Мени на дете од 2 години – табела на приближна диета

Иако бебето е среќно што седи со своите родители за трпезариска маса, тоа не значи дека исхраната на детето на 2 годините треба да бидат идентични со диетата на возрасен. Исклучок е ситуација кога семејство се придржува кон здрав начин на живот живот, а на менито на сите членови на роднини има само корисни производи.

Сепак, концептот на „здрава исхрана“ што може луѓето гледано на различни начини. Значи, во детски вегетаријански семејства намерно лишување од месо или други производи од животинско потекло потекло.

Приврзаниците на сурова храна го сочинуваат своето мени, така што плодовите во него зафаќаат од 50% до 70% од вкупната количина на потрошена храна. Придобивките од таквите нутриционистичките системи се сомнителни за растечкиот организам.

Не помалку штетно за здравјето на малото суштество може да влијае супа од зелка од зелена баба со пити и задушени компири со смели ребра. Како да се организираат млади родители исхрана за двегодишно бебе за негово добро?

Елиминирајте ги штетните производи

Бидејќи зборуваме за тоа што е корисно за трошките за 2 години, и што – Не, веднаш ќе разговараме како категорично да го нахраниме бебето контраиндициран. Списокот на такви производи е доста широк:

• Пушеле месо, силно пржени и зачинети јадења, производи брза храна
• Морска храна што може да предизвика алергиска реакција (ракчиња, ракови, школки, црвен и црн кавијар);
• Печурки;
• Месо од масни сорти (јагнешко месо, свинско месо, месо од гуски и патки);
• Млекото не е прилагодено за храна за бебиња;
• Грозје и мастурба што ја зголемуваат подуеноста и нарушуваат функцијата панкреасот
• Слатки (колачи, слатки, сладолед, чоколадо, кифла, кратка кожа) или тесто од тесто);
• Мед (за деца склони кон алергии);
• Сода вода;
• Тестенини и колбаси (барем дајте им детето може да биде исклучок).

Покрај тоа, земете ги во предвид индивидуалните карактеристики на телото вашето дете Не го полнете бебето со она што е корисно ако го има постои природна нетолеранција кон одреден производ.

Главните компоненти на исхраната на дете од 2 години

Дневната стапка на производи што треба да ги добие бебе 2 години треба да се подели во 4-5 дози. Типично мени за дете во Оваа возраст изгледа нешто вака:

1. Појадок: млечна каша + леб со путер и сирење + чај / какао со млеко.
2. Втор појадок (може да се комбинира со првиот): Свежо овошје + сок.
3. Ручек: треба да содржи 3 садови
   • првиот е супа / борс + леб;
   • втората – јадења од месо / црн дроб / риба + растително гарнир / салата / каша;
   • десерт + компот / чај.
4. Ужина: урда тепсија / чизкерки / пудинг со овошје + желе / ​​компот / млеко.
5. Вечера: пржени јајца / чорба од зеленчук + кефир / ферментирано печено млеко / чај

Се верува дека најхранливиот оброк треба да биде ручекот, додека првиот појадок и вечера треба да бидат приближно еднакви во калории. Појадок за ручек и попладне грицкање.

Што да го нахрани бебето за 2 години, следната табела ќе ви каже:

Зеленчук, овошје, бобинки

• Варен, задушен или парен зеленчук не е потребен сега мелете во пире од компири (исклучок е пире од компири) – бебето веќе може да џвака на парчиња храна.
• Зеленчукот и овошјето може да се сервираат во форма на свежи салати, на пример: моркови + јаболко, краставици + зелка + маслиново масло.
• Можете да пополните малку салати од зеленчук со кисела павлака малку содржина на маснотии. Во мала количина, ореви и претходно пареа сливи.
• Зеленчукот исто така се комбинира во чорби, вклучени во супи или полнети мелено месо.
• �ž На детето може да му се даде цело или свежо парче овошје и бобинки и украсете кнедли со нив и вклучете ги во нив каша и урда тепсија, пудинзи.
• Печеното овошје со шеќер ќе биде прекрасен десерт за сладок заб.

Cитарки

• Месо, овесна каша (во млеко или со суви кајсии), ориз, пченица, Леќата е она што детето треба да го прима секој ден. Каша зачинети со путер или напои со месинка. Избегнувајте јадење јачмен од јачмен.
• Каша од готвење не е ронлива, но вискозна (за ова, земете течности) 3-3,5 пати поголема од волуменот на житни култури).
• Врз основа на житни култури, можете да готвите знаци, котлети, тепсија.
• Готовите житни култури се надополнуваат со бобинки и свежо или варено овошје. или лесно зачинет со мед.

Супи, пире од супи

• До 150 мл супа или борш на ручек е норма за трошки во на возраст од 2 години.
• Првите јадења се готват во супа од месо. Посно месо сорти. Препорачливо е да се исцеди првата супа, а потоа да се готви месото на тивок оган, постојано отстранувајќи ја пената.
• Бибер, ловоров лист и доматно пире треба да се исклучат.

Јадења со месо

Месото со малку маснотии сорти вклучува котлети, ќофтиња, мрзливи ролни од зелка, супа од ќофтиња, компир-месо или месо тепсија, гулаш од месо, чорба од зеленчук, суфле, а исто така и во пире од супа (исечете варено парче низ мелница за месо).

Риба

• 210 гр риба – неделна норма за 2 годишно дете, што ви треба поделени во 2-3 дози во текот на целата недела.
• Треба да се претпочита пастрмка и посно бела морска. риба: риба, туна, полен, коњски скуша, треска.
• Следниве јадења се подготвуваат од риби: ќофтиња, ќофтиња, печени риба се служи со гарнир од ориз и свеж зеленчук.

Црниот дроб

• Производот е богат со сварливи протеини, го промовира варењето на храната. и формирање на крв.
• �diet Исхраната на бебето вклучува варен црн дроб во смачкана форма со житни култури или задушен зеленчук, како и палачинки од црниот дроб.

Зачини

Јадења на двегодишно бебе (супи и зеленчук) странични садови) дозволено е да се дополни со копар, магдонос, салата и целер во мала количина.

Леб

• Пченица или ‘ржан леб во менито на детето 2 годините мора да бидат присутни секој ден.
• �oЗа да го замените свежиот леб, можете да понудите крекери и крутони супата.

Мешунки

• Препорачливо е да излупите варени грав и грашок така што спречи подуеност кај дете.
• Гравот се додава на боршот, се служи како гарнир или додадете на винегрет.
• Врз основа на свеж или сув грашок, супа се готви или пире, зачинети со млеко и путер и донесено до хомогена состојба. Зеленчукот се попрска со цели зовриени грашок странични садови.

Млеко

• Норма на млеко што го троши бебе 2 години, на ден – 600 мл (200 мл од нив – кефир).
• Не занемарувајте ја потребата да се вари и да се исцеди млекото пред употреба.
• Какаото, млечните супи и житарките се приготвуваат врз основа на млеко.
• Подобро е да не се дава кисело млеко дома, за да не се случи наруши нормално варење на бебето.

Тврдо сирење

Сирење се дава на детето најчесто за појадок по главниот курс со леб намачкан со путер.

Јајца од пилешко или плаша

• Една единствена доза на производот е ½ пилешко или 1 плаша јајце. За една недела, воведување на 2-3 јајца.
• Јајцата не им се даваат на децата сурови. Тие се тешко варени или варени во вид омлет.

Производи од кисело млеко

• Квалитетно свежо урда (9% маснотии) со кисела павлака и шеќерот е погоден за попладневен чај или вечера.
• Урда е вклучена во гриз со урда (со парен суво грозје, суво овошје или свежи бобинки), чизкерки, тенки палачинки или кнедли.
• Павлака и домашен џем се подмачкаат со палачинки и палачинки со урда; неа додадени и во супи и борш.
• Пиењето природен јогурт е подобро да се готви независно засновано на посебни почетни култури.
• Кефир и риашенка не треба да бидат премногу малку маснотии.

Десерти

• Квалитетни marshmallows, мармалад и marshmallows се слатки со кои повремено можете да ги разгалите децата 2 години.
• Незасладени колачиња можат да му се дадат на детето на попладневниот чај.

Пијалоци

• Покрај млечните и кисело-млечните пијалоци, на децата им се дава природно црн и зелен чај без вкусови, компоти, овошје и бери желе и сокови.
• Компот најдобро се готви од сушено овошје, повремено од колковите од роза.
• Од соковите изберете јаболко, јаболко-грозје, кајсија, праска, цреша, слива.