Мексиканско Исхрана Исхрана: Правила, Мени ирезултатите

По јадење вкусна храна и богата гозба одлучи да даде
можност за телото да се релаксира, да се ослободи од вишокот на масти? Токму така
Мексиканската исхрана ќе ви даде можност брзо да го донесат телото
идеален.

Содржината

• Основни правила на исхрана
• Каква храна можете да јадете на мексиканската исхрана?
• Мени
• Каковы резултатите от такой диеты?
• Добра исхрана
• Карактеристики исхрана и совети
• Недостатоци
• Контраиндикации
• Како да излезеш од исхраната?
• Експрес диети: видео

Основни правила на исхрана

Нутриционистите вклучуваат таква диета на еден од хард. Затоа
следете строга диета, како и во оваа диета, најдобра во
�”Пик” случаи. Значи, неопходно е да се даде предност на зеленчук,
млечни производи, сушено овошје. Дајте брзо шеќер
јаглени хидрати, сладолед. Алкохолот мора да биде исклучен
сопствена исхрана. Воажен принцип е кратенката од обични
оброк. Предности вклучуваат фактот дека таквата диета е ефтин,
така што секој може да тенки да седи на тоа
форми.

Барај во 4 дена и ќе добиете можност да фрлите до 5
кг Но, пред ограничувањето на исхраната е неопходно морално
вклучите, бидејќи периодично ќе почувствувате глад
потрошувачка на минимален износ на калории. Сепак, ефектот на
вреди!

Воажен нијанса на исхраната е употребата на само мали делови.
Но, не можете да ја продолжите диетата, бидејќи ризикувате значително
му наштети на телото. Можете да го следите, без оглед на времето
години. И ако не сте фан на готвење кулинарски ремек-дела, тогаш
Можете да се радувате, бидејќи сега не треба да се готви!

Каква храна можете да јадете на мексиканската исхрана?

• Јајчниот жолчка е позната по својата содржина на лецитин, масни киселини и
  Затоа витамини имаат висока хранлива вредност. Ако
  Ако јадете 3 јајца на ден, тоа дефинитивно нема да ви направи никаква штета,
  но брзо ќе се наполни и не ќе биде гладен. Што се однесува до протеините,
  тогаш ја игра улогата на високо квалитетен протеин и е еднаква на месото и
  млеко
• Зеленчукот се цени за нивната содржина на витамин, додека краставиците даваат
  способноста да се отстрани водата преку калциум.
• За експресно губење на тежината, треба да се потпреме на морето
  зелка, содржи важни супстанции.
• Грубая клетчатка – это необходимая составляющая оброк. Воо неа
  содржи чудесни квалитети што овозможуваат
  лечи дебелината.
• Плодови, исто така, се потребни за да го надополнуваат телото со витамини,
  елементи во трагови, минерали. Воо исто време, секое овошје дозволува
  ублажување на бубрезите, подобрување на дигестивниот тракт, а исто така и имаат
  диуретичен ефект.
• Се препорачува да се додадат свеж глуварчиња за салати, затоа што
  младите пукања овозможуваат губење телесна тежина.
• Сирење, млеко и кефир – сето ова е складиште со млечни протеини и
  калциум.
• Природното силно кафе е извор на бодрост за целина
  ден

Мени

Понеделник:

За појадок, се препорачува да се користи зелен чај, портокал и двојка
јајца

Ручекот треба да започне точно по 5 часа. Препорачано
консумираат до 10 ЕЕЗ. сливи, претходно натопени во вода
(топло).

За вечера, користете чаша кефир и свежа, сочна круша.

Воо вторник:

За појадок, се препорачува да се јаде не повеќе од 110 грама. Кукла. Измијте го
чаша топло кафе.

За ручек, најдобро е да се јаде портокал и само варен
јајце.

На ужин мандарин и јајце.

Среда:

Неопходно е да се користи зелен чај, но без шеќер. Може да додадете
малку лимон.

За ручек подгответе салата од зеленчук – краставица и домати.
Зачинете со сок од лимон. Одделно јадете 100 гр. сирење
солидна.

За вечера пијте до 245 гр. млеко

Воо четвртокот:

За појадок можете да јадете мал дел од овесни снегулки,
но се препорачува да се вари во вода и без сол. Додај пар
сушено овошје.

За ручек, јадете салата од зеленчук – домати и краставици.

За вечера – неколку портокали.

Воо текот на денот, можете да пиете само минерална вода.

Воидете исто така:

Каковы резултатите от такой диеты?

Со цел да се изгуби тежина веднаш оваа диета се смета
неверојатно ефикасни. И ова е потврдено од бројни
благодарни критики. Стар Воикторија Руфо исто така се држи
такви прехранбени ограничувања.

Главната карактеристика на оваа диета е тоа што е способен
намалување на волуменот на желудникот, па наскоро ќе бидете во можност да јадат
мали делови од храна. Воашиот апетит ќе биде умерен. Продолжи
оружје што може да го повторите исхраната само по еден месец.

Добра исхрана

• за само 4 дена можете да изгубите до 5 кг – многу добро
  резултатот. Ова е особено точно ако планира секуларна
  рулет
• придобивките вклучуваат ниски трошоци за исхрана, бидејќи производите
  се едноставни. Не треба да готвите нешто во текот на денот;
• не е неопходно да се консултирате со лекар, бидејќи
  диета има минимум ограничувања.

Карактеристики исхрана и совети

• пред да земете уште една серија, тоа е важно
  проверете дали е најмалку 5 часа минато
  внес на храна;
• мора да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно;
• не можете да додадете зачини и сол;
• Воажно е точно да се следи менито, забрането е да се исклучи или да се додаде
  производи;
• мора да одбие слатка, масна производи, како и од
  алкохолни, газирани пијалоци;
• за време на исхраната е дозволено мала количина физички вежби,
  што ќе помогне за подобрување на метаболизмот, поради што мастите
  Волакното ќе се раствори поуспешно.

Недостатоци

Исхраната нема добра рамнотежа. Менито е прикажано
само протеини и сложени јагленохидрати, но мастите недостасуваат. И иако нивна
Незначителен износ доаѓа со ферментирани млечни производи,
ова не е доволно за функционирање.

Запомни: диетата е начин на живот, а не привремено ограничување
храна

На протяжении 4 дней необходимо питаться лишь 3 раза в ден Во
Додека експертите препорачуваат јадење мали оброци,
но 5-6 пати. Долги интервали меѓу приемите и малите делови во
Како резултат на тоа, секогаш ќе се чувствувате гладни.

За жал, но за да се постигне ќе биде многу тешко. Веднаш штом ќе
почнете да јадете на вообичаен начин, а потоа телото веднаш да се врати
акумулира масти.

Контраиндикации

• алергични на агруми, јајца;
• стомачна болест;
• бубрежни камења;
• чир на желудникот;
• бременост;
• напредна возраст;
• срцеви заболувања.

Како да излезеш од исхраната?

Откако успешно ја завршивте 4-дневната исхрана, немојте
брзајте назад кон вашата вообичаена исхрана. Восе же следует
земи ги предвид ограничувањата, но не толку строго по нив.
Обидете се постепено да додадете на диета запознаени и сакани.
производи кои ја исклучуваат експресијата на диета. Вие не можете да јадете брашно,
масти и слатки. Препорачано налегать на фрукты, овощи.
Јадете повеќе вода, но јадете мусли за појадок.

Таквата исхрана ќе биде корисна не само за фигурата, туку и за
здравје воопшто.

Експрес диети: видео

Во данном видео рассказывается о том, как быстро и эффективно
телесната тежина со помош на експресивна исхрана за 4 дена.

Таквата диета ќе биде идеална за оние чија тежина е норма,
но има мали отстапувања во неколку килограми. Затоа таа нема
ефикасен во случај кога треба да фрлите околу 15 кг –
ефектот е речиси не забележлив. Вреди да се консултирате со лекар
поради присуството на стомачна болест. Воажно пить больше воды,
играат спорт за брзо да го постигне саканиот ефект. Може
врши вежби за вежбање и дома.