Денес е една од најпопуларните диети
овошна исхрана, и ова не е случајно. Овошната исхрана има огромен
бројот на бенефиции што ќе се обидеме да ви ги кажеме
понатаму, а исто така ја понудија опцијата за овошна исхрана на 3 и 10 години
дена
Предности на овошната исхрана
Нема чувство на глад
Сите знаеме колку е тешко да ја контролирате вашата исхрана за време на исхраната.
чувство на глад. Предноста на овошната исхрана е тоа
вистинскиот пристап кон него, и со добро дизајниран мени, вие
можете да го елиминирате чувството на глад, и ова е веројатно една од најпознатите
Главните предности на исхраната.
Расположение и летаргија
Често диетата што ја користиме влијае на нашето расположение.
Количината на компоненти што му недостига на телото
Постојаната неисхранетост доведува до депресивно расположение, депресивно
состојби и чувства на летаргија. Како по правило, сите овие знаци не се
својствени на овошната исхрана, бидејќи овошјето е извор на витамин А и
користејќи овошна исхрана, го пополнувате вашето тело со огромен
количината на витамин што го подобрува расположението и дава задолжен
бодрост.
Чистење на телото
Со помош на овошна исхрана, можете да ги чистите цревата и
стомакот, а исто така се ослободи од различни видови на токсини. Тоа е
корисни за општо здравје и за слабеење
како правилното работење на желудникот и цревата ќе биде директен начин
промовира губење на тежината
Диететски трошоци
Цената на овошната исхрана, особено во летниот период,
ќе бидат значително пониски во споредба со другите видови на диети.
Резултати за слабеење
Што се однесува до резултатите, користејќи ја овошната исхрана можеш
телесната тежина до 7 килограми неделно, во зависност од карактеристиките
вашето тело.
Овошна диета для похудения
Исто така, постојат различни видови на овошни диети.
Овошна и зеленчукова исхрана
Овошје и зеленчук исхрана се базира на фактот дека половина
диетата е дизајнирана да прифати зеленчук, а втората половина
земајќи овошје. Овошна и зеленчукова исхрана для похудения является
најдобра диета опција во лето, кога асортиман на двете
Видовите на овие производи се многу големи.
Можете исто така да се обидете со растителна исхрана за губење на тежината.
Кефир-овошна исхрана
Кефир-овошна исхрана — отличный вариант для разгрузочных
дена Оваа опција е одлична за оние кои сакаат да изгубат тежина и
ублажување на стомакот и цревата. Кефир е многу хранлив
производ, по употреба на кој има чувство
ситост.
Сирење и овошна исхрана
Сирење и овошна исхрана применяется в течение трёх дена Со
ова, употребата на урда може да се врши со двете свежи и
и со сушено овошје.
Млеко и овошна исхрана
Друг вид овошна исхрана е млечно овошно исхрана,
которая также используется на протяжении трёх дена 
Опција за овошна исхрана
Овошна диета, меню которой мы предлагаем вашему вниманию,
будет рассчитана на 3 и на 7 дена
Овошна диета на 3 дня
1 ден
Појадок: Средно овошје и чаша свежо;
Ручек: салата од зеленчук, можете да наполните мала количина
растително масло;
Вечера: мал дел од овошна салата, за пополнување на вас
може да користи нискомасен јогурт.
Втор ден
Појадок: овес, со исечени парчиња
сушено овошје;
Ручек: зеленчук од печење;
Вечера: Масло без сирење со исечени парчиња
овошје.
3. ден
Појадок: 3 средни портокали и чаша свежо исцедено
сок;
Ручек: домати, краставици, ротквици и зеленчук;
Вечера: Кефир и јаболка.
Овошна диета на неделю
1 и 4 дена
Појадок: исечени ситни јагоди со слатка цреша и 2 лажици
кисела павлака, се меша сето тоа;
Ручек: супа од зеленчук, овошна салата и овошен сок;
Вечера: салата од јагоди, малини и цреши со обезмастена храна
десерт.
2 и 5 дена
Појадок: Тост со мед и јогурт;
Ручек: Месо печено во рерна (200 гр.), Салата од: портокали,
киви и јаболка;
Вечера: Варено сирење со ниско-масно овошје.
3. ден
Овој ден се препорачува да се направи истовар.
6 и 7 дена
Појадок: Овес со млеко и парчиња овошје;
Ручек: Филе филе од рерна;
Вечера: овошна салата.
Што се однесува до количината на овошје, нивната дневна стапка треба да биде
сочинуваат не повеќе од еден килограм, затоа од оваа пресметка и
го сочинуваат бројот на грамови на одредено овошје, со секој
јаде храна Од листата на дозволени плодови треба да се исклучи:
банани, датуми, смокви и грозје. 
Диететски препораки
Ако одеднаш имате чувство на глад за време на исхраната,
тогаш можете да ја зачувате ситуацијата со помош на десерт или јогурт, се разбира
обезмастено. Ако чувството на глад не те остави, тоа е подобро
пауза на диета.
Соём пищи осуществляется 3 раза в день, но при этом вы можете
ги извршува таканаречените закуски, едно или две плодови. Се разбира
сепак, препорачливо е да се избегнат такви закуски.
Што се однесува до соковите, тие треба да бидат свежо исцедени
природни плодови – ова е значењето на нивниот прием.
Купуваните сокови содржат конзерванси и не се 100%
природно, тоа не би било на пакувањето производители напиша, и
конзерванси негативно влијаат на нашето здравје и не
ќе донесе било каков ефект за губење на тежината.
Одделно, потребно е да се спомене и за пиење. Со использовании
овошна исхрана треба да пиете најмалку два литра чиста, а не
варена и негазирана вода.
