Колку калории во persimmon

Сончево Бери, зима цреша, портокалова сонце, кинески праска – сите овие се имињата на истите плодови, persimmon. Таа се појавува во продавниците и пазарите во ноември, а на крајот на јануари наоѓајќи дека е неверојатно тешко. Постојат неколку стотици видови на ова бобинки, но само три се популарни во нашата земја: кавкаски persimmon (обични), Kinglet и Шарон. Зрели плодови е многу сочни, има светла портокалова боја, пријатна арома и сладок вкус. Ајде да дознаеме колку калории се во persimmon.

Хемиски состав и хранлива вредност

Преглед на корисни својства и хемискиот состав на фетусот започнува со BJU. 100 g содржи 0,5 грама протеини, 0,3 грама маст и 17 грама јаглени хидрати.

Како дел од persimmon содржината на витамините C е висока (15 mg), и (бета-каротин – 0,2 мг), Е (0,5 мг), ПП (никотинска киселина – 0,2 милиграми), јаболко и лимонска киселина. Во големи количини гликоза и сахароза се присутни. Корисни својства на овие големи бобинки се објаснуваат со присуство на калциум (127 мг), калиум (200 мг), магнезиум (56 мг), фосфор (42 мг) и други минерали.

|

Калоричен persimmon

Гледајќи низ масата калории храна, можете да видите дека енергетската вредност на persimmon е 63 калории на 100 гр. Но, овој индикатор не треба да се смета за единствен правилен. Сепак овошјето се консумира свежо и сушено. По замрзнување и последователно одмрзнување на бројот на калории во 1 парче, исто така се менува. Затоа, Ви предлагаме детално да ги разгледате сите опции.

Свежи

И покрај фактот дека persimmon содржи многу шеќер и гликоза, неговата енергетска вредност е релативно ниска: од 57 на 67 килокалории во 100 грама. Индикаторите варираат во зависност од степенот на зрелост на бобинки.

Со оглед на тоа што тежината на фетусот во просек изнесува 200-250 грама, може да се заклучи дека калориската вредност од 1 парче е од 130 до 170 килокалории. Затоа, нутриционистите ги препорачуваат луѓето со вишок килограми. вклучуваат persimmon во вашето мени. Само 1-2 овошје ќе ви даде чувство на полнота 3-4 часа.

Сушен persimmon

Сушен persimmon не е помалку корисни од свежо. И тоа е добро вести за љубителите на ова овошје. Пролет, лето и прво половина од есента, свеж persimmon не е за продажба, но може да се најдат сушени во секое време од годината. Навистина, неговата калорична содржина е 5 пати повисока: 245 килокалории на 100 грама! Важно е дека скоро сите се корисни витамини и микроелементи се зачувани во суви бобинки.

Исцедете го ова мирисна овошје може да биде дома. Подгответе зрели плодови со опашки. Измијте ги и нежно отстрани тенка кожа. Повторно исплакнете ги овошките и закачете ги опашки на суво место. По 5-7 дена, ќе го забележите тоа на површината на бобинки формираа бело цут. Ништо не е во ред со тоа Не: вака излегува гликозата. За 2-3 недели сувиот persimmon ќе биде подготвен за потрошувачка.

Во овошје за сладолед

Некои луѓе веруваат дека persimmon треба да се консумира. исклучиво свежо. Наводно по замрзнување и потоа одмрзнувањето на овошјето ги губи своите корисни својства. Ова е всушност не е вистина Ако плодовите биле правилно замрзнати, хранливите материи не оди никаде. Потрошувачите намерно ги ставаат во замрзнувачот. за неколку дена откако замрзнатиот persimmon по одмрзнувањето престанува да биде курва. Содржината на калории е малку намалена: од 67 до 64 kcal на 100 грама.

Во џем од persimmon

Состојките на традиционалниот џем варовник се како што следува: на 2 еден килограм овошје (тегли) е 1 килограм шеќер, сок еден лимон и торба со желатин. Калории слични деликатеси е висока. Да, да, сите поради шеќер! Енергетска вредност на финалето Производот се проценува на 302 килокалории. Па што да препорача џем луѓе кои се обидуваат да се ослободат од вишок килограми, не може.

Во конзервирана persimmon

Конзервирани persimmon за разлика од праски, круши или кајсии може да се нарече релативно редок производ. Но од ова таа не станува помалку вкусна и мирисна. Повеќето се содржани во плодовите на витамини и микроелементи во процесот на готвење се уништуваат. Значи за здравјето е покорисно да се консумираат свежи persimmon. Добро и енергетската вредност на конзервираното овошје е 82 килокалории на 100 грама.

Во сок од persimmon

Ако имате домашно соковник, можете да уживате природен сок од persimmon. Таа содржи витамини и елементи во трагови содржани во свежо овошје. Да, и во однос на вкусот или вкус сок е речиси не се разликува од природни производ. Неговата калорична вредност ја проценуваат нутриционистите на 48 килокалории. на 100 милилитри. Тоа е, дури и ако пиете половина литар сок ден, тоа нема да влијае на вашата фигура. Слободно можете да го вклучите тоа е во исхраната!

Што е корисно persimmon < / h2>

Персиммон – исклучително здраво овошје. Лекарите често го препишуваат за лекување или спречување на разни болести. Се препорачува да се консумираат и да се бремени. Ајде да дознаеме што е употребата на persimmon:

• Присуството на пектин овозможува да се препорача за сериозни дефекти на дигестивниот тракт и хроничните заболувања на желудникот (вклучувајќи чирови). < / li>
• Потрошувачката на зрели плодови богата со магнезиум, калиум и бета-каротен, има добар ефект врз срцето.
• Нема сомнение и придобивките од persimmon за телото на жените по 50. Антиоксидансите присутни во него го забавуваат процесот на стареење < / li>
• Витаминот А го подобрува и го обновува видот.
• Сочното овошје има диуретичен ефект.
• Персиммон го зголемува апетитот. < / li>
• Тонови, енергизира, го подобрува расположението, ја зголемува ефикасноста, го враќа нервниот систем. < / li>
• Го чисти телото од штетни токсини (што е важно за жени и мажи со лоши навики) < / li>
• Ја подобрува состојбата на циркулаторниот систем, црниот дроб и билијарниот тракт.
• Нормализира функционирањето на тироидната жлезда.
• Го намалува холестеролот во крвта.
• Уништува E. coli и Staphylococcus aureus бактерии.
• Провоцира зголемена продукција на црвени крвни клетки. < / li>
• Се бори против малигни неоплазми.
• Го враќа балансот на јодот во телото. < / li>
• Помага во нормализирање на тежината.
• Сушените бобинки се дел од билни чаеви кои се борат против симптомите на ладно, како и лимон и мед. < / ul>

  Ова овошје се користи и за козметички цели. Маската на пулпата од една Бери, мешана со јајце, ја подобрува состојбата на проблематичната кожа. Се препорачува да се примени секој втор ден две недели. Наскоро твоето лице ќе изгледа совршено на фотографијата!

  Користете за губење на тежината < / h2>

  Бидејќи persimmon не содржи премногу калории, може да се конзумира секој кој се грижи за вишокот килограми. Хранливата вредност на слаткото Бери е висока, па брзо предизвикува лицето да се чувствува полна. Во исто време, вреди да се запамети дека само свежиот persimmon е диететски производ. Џем од него или сушено овошје не се сметаат за таков.

  Постои хард монодиет во кој persimmon е главниот производ на менито. Дополнително, дозволена е потрошувачката на обезмастено кефир и урда, како и природен незасладен јогурт. Во една од видеата велат дека ако може да се одржи на таква диета за 4-5 дена, тогаш изгуби 3 до 5 килограми. Не заборавајте да пиете најмалку 2 литри чиста вода дневно (во мали делови). Оваа количина на течност ќе го заштити човечкото тело од дехидрација. Полезной эту диету назвать не може.

  Посигурна опција за здравје е практиката на денови на постот. Еден ден неделно консумираат 6-7 зрели плодови (посебно). Вкупно, ова е околу 2 килограми. Секој persimmon пијат половина чаша киселина со маснотии. Пијте друга течност: вода, овошен чај. Таквиот режим ќе има позитивен ефект врз работата на дигестивниот систем и ќе ви овозможи да ја задржите вашата тежина под контрола. Персиммон не е премногу висок во калории, но хранлив, па еднаш неделно не е тешко да се “издржи” денот на постот. Главната работа не е да се прејади следниот ден, бидејќи во овој случај, сите придобивки од “растоварувањето” се израмнети.

  И уште една ефикасна програма за исхрана за губење тежина: замени еден оброк дневно со еден голем или два мали плодови на persimmon. Препорачливо е да се менува секвенцата, на пример, денес да се јаде сочно портокалово бири за појадок, а утре за вечера. Придржете се до оваа диета за 2 до 4 недели, и вашето тело ќе ви каже благодарам. Оптимален период за таква мини-диета – ноември-декември. Во текот на овие месеци, сочното овошје се продава најмногу активно, а нивниот асортиман е невообичаено широк: можете да изберете шпански, чоколадо или смоква persimmon, како и повеќе традиционални сорти: Kinglet или Sharon. Штети и контраиндикации < / h2> Зрели плодови кои содржат пектини и влакна ја подобруваат подвижноста на гастроинтестиналниот тракт. Во исто време, незрелиот persimmon влијае на дигестивниот систем на токму спротивен начин. Во подзреените плодови, постои висока концентрација на танин, супстанца која делува како брашно и ги “поврзува” деловите од разфатената храна.

  Што да направите ако купив незрелен персимон? Можете само да го замрзнете. Кога овошјето одмрзнува, тоа ќе стане послатка, помека и помалку курва. Постои уште една опција: да се стави незрели Бери во топла вода за 10 часа. Процесот на зреење значително ќе се забрза.

  И сега да видиме кога не е препорачливо да го јадеме. Контраиндикации вклучуваат:

  • Дијабетес мелитус < / strong>. Зрелиот овошје содржи премногу шеќер (до 25%), па затоа дијабетичарите во ретки случаи се задоволуваат со мала количина на вкусна и нежна пулпа. Гликемичниот индекс на овошје се проценува од страна на експерти на 45 единици. < / Li>
  • Болест на бубрезите < / strong>. Потрошувачката на persimmon предизвикува често мокрење – дополнително оптоварување за нездраво тело. < / Li>
  • Присуството на леплива болест и периодот на рехабилитација по операциите на органите на дигестивниот систем (желудникот, цревата) ефектот на persimmon негативно ќе влијае на нивното функционирање. < / li> < / ul>

    Конечно, забележуваме дека незрелите плодови не треба да се консумираат дури и од здрави луѓе. Тие можат да предизвикаат интестинална опструкција. И запомнете: многу е пожелно да консумирате persimmon по кафе.

    loading...