Варено сирење е бараниот млечен производ. Тој е концентрат од обичен јогурт. Сите елементи потребни за човекот за здравје, содржи уште повеќе. Па што велат дали од 0,5 литри млеко се добива максимум 200 грама концентрирана кисела млечна маса. Производ корисен за тело и негување. Широко се користи за кулинарски цели. за готвење садови, десерти. Ве покануваме да дознаете колку калории во урда со различна содржина на маснотии, која е енергијата вредноста на популарните урда производи и каков ефект има врши на телото.
Contents
Хемиски состав и хранлива вредност
Производот е богат извор на протеини. Нагласи високо капацитетот на витамини А (во 100 гр средно масно овошје содржи 9% од дневниот услов за оваа супстанца), Б1 (2,7%), Б2 (16,7%), ПП (16%). Во листата на микро и макро елементи олово фосфор (27,5% од дневната вредност), калциум (16,5%), магнезиум (6%), калиум (4.5%), натриум (3.2%), железо (2.5%). Сите корисни супстанции се совршено избалансирани, така што производот е одличен апсорбира од телото.
Колку протеини, масти и јаглени хидрати во урда зависи, прво пак, од содржина на маснотии. Во производ со 4% масти, односот на компоненти BJU е 11 грама, 4 грама и 3 грама на 100 грама производ соодветно. Во домот (18% масти) содржи повеќе протеини (15 g) и маснотии (18 g), количината на јаглени хидрати останува скоро непроменети: 2.9 g
|
Калорична содржина на урда на 100 грама
Различни видови на производи се официјално класифицирани во проценти. масен капацитет. Во масти – 18%, со задебелени букви – 9%, во нефати – не повеќе од 3% (според ГОСТ – до 1,8%). Втората категорија и жито, чија популарност е меѓу руските потрошувачот постојано расте. Тоа е разбирливо: вкусно, нежно, диета урда не може да не се допаѓа. Што е калории урда 5%? За да ви олесниме да навигирате, даваме информации за енергетската вредност од 100 грама различни производи нивоа на масти:
- Мало ситно масло: 71 ккал;
- 1% маст: 79 kcal;
- 2% масти: 86 kcal;
- 4% маст: 104 ккал;
- 5% маст: 121 ккал;
- 8% маст: 138 kcal;
- 9% маснотии (задебелени букви): 159 kcal;
- 18% маст: 236 ккал.
Без масти
Денес тесна и тенка фигура се смета за убава. Затоа Милиони жени се борат тешко да добијат прекумерна тежина направи мени со нискокалорична храна и обидете се да го следите. Голема побарувачка во нашето време се безмасни храни. Сите логично: колку е пониска хранливата вредност на храната, толку подобро за исхраната и за фигурата. Затоа, выбирая кисломолочные продукты, жените често ги претпочитаат ниско-масни сорти. За производство на производи за обележување Се користат ниско-масни сорти на млеко. Тој е добро апсорбиран телото, како дел од широк спектар на корисни предмети.
• Калориско масло без сирење – 71 ккал на 100 грама. • Во 1% од производот, енергетската вредност – 79 kcal. • Во твороге �”Брест-Литовск 3% Класик” – 97 килокалории на 100 грамови.
Масло без сирење се користи за готвење, тој е вклучен во составот на десетици нискокалорични јадења, кои се основа внес на диета. Ниско-масни ниски масти сирење колачи, cheesecakes, кнедли, вкусни кашери со користење на маснотии имаат минимум разлики од јадења подготвени од подебели сорти на ферментирана млечна маса.
Со вклучувањето на овој производ во дневното мени, не се подобри, дури и ако се мешате многу со овошје. Ниско-масно урда со Банана – вкусно и здраво јадење за оние кои сакаат да изгубат тежина. Додавањето на лажица мед нема да влијае на износот калории, во исто време сериозно зголемување на капацитетот на вредни супстанции.
Во масти (дома)
Меѓу производите направени врз основа на млеко, важно урда е дадено место. Има многу корисни функции. и уникатни квалитети. Редовното внесување на производот е гаранција за здравјето. Од начинот на подготовка и хемиска содржина на суровините зависи од конечната содржина на маснотии во концентрирано кисело млеко масите.
Масленото сирење (домашно) има највисока хранлива вредност. Содржината на масти во неа достигнува 18%. Тој е различен нежен крем текстура и вкус. Се користи за готвење vareniki, cheesecakes, тепсија, десерти и други јадења. Колку калории во домашното сирење? 3 пати повеќе од обезмастено.
Прекумерната потрошувачка на овој производ е непожелна за луѓето со полно тело и прекумерна тежина. Сепак корисни својства во овој случај се изразени посветли од ниско-масни творожной масите. Производот ги зајакнува забите, косата и коските, ги стимулира заштитните својства на телото, нормализира состојбата нервен систем. Тој мора да биде присутен во исхраната деца, бремени жени, постари лица и оние кои се опоравува од сериозна болест.
• Калориско вино – 236 ккал.
Во урда со кисела павлака
Урда сирење со кисела павлака – еден од најчестите начини потрошувачка на овој ферментиран млечен производ:
- Мешање 200 грама сирење од домашно млеко (18% маснотии) со 50 грама кисела павлака 15% маст, ќе консумираат 551 ккал, и содржината на калории од 100 грама од производот ќе изнесува 220 kcal.
- Ако додатокот содржи 20% маснотија, вредноста на енергијата по порција ќе биде 576 килокалории, 100 гр – 288 килокалори.
- Најдобра диетална опција – мешавина од нискокалорично сирење со кисела павлака 10% маснотии. Калоричната содржина на 250 г јадења ќе биде 278 kcal, 100 g – 111 kcal.
- Спомнете го задебелен сок (9%) со крем од 35% маст. Енергетската вредност на порција од 250 g (200 + 50) достигнува 487 kcal, 100 g – 195 kcal.
Секоја лажица шеќер ќе ја зголеми енергетската вредност јадења на 80-90 калории.
Калорична маса на производи од сирење на 100 грама < / h2>
Вареното сирење е корисен производ, но не заборавајте дека содржи премногу протеини. Затоа употребляйте продукт небольшими порциями. Дневната потрошувачка на урда за возрасни е 200 грама, за деца – 120 грама. Важно е да ги следите правилата за складирање на производот. Треба да се чува исклучиво во фрижидер, не повеќе од 2-3 дена. Во заклучок, Ви препорачуваме да се запознаете со содржината на калории во популарните производи од соја.
| Име < / th> | Калории на 100 грама < / tr> < / thead> |
|---|---|
| Козјо на кози < / td> | 156 kcal < / td> < / tr> |
| Кварк < / td> | 46 kcal < / td> < / tr> |
| Зрнесто < / td> | 155 kcal < / td> < / tr> |
| Крем крем < / td> | 167 kcal < / td> < / tr> |
| Бебешка нога < / td> | 103 kcal < / td> < / tr> |
| Серум на тромбоцити < / td> | 18 kcal < / td> < / tr> |
| сирење од сирење < / td> | 317 kcal < / td> < / tr> |
| Железно жолто < / td> | 165 kcal < / td> < / tr> |
| масовна маса < / td> | 232 kcal < / td> < / tr> |
| Milkan’s Curd Cheese < / td> | 269 kcal < / td> < / tr> |
| Куќата Сирење Tofu < / td> | 73 kcal < / td> < / tr> |
| Црвена торта < / td> | 239 kcal < / td> < / tr> |
| Cheesecakes < / td> | 183 kcal < / td> < / tr> |
| Чудотворно црево < / td> | 131 kcal < / td> < / tr> |
| Глазирано сирење од сирење < / td> | 407 kcal < / td> < / tr> |
| Варено сирење со овошје (состојки: урда, малини, јаболка, мед, бадеми, шеќер, млеко) < / td> | 192 kcal < / td> < / tr> < / tbody> < / table> |
Што е корисно урда < / h2>Вареното сирење е богата со протеини одговорни за формирање на мускулно ткиво. Затоа он так ценится спортсменами бодибилдерами. Интересно, содржината на протеини зависи од капацитетот на маснотиите во производот. Овој индикатор може да варира од 15% (во масти домаќинство) до 9% (без масти). Имајте на ум дека протеинот од домашно сирење е целосно апсорбиран од човечкото тело. Сите млечни производи содржат калциум, но далеку од сите може да консумираат полномасно млеко: некои возрасни немаат доволно лактазен ензим што го крши млечниот шеќер. Како резултат на тоа, дозата на млеко може да доведе до нарушувања. Кашаното сирење е одлична алтернатива. Потрошувачката не може да доведе до такви проблеми, а содржината на калциум е дури и повисока отколку во млекото. Овој елемент е од суштинско значење за здрави заби и јачина на коските. Недостатокот на витамини од групата Б, А, Е, ПП, доведува до намалување на имунитетот, нарушувањата на нервниот и дигестивниот систем. Потрошувајќи кисело млечни производи, се заштитувате од овие проблеми. Составот на протеинот од сирењето е од суштинско значење за аминокиселинскиот метионин на човечкото тело, кој го штити црниот дроб од масни преродба. Важно е да консумирате концентрирана ферментирана млечна маса ако имате нарушени метаболички процеси (јасен знак за ова се болести како што се гихт, дебелина, болест на тироидната жлезда). Вклучен во протеинскиот комплекс протеин козеин е богат со сите вредни амино киселини. Покрај тоа, овој протеин има липотропски ефект, го забрзува процесот на разделување на мастите и ја намалува концентрацијата на штетен холестерол во циркулаторниот систем. Затоа продукт нужно потреблять пожилым людям, детям, страдающим от анемии, туберкулеза, болезней печени, желудка и кишечника. Исто така, сирењето мора да биде неопходно присутно во исхраната кај бремени жени. Протеини, калциум, фосфор, железо, витамини се главните пластични материјали потребни за нормален развој на ембрионот. Ако на ембрионот му недостасува калциум, го надополнува дефицитот со апсорпција на овој елемент во трага од телото на мајката. Како резултат на тоа, бремена жена страда од општа слабост на мускулниот систем, зголемена кршливост на коските и забите. Железо – елемент кој игра важна улога во развојот на циркулаторниот систем на ембрионот. Недостатокот на оваа супстанца доведува до развој на анемија кај мајката и ја зголемува веројатноста за спонтан абортус.
Сиофор е меѓународно име за дрога наменета за лекување на дијабетес. Составот на средствата
Цитолиза синдром, цитолиза е честа болест на црниот дроб. Ова име е генеричко и
Моновазин решението е комбиниран препарат за надворешна употреба, која има анестетички својства. Користете го
Октолипен – Ова е лек за нормализирање на метаболизмот. Латинско име Октолипен. Терапијата се
Synacthen Depot (Synacthen Depot) е антиалергична средства за стероидна природа. Лекот е неопходен за
Xenalten – Ова е лек кој ја третира дебелината и го спречува зголемувањето на
|
