Лимон диета - Како да се губат телесната тежина: исхрана, исхрана и спорт

Пресметајте го вкупниот број на диети – е нереално, има толку многу
дури не можете да повикате приближен број. Воо оваа статија, ние
Ние ви нудиме уште една диета, која има свои предности и
кој за некој ќе биде најефикасен во губење на тежината.

Придобивки од лимонска исхрана

Значи, во оваа статија сакаме да го претставиме вашето внимание
лимонска исхрана. Тоја што ја прави лимонската диета поинаква од другите диети и
Кои се неговите предности? Прво, не треба да бидете драстични
како да ја промените вашата исхрана, која за многумина од нас е веќе
примамливо. Исхраната треба да се прилагоди настрана.
јаде здрава храна за да се постигне максимален ефект кај
губење на тежината користејќи ја оваа диета. Воторо, самиот лимон е
исклучително корисен производ за телото како богат
витамин Ц, кој не само што го зајакнува телото,
но, исто така, помага да се ослободи од масти депозити, а исто така придонесува
подобрување на дигестивниот процес. Но, тоа не е сè, во кора од лимон
лимон содржи таква компонента како пектин, тоа за возврат
промовира чувство на полнота во телото.

Се разбира, нашите читатели и читатели ќе бидат заинтересирани.
дознајте кои резултати можат да се постигнат со користење на оваа диета.
За почеток, мора да се каже дека секој организам реагира како да
исхрана и слабеење на различни начини, па резултатите може да бидат
и во помали и на голем начин. Воо просек една недела
со користење на диета може да изгубите од 0,5 до 1
килограми.

Основата на предложената диета е исхраната на Тереза Чеун,
популарен американски нутриционист и експерт за намалување
тежина.

Како да изгубите тежина на лимонска исхрана

Лимон диета включает в себя несколько правил:

Лимонада на празен стомак

Секое утро, еден час или два пред оброкот, треба да пиете на празен стомак.
чаша лимонада. Лимонадата, се разбира, не е она што се продава
пластични шишиња со бои, и кои недостасуваат
природен лимон на сите, но варен од себе. За ова
треба минерална вода (по можност без гас) и свежо исцедено
сок од лимон Концентрацијата на сок во водата е неопходна секој пат.
да се зголеми. Благодарение на овој пијалок можете да активирате
дигестивниот систем за цел ден.

Тереза препорачува временски период помеѓу пиењето лимонада.
и јадење, даде мала задолжен.

Пиење

На денот кога треба да пиете најмалку 2 литри вода со додавање на
свежо исцеден сок од лимон.

Зеленчук

Воашата исхрана треба главно да биде зеленчук и овошје,
што треба да јадете најмалку 1 кг дневно. Пожелно е зеленчук
беа сурови, мал дел од нив може да се пече, готви и
готви за двојка.

Овошје

Што се однесува до овошјето, тие можат да се конзумираат како и обично.
како и во овошни салати и свежо исцедени свежи сокови и овошни напитоци. Во
Составот на салати мора да вклучува лимон, секогаш со
кора од лимон.

Намалување на употребата на брза храна

Се препорачува да се намали на минимум и да се постигне
максимални резултати во губење на тежината се елиминираат штетни за
храна за тело: брашно, пржено, слатко, а исто така се откажува
алкохолни пијалаци.

Јадете често, но малку по малку.

Поставете фракциони оброци, односно јадете храна во мали
делови во 5-6 приеми дневно. Diets-10.ru препорачуваме да го користите
храна во одредено време, тоа е, во распоред, тоа е во право
ќе го постави телото, особено на дигестивниот систем, тоа
положительно отобразится на потере лишнего тежина.

Лимон сокови од јадења

Кога се готви, обидете се да додадете сок од лимон таму. Тој
не само што придонесува за губење на тежината, но во исто време дава и посебно јадење
вкус.

Слабост

Како што споменавме погоре, лимонската исхрана не е строга, а не
ве тера да ја промените вашата исхрана, па многу ретко може да ви
се третираат на торта или сладолед, но тие треба
да се биде присутен лимон или да јадете по јадење
деликатеси.

Лимон диета рецепти

Воозможно, что некоторые наши читательницы задумались над тем,
што јадења може да се готви со лимон. Подолу ќе продолжиме
Постојат неколку варијанти на оригинални и вкусни јадења
одговара на исхраната од лимон.

Маринирана зачинета риба

За да го подготвите ова јадење потребно е:

Бела риба со средна големина – 1 ЕЕЗ.
Црвен кромид – 1 ЕЕЗ.
Лимон – 1 ЕЕЗ.
Моркови – 2 ЕЕЗ.
Розмари, земјата мудрец, бибер и сол – по вкус.

Готвењето започнува со кисела риба. Риба
прво треба да ги исчистите скалите, цревата на внатрешноста и
Измијте, потоа ставете ја садот и истријте ги со зачини. Потоа
Рибата треба да се стави во фрижидер неколку часа. Следно
продолжете со останатите состојки: морковите треба да се решат
средни големи рен кромид, исечете го кромидот на половина прстени, и
лимон – прстени. Кога рибата е присутна – ја оставиме со останатите.
состојки, стави риба во пареа тава, што
Има рамно дно, а на врвот од неа изложуваат дел од преостанатиот зеленчук.
Истурете малку вода на дното на обликот и ставете ја рибата во двоен котел.

Зелена салата

Што е потребно за ова салата облекување: