви. Служеше со зелена боја
(копар, магдонос, мајчина душичка).
Мирисна супа од печурки може да се јаде секој ден, набљудување
исхрана, бидејќи тоа не е само негување и вкусна, но исто така придонесува
губење на тежината поради ниска калорија.
Шампињска супа
Ингредиенты:
- 0,5 л супа подготвена во зеленчук;
- 4 средни светилки;
- 400 гр шампињони;
- 100 крем (посно);
- 15 гр растително масло.
Истурете во тенџере 15 минути, ситно сецкан кромид и
печурки Оставете да се излади и да се размахне со блендер. Масата се меша во подготвена
супа и се прелива истиот крем, промешајте добро. Сол и
почекајте додека не врие. Потоа исклучете го гасот и дајте неколку минути
супа пире инсистира. Служат со зеленчук (копра,
магдонос).
Однесувајте се кон супа од супа од печурки за ручек.
усогласеност со исхраната од печурки.
Полнети печурки
Ингредиенты:
- шампињони;
- кромид;
- Бугарска пиперка;
- лук;
- путер со малку маснотии;
- тврдо сирење;
- сол, бибер.
Моите печурки, сува, отсечени од нозете. Ние мелење на нозете од печурки,
пиперка, кромид. Фрај во путер додека не се подготви половина. Сол
ние бибер Нешта печурки. Печење покривка со фолија,
шири печурки на неа, посипете на врвот нанесуваат на голем
рен сирење. Се пече во загреана печка додека не се готви (30
минути)
Полнети печурки — вкусное и самодостаточное блюдо,
што е исклучително популарно во Италија.
Вкусете ја оваа чинија со вклучување во менито на диета на печурки
вечера
Што може да бидат резултатите?
За оние кои сакаат да губат телесната тежина безбедно, важно е да се запамети дека печурката
исхрана за губење на тежината во три дена минус 3 кг ќе даде најмногу забележлива
резултира со комплекс со физички активности: вежби,
одење, џогирање или возење велосипед.
Резултатите од исхраната од печурки:
