Краставиците се многу нискокалорични. Во 100 грама од вкупно 13 калории. Ако
Ќе го совладате килограм краставици, тоа ќе биде само 130 kcal. Краставици
се состојат од речиси една вода, но содржат многу корисни
супстанции, особено за кожата. И краставиците имаат диуретик
акција, па краставицата исхрана ќе им помогне не само на телесната тежина, но, исто така
отстранување на оток.
Главното јадење во оваа диета е салата од краставици (1 кг) со малку маснотии
павлака или нискокалорична мајонеза. Можете да додадете во салата
зеленчук – магдонос, cilantro или копра. Сите заедно нема да надминат 250
калории.
За појадок можете да јадете она што обично го јадете – каша, пржени јајца
или тост со чај или кафе. Салата од краставици треба да се јаде 3 пати на ден.
За секој оброк, додадете 1 парче леб. Ноќе можеш
јадат овошје – банана, портокалова, јаболка или круша.
Ајде грубо да пресметаме:
Појадок – сите 200 калории Снек – краставица салата +1
180 калории парче рж леб Ручек – салата од краставици + 1
180 калории парче рж леб Вечера – салата од краставици + 1
180 калории парче рж леб Чај или кафе во текот на денот со
шеќер – 60 калории (1 чаша околу 28 kcal) Снек пред спиење –
овошје 100 калории
————- не повеќе од 900 kcal
Оваа диета може да се следи 1-3 дена.
