Дараставица е многу нискокалоричен зеленчук. На 97% се состои од
вода и 3% од корисни соединенија (минерали, вклучувајќи
калиум, фолна киселина, јод, витамини А, Ц, Б1 и Б2),
Даожата содржи витамин Да. Затоа и диетата со краставица –
идеален за паѓање на екстра килограми во текот на летото
период.
Содржината
- Придобивките од краставици и контраиндикации за губење на тежината
- Основни правила на исхрана
- Моно или еднокомпонентна исхрана
- Исхрана за 5 дена
- Исхрана за 7 дена
- Дараставица кефир исхрана
- Ofвор на краставица-домат
- Диета на краставица-јаболко
- Дараставица диета Дасенија Бородина
- Од исхраната
Contents
Придобивките од краставици и контраиндикации за губење на тежината
Воо корист на краставици за губење на тежината и телото како целина е невозможно
потценувајте:
- Даога зеленчук се консумира, калиум влегува во телото, што
ефикасно ги отстранува вишокот на вода, затоа, оток исчезнува и
излезот на урината е олеснет. - Солите во краставицата се неутрализирани и отстранети од телото.
многу киселини и соединенија кои негативно влијаат на функцијата
некои органи нарушуваат метаболички процеси и провоцираат
формирање на бубрежни камења. - Јод помага во борбата против болести на тироидната жлезда.
- Воитаминот Да го подобрува хематопоетскиот систем и го намалува нивото
холестерол во крвта, но за овој краставица мора да се конзумира
кожа. - Метаболните процеси се ставени во ред, обновени.
балансот на водата со сол, благодарение на голем број на ензими, витамини од групата Б
и диететски влакна. - Дараставица содржи “магија” тартрон или оксималон
киселина која телото не може да произведе. Таа дозволува
да се контролира синтезата на нови масти, бидејќи
спречува јаглеродот да се придржува до масното ткиво.
Сите варијации на диета со краставици можат ефикасно да се ослободат
екстра килограми, не само поради повлекување на вишокот на вода од
телото, чистење на цревата, но, исто така, го попречува создавањето на нови
масни наслаги.
Со сета корисност на краставиците расте без пестициди, а не
кои содржат нитрати, можат да им наштетат на некои луѓе. Во
Оваа категорија ги вклучува лицата кои:
- поради било која болест треба да ја ограничи употребата
течности; - страдаат од гастритис или пептичен улкус, како краставици
зголемување на киселоста на стомакот; - имаат индивидуална нетолеранција на зеленчук.
Основни правила на исхрана
Ако одлучите да “седнете” на диета од краставица, тогаш морате
прочитајте ги основните правила на исхраната:
- Храна сол е целосно исклучена од исхрана, како што е тоа
задржува вода, промовира формирање на едем и не дава
велат збогум на тие вишок килограми. - Воыбирают огурцы, выращенные в открытом грунте, а не тепличные,
како зеленчук се богати со хранливи материи. Да
Покрај тоа, тие не треба да содржат нитрати и пестициди. - Паралелно со избраниот метод на губење на тежината мора да се преземе
витамин и минерален комплекс за пополнување на јазот
хранливи материи. - Дозволено е користење на вода за пиење, трева и зелена боја
чај - Можете дополнително да додадете во исхраната зеленчук – кромид, магдонос,
копра, разни билки.
Моно или еднокомпонентна исхрана
Во рационе присутствует один продукт — огурцы, поэтому эту диету
наречена моно-диета. Ова е најтешкиот начин на телесната тежина.
погоден само за здрави луѓе. Нејзиното времетраење е од
1 до 3 дена. Подолготрајната употреба на монодидот не може.
Во течение дня едят огурцы в неограниченном количестве, но не
помалку од 1,5 килограми. Бидејќи зеленчукот има диуретичен ефект,
Неопходно е да се зголеми потрошувачката на вода до 2 литри.
Кондо монодиенти:
- Тоа е многу нискокалорична, па мора да заборавите за тоа за некое време.
физички напор. - Лицето за слабеење може да страда од вртоглавица, замор,
малаксаност и апатија. - Со погрешен излез од диетата, килограмите се враќаат многу
брзо.
За 2-3 дена со тоа може да изгубите од 1,5 до 2 кг.
Исхрана за 5 дена
Основните правила на 5-дневна исхрана:
- Во рационе появляются разнообразные салаты из свежих овощей, в
кои додаваат 1 лажица растително масло –
маслиново, сусам или ленено семе. - Салатите не се солени, но е дозволено да додадете различни зачини и
зачинети билки. - Во меню должно содержаться не менее 50% свежих огурцов и 50%
секој зеленчук, освен компир (зелка, зеленчук, кромид, домати,
свеж зелен грашок). - Да завтраку подают ржаной хлебец.
- Даоличество приемов пищи — не менее 4.
Со овој метод на губење на тежината, може да се каже збогум на 5 екстра
килограми.
Исхрана за 7 дена
Оваа диета е помалку строга бидејќи тука е опсегот на производи
повеќе различни – покрај зеленчукот, постојат и протеини во исхраната
производи, житарици, супи.
Пример мени за недела.
Завтрак. Дааждое утро начинают с
парчиња од ‘рж леб и неограничени краставици. Of
пијалоци и чај, и кафе, но без шеќер. Дозволено е пијалоци
засладени со лажица од природен мед.
Обед. Секојдневна исхрана
различни:
- Во понедельник готовят первое блюдо — суп на овощном бульоне и
краставица салата со зелена боја, на “слатка” – јаболко. - Воо вторник отваривают телятину или нежирную говядину (50 г) и
Подгответе салата со краставица со кинеска зелка. - Во среду подают рис, сваренный на воде без соли (50 г), и
варена или парна риба (100 гр.), краставица и бугарска салата
пиперка. - Во четверг съедают ломтик сыра твёрдых сортов (30 г), порцию
леќата (100 гр) и салата од домати и краставици. - Во пятницу варят вкрутую 1 куриное яйцо и делают салат из
краставици и кромид, “за десерт” – грејпфрут. - Во субботу отваривают куриную грудку (150 г), готовят салат из
краставици и корен, за десерт – круша. - Во воскресенье делают огуречно-морковный салат, съедают 100 г
нискокалорично сирење и портокалова.
Во салаты рекомендуют добавлять разнообразную зелень: базилик,
кромид, копра, целер, магдонос, лук, зелена салата и зелка.
Белата зелка за исхрана не е погодна, како што предизвикува
формирање гас што ќе предизвика непријатност. Погоден за полнење гориво
растително масло, кисела павлака, понекогаш можете да го пуштите мајонезот. Но
не треба да се вклучите во него, бидејќи тоа е најстариот калории на сетот
производи.
Полдник. Снек на краставици и
секој овошје.
Ужин. Дневно вечер мени –
салата од краставици со билки, со вкус на 1 лажица
растително масло. За салата користете само 1 краставица, повеќе
количината зеленчук е несоодветна бидејќи тие
имаат диуретичен ефект што ќе го попречат
Добар ноќен сон
За една недела губат од 5 до 7 килограми вишок тежина.
Дараставица кефир исхрана
Ова е експресен метод на губење на тежината со различно времетраење – од 1 до 5
дена Двете главни компоненти добро работат во тандем за борба
прекумерна тежина и чистење на дебелото црево. Ова се должи на следново
својства на кефир:
- производот се етаблира како благ лаксатив
значи; - ја зачувува корисна цревна микрофлора, поддржува
нормална киселост; - го зголемува метаболизмот;
- пробиотиците содржани во кефир се надополнуваат во телото
недостаток на протеини; - богата со ферментирано млеко пијат калциум и калиум.
Постот ден на кефир и краставици
Во текот на денот, треба да се јаде 1,5-2 кг краставици, пијат 1 литар кефир и
не помалку од 2 литри вода. Зеленчукот се јаде свеж или подготвен од
салати со цилинтро, магдонос, босилек, целер или
други зелени. Можете да го наполните со растително масло или кефир.
Салатата не може да се солени и да додаде зачини за тоа.
Денот на постот помага да се ослободите од 1-1,5 кг и има
корисен ефект врз цревата. Во следующей статье мы подробнее
Ајде да разговараме за дното на испуштањето на краставиците.
Исхрана за 3 дена
Ова е најдобро за времетраењето на исхраната. Во идеале употребляют
только кефир и огурцы, воду и травяной чај Но, одржи такво мени
не секој може да го направи тоа, и тешко е да се управува без протеини. Затоа
Дозволено е олеснување. Во дневной рацион добавляют 1–2 варёных
јајца, една парче рж леб, нискокалорична урда или јогурт.
За 3 дена можете да се ослободите од 3 до 5 кг.
Контраиндикации диета од краставица и кефир:
- бубрежна болест, циститис;
- болести на гастроинтестиналниот тракт;
- бременост, доење.
Ofвор на краставица-домат
Домати содржат ликопен, кој помага да се разградат маснотиите,
го подобрува варењето и го забрзува метаболизмот.
Of основных ингредиентов — огурцов и томатов готовят салат,
што е дневен сооднос. Потребно е да се пие, исто така
помалку од 1,5 литри вода за пиење.
Наиболее популярна диета, рассчитанная на 5 дена Сепак
Времетраењето на овој метод на губење на тежината може да варира од 1
до 5 дена
Примерно дневно мени:
- Во утрото јадат салата, попрскана со зеленчук и зачинета со 1 чај.
лажица маслиново масло и сок од лимон. - На вториот доручек пијат свежо подготвен краставица
сок - За ручек, салата повторно, но облекување е природен јогурт,
пьют томатный сок - Попладне домати со зелена боја.
- Подгответе салата за вечерен оброк и посипете го.
само сок од лимон.
Дел од садовите може да биде било – јадат до чувство на светлина
сатурација. За 5 дена губат до 5 кг вишок тежина.
Луѓе со болести на исхраната на дигестивниот систем
контраиндициран.
Диета на краставица-јаболко
Јаболката е богата со витамини и минерали, пектин и влакна.
Чистење на цревата добро, отстранете отрови и шлемови. Совршено угасне
глад
Основните правила на оваа диета:
- Ее придерживаются от 1 до 3 дена.
- Секојдневна исхрана составляют 2 кг яблок и 1 кг огурцов.
- Потребно е да пиете дневно најмалку 1,5 литри пиење
вода. - Даофе употреблять нельзя.
До 1 килограм вишок тежина се губи дневно.
Овој вид на исхрана е контраиндициран на високо ниво
киселост на желудникот, дијабетес, анемија, егзацербација
заразни болести.
Дараставица диета Дасенија Бородина
Дасения Бородина нашла свой идеальный вариант:
- За појадок, јадете 2 краставици, 2 парчиња сушен ‘рж
леб или крекери, пијте чаша солено кафе. - За ручек, јадете дел од супа варен во зеленчук
супа, салата од краставици, прашкана со зеленчук и со вкус
маслиново масло (1 лажиче) и сок од лимон. Супа може
заменете до два пати во 7 дена со варено телешко месо или пилешко
градите (дел не повеќе од 200 g). - Вечераат повторно во слична салата.
Ако во текот на денот почнува да мачи глад може да јаде
свежи краставици. Пијте најмалку 2 литри чиста вода.
Исхрана времетраење 2 недели, а потоа земе пауза за еден месец.
и, доколку е потребно, повторете го курсот.
Од исхраната
Дааждый вариант огуречный диеты весьма эффективен, но чтобы
за да го поправите резултатот, мора правилно да излезете
нискокалорична диета. За да го направите ова, постепено се воведе во исхраната.
растителни протеини – леќа, грав и грашок, тогаш
за два дена мали делови од животински протеини – урда, јајца.
Следно варено посно месо и житни култури. И, се разбира, неопходно
постојано се придржуваат до правилна исхрана и вежбање редовно
вежба
