Милет диета: карактеристики, состав, мени

pshennaya-dietaМилетната исхрана ќе ви помогне не само да изгубите
прекумерна тежина, но, исто така, добива голема количина од храна
витамини и корисни микроелементи.

Исхраната е многу лесен за употреба, совршено избалансиран,
лесен за носење и ви овозможува да изгубите тежина од 3-4 килограми. за еден
една недела

Во срцето на просо исхраната, како што е евидентно од името на исхраната,
лежи неверојатно корисен производ – просо.

Contents

Корисни својства на просо исхрана

Просо не предизвикува проблеми со варењето и е доста лесно.
обработени и апсорбирани од нашето тело, така што може да биде
се препорачува за употреба дури и за лица со дигестивни проблеми.

Покрај тоа, просото е една од најмалку алергиските житни култури од
житни култури и има позитивен ефект врз човекот
организмот.

Просо се состои од:

  • 70% скроб;
  • 12-15% есенцијални амино киселини;
  • од витамини Б1 (помага да се намали анксиозноста и
    раздразливост), B2 (има позитивен ефект врз
    состојба на кожата и косата), Б5 (го регулира крвниот притисок), ПП�
    (го подобрува апетитот);
  • 2,5-3,5% маснотии;
  • 0,5-0,8% влакна;
  • од елементи во трагови како железо (промовира добро
    циркулација на крв), магнезиум, калиум, фосфор, флуор (потребни за
    здравјето на забите), силикон (одговорен за јачината на коските, забите,
    нокти и коса), манган и бакар.

dieta-pshennayaИсхрана милет придонесува за брзо отстранување
од човечкото тело тешки метали, антибиотици,
ја блокира акумулацијата на холестеролот во луменот на крвните садови и маснотиите
седименти.

Каша од каша, исто така, содржи голема суштина
Амино киселини – материјал за градење на мускулното ткиво и кожа
покритие, растителни масти – важна компонента за целосна
асимилација на каротин и витамин Д

Исхраната од просо е неверојатно корисна при дијабетес и атеросклероза,
разни болести на црниот дроб. На пример, за време на егзацербација на панкреатитис
Се препорачува да се придржуваме до 20-дневниот курс на третман на просо
крупен.

Од друга страна, се верува дека прекумерната потрошувачка
просо ја блокира нормалната апсорпција на јод од тироидната жлезда.
Некои истражувачи веруваат дека термичка обработка
може да го уништи овој имот на пченица, иако не сите со ова
се согласувам, затоа е потребно пред почетокот на исхраната од просо
консултирајте се со искусен нутриционист.

При изборот на просо гриз, треба да обрнете внимание на неа
изглед. Молетната каша ќе биде највкусна и хранлива.
светло жолта. За разлика од другите зрна, просото не треба
чуваат долго време, бидејќи
мастите содржани во него почнуваат брзо да се оксидираат. Тоа е причината зошто
просото за време на продолжено складирање може да изгледа непријатно
мирисот.

Мени исхрана исхрана

Времетраењето е 7 дена и главниот тек е
просо од каша. Приближен редослед на производите за време на исхраната
изгледа вака:

  • Појадок: дел од каша готви на вода без употреба
    масло, банана и чаша јогурт со маснотии.
  • Ручек: дел од каша готви во вода без употреба
    масла и свежа зеленчукова салата.
  • Чај време: еден портокал.
  • Вечера: дел од каша готви во вода без употреба
    масло и чаша кефир со маснотии.

Користете чиста изворска вода како течност.
неограничено Со просо исхрана, не сите
витамини се апсорбираат од вашето тело, така што треба
дополнително земете комплекс од витамини и минерали.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: