Отстранете ги мастите од стомакот и страни домазборови – брзи и ефикасни начини

Дома

Жените се грижат за горење стомак дебел многу почесто од силната половина на човештвото, бидејќи масните клетки внатре тие се поголеми од мажите. Природата создаде солидна структура. сврзно ткиво за носење потомство, но после бременост, лесно е да се соберат и да се задржи масти. Покрај тоа естетски несовршености, стомачни масти се акумулираат заедно со отровни токсини кои влегуваат во телото со храна напојување. Со отстранување на масното ткиво, ние ги штитиме важните органи деструктивни ефекти на отровни супстанции.

Отстранете ги мастите од стомакот и страни домазборови - брзи и ефикасни начини

Contents

Што е опасно вишокот на масти

Секој човек му е потребен масното слој, бидејќи помага да се заштити ладна сезона од внатрешни органи на хипотермија. Но, кога тој станува премногу дебел, а потоа го води сопственикот на многумина болести. Вишокот на маснотии во стомакот го стега внатрешното органи, не дозволувајќи нормално функционирање. Тој е директно пријавен со крвни садови кои носат крв во црниот дроб од цревата, фрлајќи масни киселини во неа. Дополнително оптоварување на црниот дроб не додава здравје на лицето. Масни киселини блок оксидација јаглени хидрати и црниот дроб престанува со обработка на гликоза, која циркулира низ крвта. Поради стомакот масти постои ризик од дијабетес мелитус.

Истражувањата покажаа дека телесните масти во половината и абдоменот предизвикуваат абнормална имунолошка реакција, предизвикувајќи алергии и бронхијална астма. Ако времето не знае како да се вози маснотијата стомакот, лесно е да се заработат следниве болести:

  • удар;
  • срцев удар;
  • атеросклероза;
  • масна хепатоза;
  • тип II дијабетес. 

|

Зошто мастите се појавуваат – причини

Жената не е украсена со премногу рамен стомак, но со бушава Таа не изгледа привлечна. Малку конвексна женка стомакот изгледа секси и сочен. Причини зошто масти депонирани на стомакот:

  1. Наследственная предрасположенность. Ако непосредните женски роднини најверојатно ќе имаат прекумерна тежина најверојатно и ќе ги имате истите проблеми.
  2. Стресс. Сила на депресивна состојба консумираат многу храна за да ја олеснат нервната напнатост, како резултат што маснотиите се депонираат на стомакот на прво место.
  3. Усиленная выработка кортизола. Ова е хормон, не овозможувајќи да се шират мастите со акумулирање на нив во бутовите, стомакот и натаму половината.
  4. Менопауза. Во текот на овој процес, масни клетки кои претходно биле дистрибуирани до различни делови од телото, прераспределена во стомакот.
  5. Грушевидный тип женской фигуры. Дури и тенки жените со таква бројка со текот на времето додаваат волумен во областа половината, задникот, бутовите. 

Начини за борба против маснотии < / h2>

Како брзо да согорувате масти на стомакот, заинтересирани за речиси целата женска половина од човештвото. Постојат многу навистина ефикасни методи за отстранување на маснотиите во половината и абдоменот. Најдобрите нутриционисти и лекари од светот работат на овој проблем, па многу се акумулирани во оваа област. Главната работа е да се најде причината за акумулацијата на маснотии на стомакот, а потоа да се работи за да се елиминира.

Пред да се ослободите од поткожното масно ткиво на абдоменот, пожелно е да се исчисти цревата од токсини и токсини. Тие го прават тоа на различни начини: тие пијат солена вода на празен стомак, користат трици или микрокристална целулоза, пијат билни инфузии. Најчестиот метод за отстранување на жлездата е со помош на клизма, во која се поставува сол раствор (1,5 литри вода со 1 лажиче сол). По два дена, обемот на абдоменот ќе биде значително помал.

Прво, урамнотежената исхрана и вежбањето ќе помогнат да се спречи акумулацијата на маснотиите. Антицелулитот масажа и телото обвива се познати по чудесни ефекти на губење на тежината на проблематичните области. Меѓу оние кои ја губат телесната тежина, инјекциите во абдоменот се чести со специјални препарати кои ги делат телесните масти и кремот за слабеење. Ајде да погледнеме во секој метод за отстранување на маснотии на стомакот одделно, испитувајќи го во детали.

Активен животен стил < / h3>

Пред да ја отстраните маснотијата на стомакот, мора да се најдат причини. На крајот на краиштата, безбедно отстранетите масни клетки се враќаат назад, веднаш штом една клетка е уништена, телото на своето место веднаш создава друго. Но, како да се отстрани масти од стомакот и страни засекогаш? За да го направите ова, треба фундаментално да го ревидирате и да го промените вообичаениот начин на живот. Еластичниот стомак е резултат на постојана работа на вашето тело. Одлично место за борба против стомакот – фитнес.

Но, многу девојки постојано ја прават истата грешка: обидувајќи се да се ослободат од маснотиите на абдоменот, тие исцрпно го пуштат печатот. Вишокот на маснотии исчезнува, но не во половината, туку низ телото. Зајаченото тело гори низ целата тежина, а не на местото каде што се тресат. Затоа, ако сакате да добиете одговор на прашањето: како брзо да го отстраните масното ткиво од стомакот, тогаш проблемот треба да му се пристапи сеопфатно.

За да започнете, започнете да се движите: не се кревајте на подот, не на лифтот, туку пеш, редовно оди пешки или пешки до и од работа, останете во јавен превоз, им давате шанса на оние кои не ги следат нивните половината. Нема потреба да се исцрпувате вежбање, постигнувајќи брз резултат. Ќе постигнете поголем ефект ако изгубите тежина во вашиот сопствен ритам. Се откажете од удобниот столче за дома, излезете во природа, дишете на свеж воздух – ова ќе биде важен чекор на патот кон затегнат стомак.

Купи обрач со топки за масажа < / h3>

Ефикасното согорување на маснотии на стомакот се случува со помош на популарна домашна фитнес машина – обрач (hula hoop). Ако раньше в спортивных магазинах нам предлагали два вида круглых обруча: алюминиевый и пластмассовый, то современные производители расширили ассортимент. На полиците на продавниците се појавија модели со испакнатини и топки, опции за железо и преклопување. Покрај тоа похудения живота это гимнастическое приспособление приносит следующие преимущества для организма:

  • вестибуларна обука; < / li>
  • зајакнување на мускулите на грбот; < / li>
  • обликување на тенок појас; < / li>
  • подобрување на цревната подвижност; < / li>
  • затегнување на кожата поради ефектот на масажа < / li> < / ul>

    Но, како да се отстрани вишокот на маснотии од стомакот со помош на хулавиот обрач? Свртете го обрачот дневно 3 минути со мала амплитуда. Не јадете пред да го користите симулаторот за дома и 2 часа подоцна. Ротација на обрачот за губење на тежината треба да биде во насока на стрелките на часовникот, со исправен грб, држејќи ги рацете зад главата, а нозете – заедно. Пред да започнете со тренинг, направете вежби за дишење: вдишете воздух низ носот, пополнете ја абдоминалната празнина со неа, а потоа издишите преку носот.

    Правилната исхрана < / h3>

    Храната што согорува масти на стомакот не треба да биде висока со калории. Рециклирање храна, телото мора да троши повеќе енергија отколку да прима. Ако съесть 0,5 кг яблок, в 100 г которых содержится 55 калорий, то организм «вытащит» из своих жировых запасов 15 калорий. За активно согорување на маснотиите во стомакот, потребно е да се вклучат следните производи во исхраната:

    • Ферментирано млеко: урда, јогурт, јогурт, кефир < / li>
    • Зеленчук: морков, зелка, целер, репа, тиква, домати, краставици, корен, репка. < / li>
    • овошје: лимони, лубеници, дињи, мандарини, јаболка, портокали, сливи, праски, грејпфруси < / li>
    • Бобинки: јагоди, малини, брусница. < / ul>

      Вклучете го зелениот чај во менито, бидејќи исто така има негативна калорична содржина. Научниците докажаа дека овој пијалок го забрзува метаболизмот, го спречува развојот на онкологијата, ја подобрува функцијата на срцето. По секој оброк по 15 минути, нутриционистите советуваат да се напие чаша зелен чај за да се подобри варењето на храната. Ако в день выпить 5 чашек напитка, то вы потеряете 70 калорий.

      Составување на диета мени за губење на тежината на абдоменот, разгледајте ја количината на сол во садовите – треба да биде минимална. Солта ја задржува водата во телото и предизвикува оток, што го спречува губењето на тежината. Не јадете само нискокалорична храна. За здравјето, треба храната да биде избалансирана.

      режим за пиење < / h3> Главната тајна за тоа како да се изгуби маснотиите од стомакот – ова е правиот режим на пиење. Водата многу брзо го остава телото. Бубрезите и процесот на респирација (0, 35 л на ден), пот (0, 05 л) и цревата (0, 15 л) ослободуваат лице со течност. Прво, пресметајте колку вода треба да пиете секој ден според формулата: за жени, телесна тежина помножена со 31, а за мажи, телесна тежина помножена со 35. Во просек, потребите на телото дневно се 6-8 чаши вода.

      Важно е да се напомене дека 1,5 литри е количеството чиста вода. Употребата на кафе, чај и алкохолни пијалаци не е вклучена во пресметката. Потребно е да се пие во било која сезона и секое време. Поради недостатокот на вода во телото, кожата на желудникот станува сува, суво и млитаво. Тоа треба да се консумира бавно, во мали голтки. Само во утринските часови треба брзо да пиете чаша вода, која помага да се ослободите од токсините акумулирани преку ноќ.

      Збир од вежби < / h3>

      Во потрага по еластичен стомак, жените посветуваат многу внимание на отстранување на масни наслаги, заборавајќи дека не е доволно да се отстранат мастите за ова. Од голема важност е тонот на абдоминалните мускули, бидејќи еластичните мускули можат да ја направат фигура привлечна. А седентарен начин на живот прави свој прилагодувања: без обука, вашите мускули станат слаби и слаби. Дури и ако немате вишок тежина во абдоминалниот регион, стомакот изгледа лабаво. Како да се отстрани масти од долниот дел на стомакот, го поттикнува секој тренер за фитнес. Извртување, вртење на торзото, подигнување на нозете, при што е лесно да се пумпа печатот, се ефикасни. Но, ако немате можност да работите со тренер, ние ќе ви кажеме како да правите вежби за согорување на маснотии на стомакот дома.

      1. Книга < / strong>. Седнете на подот со свиткани нозе на градите. Потоа легнете, оставајќи ги нозете во воздух. Кога издишувате, притиснете го печатот, подигнете ја главата и енергично се движите со рацете нагоре и надолу, зацврстувајќи ги и свиткување на нозете. Изведете 100 повторувања. < / Li>
      2. Извртување < / strong>. Застанете на колена, завртете го торзото налево за 90 степени, со десната дланка притиснете го подот. Поставете ја левата рака зад вашата глава. Полека подигнете ја левата нога, исправете ја левата рака. Повторете ја вежбата за секоја нога 10 пати. < / Li>
      3. Squat < / strong>. Стојте со нозете ширум и рацете пред вас. Сквота, свиткување на нозете, во агол од 90 степени и вртење на горниот дел од торзото кон лево. Нозете и колената не ја менуваат нивната локација. Направи 20 сквотови за секоја страна. < / Li> < / ol>