- 1 Принцип на Maggi Исхрана
- 1.1 Што можам да јадам?
- 2 менија за две недели
- 2.1 Рецепти за исхраната на Маџи
- 3 Колку може да изгубите тежина?
- 4 Излез Исхрана Магги
Исхраната на Магги е на врвот листата со децении.
Најпопуларните методи на губење на тежината. Имаше многу одговори на
прашањето зошто овој многу ограничен начин на јадење има такво
насловот. Најверодостојната верзија на поранешниот премиер
Велика Британија, Маргарет Тачер, се ослободи од вишок килограми
на тој начин.
Точно или не, само Маргарет знае. Во било која
случај, во следниот материјал ќе биде на повеќето детален начин
Диета на Магги со забранети и дозволени списоци
производи и вистинскиот излез од неа. Па, се разбира, како и секој
диетата погоре претпоставува мени што се состои од
исклучиво од правилна исхрана и, се разбира, вкусно и
корисни рецепти.
Contents
Принципот на исхрана на Меги
Како што може да се претпостави од насловот на овој член, на диета
Магги трае најмалку две недели. Ајде да ја погледнеме
особенностями и основными правилами соблюдения для
ефективна губење на тежината:
- Времетраењето на исхраната Maggi може да биде од две недели до
месеци; - Исхраната на Магги се смета за нежен начин на телесната тежина, па затоа може
погоден за луѓе од сите возрасти; - нема потреба да се брои
калории бидејќи губењето тежина доаѓа од согорување на маснотии
хемиски реакции во телото по пиење се препорачува
производи; - достапност и ниска цена на храната;
- леснотија и едноставност при готвењето;
- три оброци дневно;
- дневна потрошувачка од два до три литри свеж излупен
вода без гас, како и пијалаци се прифатливи слаби и незасладени чај
и кафе; - листа на препорачани производи може да се користи во
неограничени количини (но обидете се да не се занесувате, диета
сите исти); - нема потреба за комбинација на рестриктивна моќност со
мултивитамински комплекс на лекови; - сите потребни хранливи материи и минерали се вклучени
во двонеделното мени; - јаде треба да биде строго на распоред, земајќи ги истите паузи
помеѓу оброците; - ако поради некоја причина сте биле принудени да ја прекинете диетата
Maggi или пропушти еден важен оброк, треба да започнете сите
прво; - цврсто комбинирајте ја исправната исхрана со магги
се препорачува со лесен физички напор.
За жал, над ограничената моќ има некои
контраиндикации:
- периодот на бременост и лактација;
- болести на гастроинтестиналниот тракт;
- со низок крвен притисок;
- во случај на алергиски реакции или индивидуална нетолеранција
овој или оној производ.
Што можете да јадете?
Исхраната Maggi за 4 недели или 2 се смета за јајце или
урда, бидејќи тоа е нејзиниот главен производ. Во прилог на нив, во менито
допускается следующий список разрешенных
Производи:
- јајца;
- урда;
- овошје: портокали, грејпфрути, јаболка, киви, лубеници, ананас,
круши, мандарини, праски, кајсии; - зеленчук: грав, моркови, грашок, тиквички, модар патлиџан,
пиперка, краставици, домати; - нискомасни сорти на риби (треска, каракули, крап), месо (зајачко месо,
пилешко, говедско месо) и морска храна (ракчиња, школки); - ‘рж и леб од цели зрна;
- лук;
- сол во умерени количини.
Исхрана секој ден на исхраната Maggi за губење на тежината има
список запрещенных продуктов. И изгледа
како што следува:
- пушено месо;
- масни;
- пржени
- компири;
- банани, грозје;
- слатки;
- грав;
- печурки;
- алкохолни и газирани пијалоци;
- масни масла;
- конзервирана храна.
Мени за две недели
Здравствената исхрана на Магги за две недели имплицира секојдневно
употреба на една или друга количина на урда. На крајот на краиштата, како што знаете,
Тоа е многу корисно поради неговите многу корисни компоненти.
содржани во неа. Јадење сирење за доручек
подобро го стимулира процесот на губење на тежината.
Во нашиот случај, менито за секој ден од исхраната на Маџи за 4 недели, исто така
подразбира присуство во исхраната на урда. Ајде да погледнеме како
должно быть ваше правильное питание для похудения на
следните две недели:
Недела еден
Понеделник
- Завтрак: два вареных јајца;
- Ручек: два грејпфрута и зелен чај;
- Вечера: 150 грама варено пилешко месо.
Вторник
- урда со суво грозје – 150 гр и чаша кафе;
- печен месо зајак – 200 g;
- салата од ракчиња, краставици и варени треска.
Среда
- грејпфрут, зелен чај;
- тепсија од јајца со ситно овошје;
- 100 гр варено говедско месо и зелено јаболко.
Четврток
- парен омлет, свеж портокал;
- овошна салата, зачинета со обезмастено природно
јогурт; - печена пастрмка, богато напоена со сок од лимон – 200 гр
Петок
- 100 гр урда, грејпфрут;
- две варени јајца и 150 гр варено пилешко месо;
- задушени пиперки.
Сабота
- урда со кисела павлака, топла пијалок;
- салата од цитрус, компот од јаболка;
- пијат салата од морска храна и пилешко месо со маснотии
сок од ананас.
Недела
- грејпфрут, сок од јаболко;
- пире од јаболко-морков, чаша кефир без маснотии;
- Зачистени домати со парчиња зајачко месо.
Втора недела
Понеделник
- Појадок: пржени јајца со билки;
- Ручек: салата од грејпфрут и ракчиња;
- Вечера: тепсија со сирење со суво грозје – 150 гр.
Вторник
- урда со сливи и варено јајце;
- омлет со слатки пиперки и домати, зелен чај;
- 150 g варено зајачко месо.
Среда
- грејпфрут;
- нискомаслено пилешко супа со зеленчук;
- задушени тиквички.
Четврток
- салата од цитрус, чаша кафе;
- печена пастрмка со зеленчук – 150 гр;
- каша на вода со сливи – 200 гр
Петок
- тост со стопено сирење и топла пијалок без шеќер;
- чорби на говедско месо, пиперки и тиквички;
- свежа краставица и доматен салата.
Сабота
- урда – 150 гр и чаша топло млеко;
- варена пилешка и ракчиња од ракчиња;
- грејпфрут и јаболко.
Недела
- цитрус свеж;
- овошен тепсија;
- портокалова
Маџи диета рецепти
Maggi исхраната за губење на тежината вклучува во својата исхрана многу корисна
и вкусни рецепти. Размислете за најхранливи од нив:
Салата со грејпфрут и јајце
Ингредиенты: два куриных яйца и грейпфрут.
- сварить јајца;
- кора од грејпфрут;
- а потоа ослободете го месото од белата кожа;
- ситно се исецка овошната каша и јајце бела;
- мелење на жолчка;
- потоа се мешаат сите состојки.
Протеински тепсија со портокали
Ингредиенты: два яйца, 50 г молотой корицы, портокалова
- одделете ги белците од жолчки;
- победи белците заедно со земјата цимет;
- излупете портокал и ослободете го од бело месо
лушпи; - потоа ситно исецкајте;
- истурете ја мешаната јајца;
- потоа ставете го во микробранова печка;
- готви 10-15 минути.
Зачинета говедска
Ингредиенты: 200 г говяжьего мяса, апельсин, по щепотке соли и
босилек;
- Тепајте месо темелно;
- Стиснете го сокот од портокал и истурете го на говедско месо;
- затем обвалять в смеси из соли и босилек;
- стави во рерна;
- готви 40 минути.
�Златниот петел
Ингредиенты: полкило куриного мяса, два апельсина, столовая
лажица сос од соја, две лажици маслиново масло.
- кора од портокал, а потоа се ослободи од бело
нивната кожа е пулпа, а другата – сече на парчиња; - тресете дел од пулпата во мешалка до пире
конзистентност; - СРЈ пилешко во маслиново масло;
- потоа додадете го како резултат портокал пире од компири;
- Украсете со портокал парчиња и врие за 25 минути.
Полнети јајца
Ингредиенты: апельсин, три яйца.
- кора од портокал;
- избавить мякоть от белой лушпи;
- потоа свртете ја пулпата во каша со блендер;
- отварить јајца;
- потоа пресечете го на половина и отстранете ги жолчките од нив;
- пополнете варени верверички со портокалова смеса.
Колку може да изгубите тежина?
Резултатите од исхраната Maggi зависат од многу фактори:
физиолошките карактеристики, вашата почетна тежина,
предиспозиција кон комплетноста
принципи и, се разбира, волја.
Точниот број на килограми што може да ги изгубите
строго се придржува до правилата на исхраната Maggi за губење на тежината. Некои телесната тежина
16 кг месечно, други – 5 неделно. Но, бидејќи
Горенаведената диетална граница е две недели,
приближните резултати варираат помеѓу 8 и 10 кг.
Давайте рассмотрим результаты похудения женщин,
строго се придржува до исхраната на Маџи:
Излегувај од исхраната на Маџи
Многумина погрешно веруваат дека се држат до две недели
строги прехранбени ограничувања ќе им обезбедат совршена фигура и понатаму
во текот на наредното време. За жал, тоа не е. Така
спаси ги резултатите треба да се почитуваат
Точниот излез од исхраната на Маџи:
- по завршувањето на горенаведената диета, не
веднаш фрли во вашите омилени висококалорична храна; - постепено воведувајте ја вашата омилена храна во исхраната;
- следната недела обидете се да ги користите производите од менито
над диета Maggi, што е, урда, јајца, грејпфрут,
портокали; - за следните две недели, продолжи да се одрекуваш
слатко, брашно, масно и зачинето; - вода за пиење се препорачува во иста количина како и кога
Диета на Маџи; - Не јадете 3-4 часа пред спиење;
- со цел да се задржите, обидете се да го направите три пати неделно
умерена вежба.
