Ленно брашно за губење на тежината: осврти ирезултатите

Многу природни производи помагаат да се изгубат тие вишок килограми. Тие се одлична замена за хемикалии, се користи за намалување на телесната тежина. Хорошие резултатите дает льняная брашно за губење на тежината. Овој производ има многу корисни елементи во составот, кој го става во ред човечката фигура и промовира поздраво тело. Брашно може да се додаде садови или земете го одделно. Редовно јаде со ова состојка ќе биде ефективна алатка во борбата против чудно тежина.

Како корисно лен брашно?

Корисни својства на лен брашно поради неговиот состав. Производ помага да се губат телесната тежина и во исто време нормализира работата на многу системи организмот. Употребата на ленено брашно е особено важна за гастроинтестинален тракт. Диететски влакна што се богати производ, нормализирање и активирање на метаболичките процеси. Исто така храната има мал лаксативен ефект, помагајќи да се заклучи токсични супстанции. Ленното брашно збогатува цревна микрофлора – ја стимулира подобрената апсорпција на корисни елементи во трага.

Лекарите препорачуваат да се користи леб оброк на луѓе кои страдаат од болести на кардиоваскуларниот систем. Јадење со ова компонента придобивките садови – нивните ѕидови се зајакнати. Со редовната употреба на производот го намалува крвниот холестерол, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести систем – аритмии, ангина пекторис. Братот ќе биде корисен за жените, така како нормализира лачењето на хормоните, што обезбедува здравје генитоуринарен систем.

Истражувањата покажуваат дека лента во исхраната брашно, го спречува развојот на рак. Производ се бори против пролиферацијата на клетките на ракот и е моќна против појава на малигни тумори. Покрај тоа брашно од ленено брашно е додаток во исхраната што се намалува нивото на шеќер во крвта придонесува за губење на тежината.

Хемиски состав и калорична содржина

Лорното брашно од грубо тлото е подготвено од мелење ленени семиња. Храна е направена во индустријата, кој овозможува целосно одмастување на производот. Некои луѓе подгответе ја состојката на брашно дома, но во овој случај до 50% од маснотиите од семки е зачувано – адитив е помалку зачуван и содржи многу калории. Ленно брашно од калори на 100 грама – 270 kcal (протеини – 36 g, јаглени хидрати – 9 g, масти – 10 g). Хемиски состав на производот:

• 50% растителен протеин, кој е добро се апсорбира, се насладува тело и промовира благосостојба;
• 30% влакна, груби диететски влакна – помага да се исчистат организмот, ги отстранува токсичните материи и шлемови, обезбедува добро цревна перисталтика;
• омега-3, омега-6 – полинезаситени масни киселини кои имаат антиоксидантни ефекти и регулирање на метаболизмот на мастите;
• елементи во трагови (калциум, калиум, магнезиум, цинк);
• витамини – Б6, Б2, Б1;
• фолна киселина. 

|

Како да се земе ленениот оброк за губење на тежината

Ефикасноста на додатоците од лен за губење на тежината е докажана од многумина луѓе кои се обиделе оваа диета. Лекарите препорачуваат производот оние кои имаат вишок килограми, како и луѓе со проблеми гастроинтестиналниот тракт, срцето и крвните садови, бубрезите. Слабеење се јавува поради чистење на телото на токсини, намалување апетит, подобрување на интестиналниот мотилитет. Како да се земе брашно од ленено семе за губење на тежината:

1. В растворе. Нутриционистите советуваат да пијат додаток со вода или кефир. Пијте го овој желе, наместо тоа јадење или споделување. Пиењето помага брзо да се постигне резултира со губење на тежината, чистење на телото, спречување на непријатни болести на стомакот, цревата, срцето.
2. Добавление в блюда. Одличен начин да се задржи тело во тон – состојка за додаток на храна од ленено семе. Користете го лененото брашно за губење на тежината во садовите може да биде различно начини: целосно да го замени вообичаеното бело брашно печење или печени, користете две компоненти во пригоден пропорции. Исто така льняной ингредиент добавляется перед користи во познати јадења – сосови, супи, житарици. Во овој случај Нема ефект врз вкусот, но добро функционира организмот.

Кога е подобро да се користи: за појадок или за ноќ?

Многу луѓе се прашуваат кога е најдобро да се користи лен – наутро или навечер. Пијалаци со додаток и заситување на телото, така што тие можат да се користат наместо појадок. Некои луѓе претпочитаат да подготвуваат пијалок во текот на ноќта, пред спиење. Таа е погодна за оние кои имаат апетит во вечерните часови.

За брзо губење на тежината, лицето може да подготви јадења или пијалоци. со компонента од брашно наутро и навечер. Со соблюдении правил здрава храна како диета ќе изгуби до 5 килограми месец

Диета на брашно од ленено семе < / h2>

Во губење на тежината исхраната помага на лен брашно. Овој метод на исхрана го чисти телото, го нормализира метаболизмот на мастите, го намалува апетитот. Исцрпувањето на лентата за исхрана трае не повеќе од 3 дена. Исхраната за исхрана која трае подолго – една недела или еден месец – обезбедува пониска содржина на брашно. во исхраната. Како да се спроведе исхрана постот со додаток од лен:

• 2 лажици брашно истури во кригла, истурете 100 грама чиста топла течност. Промешајте. Ова е дневен дел. < / Li>
• Подели ги оброците. Треба да има најмалку 5 мали порции на здрава храна дневно. Сонимать кашицу нужно до употребления пищи, за полчаса, а также между завтраком, вторым завтраком, обедом, полдником, ужином.< / li>
• Пијте најмалку 2 литри прочистена вода на ден.
• По 3 дена, преминете на избалансирана исхрана. < / li> < / ul>
  

  Што да се готви од ленено брашно: рецепти < / h2>

  Диетические рецепты в рационе питания помогут терять лишний вес, улучшат общее состояние организмот. За бавно губење на тежината дневно, подгответе едно јадење со користење на ленено семе. Замена на бело брашно со ленено семе, како и додавање на состојка за разни видови на храна, ќе бидат ефикасни во намалувањето на телесната тежина. Користење на лен брашно, може да се готви супи, житарици, колачи. Подолу се дадени неколку корисни рецепти кои ја користат состојката.

  Карфиолетичари < / h3>

  

  Ќе ви треба < / u>:

  • 1 пилешко јајце; < / li>
  • 1/2 карфиол глава; < / li>
  • 1 морков;
  • 1/4 чаша ленво брашно; < / li>
  • 1/4 чаша семки од сончоглед; < / li>
  • мелени ореви – 1/4 чаша; < / li>
  • некои сецкани магдонос; < / li>
  • сок од лимон (кафена лажичка); < / li>
  • сол; < / li>
  • зачини по вкус (мајчина душица, пиперка, цимет, црвен пипер, црн пипер ќе направат); < / li>
  • маслиново масло.

  Соготовление:

  1. Вкусни исхрана за палачинки за слабеење лесно се подготвуваат: прво, подели ја карфиолот во inflorescences, превиткајте се во блендер. Свртете и исечете се да трошкате. Додадете ги сите други состојки, освен маслиновото масло. Повторно размахване. < / Li>
  2. Истурете го маслиновото масло во садот, загрејте го. Слепи мали палачинки. Ставете ја во тава, испржете се додека златната кафеава не се појави на двете страни. < / Li>
  3. Антената е подготвена! Послужете со салата со зеленчук. < / Li> < / ol>

     Совет: За ефективна губење на тежината, можете да ја намалите содржината на калории во садот. За да го направите ова, исклучете семе од сончоглед и ореви кои содржат масти. Исто така вы можете приготовить блюдо в мультиварке, чтобы пища не приобретала лишние калории во время обжаривания оладий.

     Крем супа за губење на тежината < / h2>

     Ќе ви треба: ленено брашно, вода, морков, лук, кисела краставици, 1 јајце, сол по вкус, кефир / јогурт за полнење гориво.

     Соготовление:

     1. Се раствора лененото брашно (80 g) со вода до конзистенција на кефир. < / li>
     2. Излупете го и измијте го зеленчукот. Решетки на морков, се исецка лукот, исецкајте ги краставиците колку што сакате. Извадете ја водата, фрлете ги состојките од зеленчук. Варете додека не се меки. < / Li>
     3. Јајце пауза, додадете лажица вода, победи со вилушка. Фрли сол во јајца маса. Кога зеленчукот за супа е подготвен, полека се става мешавината во слабо врие вода за да се направат снегулки од јајца. Не заборавајте да се промешува. < / Li>
     4. Додајте ленен раствор за вашата супа за слабеење. Дозволете садот да потопува 60 секунди, отстранете го од топлина. < / Li>
     5. Со желании заправьте блюдо простоквашей или кефиром.< / li> < / ol>

        Совет: варьируйте овощи в зависимости от своих предпочтений по поводу вкуса и калорийности, используйте картофель, лук.

        Пита леб со лен брашно < / h3>

        

        Ќе ви треба < / u>:

        • пченично брашно (2 чаши); < / li>
        • Ленно брашно (половина чаша); < / li>
        • сода – на врвот на лажичка; < / li>
        • чаша кефир / јогурт. < / li>

        Соготовление:

        1. Месете го тестото со сите претставени состојки. В теплом месте подержите массу до 60 минут.< / li>
        2. Тонко раскатайте тесто.< / li>
        3. Загрејте го во тава. Поместите туда лепешки, выпекайте до готовности.< / li>
        4. Антената е подготвена! Таквата храна задоволува глад, е совршена за уживање додека губење на тежината, заменува појадок, се користи наместо бел леб. Подавайте вместе со свежими овощами.< / li> < / ol>
           

           Очищение организма льняной мукой с кефиром

           Осврти на лекарите велат за високата ефикасност на интестиналното чистење со ленено брашно и кефир. Смесата помага на телесната тежина, го нормализира гастроинтестиналниот тракт, ги отстранува штетните супстанции. Чистењето на цревата трае три недели, по што луѓето доживуваат значително подобрување во нивната здравствена состојба.

           

           Употреба < / u>:

           1. Се меша лажичка ленено брашно со 100 грама кефир. Семь дней использовать напиток вместо утреннего приема пищи.< / li>
           2. Напијте пијалоци од 2 лажички состојки со иста количина кефир. Сонимать неделю вместо завтрака.< / li>
           3. Увеличить дозировку: сделать напиток в пропорции 3 чайные ложки мучного продукта на 100 грамм кефир. Сонимать вместо завтрака семь дней.< / li> < / ol>|
              

              Отзывы и резултатите похудения

              Ирина, 22 години < / strong> : “Ние губиме тежина со еден пријател со помош на диета за кефир-лен. Резултатите се одлични! Состојбата на кожата е подобрена и исчезнаа најмалку 2 кг. “

              Ана, 35 години < / strong> : “Долгата ленена исхрана ми помогна да изгубам тежина. За две недели, мислам дека требаше 3 килограми да ја прошири својата употреба до еден месец. “

              Кетрин, 27 години < / strong> : “По раѓањето силно заздравував и се појавија други проблеми со телото. За еден месец сега се готвев со обезмастено брашно, пијам ленено масло. Изгубени 5 килограми. “

              loading...