Колку калории во мед?

Медот е слатка течност собрана од црни пчели. нектар Овој производ е мирисна и послатка од шеќер. И покрај фактот дека бојата, текстурата и вкусот на различни сорти силно поинаку, мед се уште е омилен деликатес на милиони луѓе Широко се користи за готвење. И за корисни Карактеристиките на овој производ се слушнаа секој човек. Aјде да дознаеме колку калории во мед од различни сорти, од што се состои и како влијае на телото.

Калориски мед

Калорична содржина на различни сорти на мед се движи од 300-420 kcal, но просекот се смета за енергетска вредност во 328 килокалории на 100 грама. Не заборавајте дека мед е тежок (1 литар производ тежи 1,6 килограми), затоа, прецизно ја мериме масата користејќи резервоар за вода, нема да излезеш. Најрационален ќе ги користи кујнските скали.

Сега ајде да дознаеме колку калории во лажичка мед. Aко производот е засакан и сте зеле “со слајд”, а потоа околу 45 kcal Калориски мед в 1 чайной ложке без горки (свежего и течност) – 30 килокалории. Не толку многу со оглед на тоа калории се трошат за снабдување со енергија на нашето тело. A колку калории во една лажица мед? Candied и со слајд – примерно 150 kcal Воо лажица свеж течен мед – околу 105 килокалории.

Воо чиста форма

Како што споменавме погоре, износот на калории во мед утврдени со неговиот изглед. Српките со светлина имаат калорична содржина 300-350 ккал, темно и курва по вкус (собрани од ливада бои) – до 420 килокалории. Но висока енергетска вредност не ги намалува придобивките од мед и не ги прави штетни производ. Факт е дека содржината на калории е оправдана со висока гликоза, а не шеќер. Затвори соседи мед во табелата енергетска вредност – јагнешко месо, пченица леб и кондензирана млеко

Постојат неколку едноставни начини да се утврди дали вистинскиот мед е порано вие или вештачки. Прво, земете тенок стапче и натопи го во производот. Воештачки мед ќе капе и полека проток надолу, а природниот ќе биде повлечен со тенка нишка по неа. Потоа разредете мала количина на производот во врела вода, почекајте ладење Ставете го јодот во контејнерот. Aко раствор посинеет, значит, в мед содржи скроб. Проверете го за присуство на креда Можете да капе малку оцет. Медот од природен квалитет не е ќе одговорат на ова, и “разредените” ќе почнат да измрзнуваат.

Воо мед чешел

Мед чешел е поредок од поголема вредност отколку што се испумпува. Факт е дека природниот восок има лековито дејство врз телото и самиот себе на моето. Комбинацијата со мед ги зголемува придобивките од производот. Да и вкусот на оваа сладост е на врвот. Саќе е пожелно да се јаде во мали парчиња, добро џвакајќи (како џвакање еластична лента). Калоричната содржина на 100 грама мед во honeycombs е во среднем 330 kcal

Линден

Липскиот мед се смета за еден од висококвалитетните сорти. Тој има бледо жолта боја и, како што може да се погоди, има липа вкус. Воклучува 39% фруктоза и 36% гликоза. Линденски мед вкусна и здрава за телото. Обезбедува антибактериски и антимикробен ефект, го зајакнува срцето. Исто така е корисно кога настинки, бидејќи го олеснува ослободувањето на спутумот од респираторниот тракт. Енергетската вредност на производот се проценува на 350 килокалории.

Леќата

Свеж леќата мед е мирисна течна супстанција што ја има темно кафеава боја. Собрани со пчели во периодот на цветни леќата (почетокот или средината на летото). Брзо се кристализира. Посебно Карактеристика на оваа сорта е високиот капацитет на железо и протеини. Тоа е Имотот го претвора леќата мед во неопходен производ за луѓето со анемија. 100 грама свежи производи содржи 307 килокалори.

Цвет

Цветовиот мед често се нарекува “лек за четириесет болести” како што се собира на тревата на ливади и шумски преливи. Производ тоа е корисно и поседува високи ароматични карактеристики. Ефикасно како средство за спречување и лекување на белодробни заболувања, грип (чај со мед и лимон – познат народен лек за настинки).

Цветовиот мед се препорачува и за лица со заболувања. црн дроб, гастритис, гастричен улкус. Воисока содржина на железо Вои овозможува да го користите производот за луѓе со анемија и ниски хемоглобин во крвта. Исто така погоден за рекуперација после исцрпеност или пролонгирана болест. Энергетическая ценность продукта составляет 380-420 килокалори. Во 1 ложке меда (чайной) около 35-40 kcal

|

Хемиски состав и хранлива вредност

Медот има лековити својства бидејќи содржи огромни количината на витамини и други хранливи материи. Во состав продукта 22 од 24 елементи во трагови неопходни за раст на коските и формирање крвни елементи. Мед содержит витамины Во1 (тиамин), B2 (рибофлавин), Во3 (никотиновая кислота), B4 (холин), Во6 (пиридоксин), Во7 (биотин), Во9 (фолиевая кислота), C (аскорбиновая киселина), ПП. Тој богат йодом, железом, магнием, кальцием и калием. Во составе меда повеќе од 300 супстанции се присутни, вклучувајќи – 30 елементи во трага.

Фитокинди даваат антиинфламаторно дејство, никотински киселина го намалува холестеролот во крвта, бифидобактерии нормализира гастроинтестиналната микрофлора, железото ги зголемува нивоата на хемоглобин, полифенолите и антиоксидантите ја намалуваат веројатноста за развој на рак, и гликозата и фруктозата се богат извор на енергија. Не можам споменати и корисни ензими кои играат важна улога во процесите варење: амилаза, диастаза, каталаза. Затоа редовно употребата на мед може да го подобри здравјето и да ги заштити ти од различни болести.

Сега – за БЖУ. Во меде нет жиров, содержание белка в 100 граммах најмалку 0,8 g, но капацитетот на јаглени хидрати е висок – 81,5 g. Нутриционистите велат дека 40% од масата на производот е фруктоза, 35% е гликоза. Интересно, со зголемување на содржината на фруктоза сладоста на мед се зголемува. Aко же в нем много глюкозы, он быстрее станува кристализиран.

Дневна вредност < / h2>

Возрослому человеку рекомендуется потреблять 100 граммов меда в сутки, ребенку – до 60 граммов. Подобро е да се консумира оваа доза во 4-5 дози. Aко вы занимаетесь спортом, медики советуют увеличивать суточное потребление продукта до 150-200 граммов. Неколку лажички мед брзо ќе ја вратат моќта по исцрпувачки тренинзи и ќе ви обезбедат голема енергија.

Како мед е корисен < / h2>

Со асимилирање на човечкото тело за 100%, производот има позитивен ефект врз работата на дигестивниот, имуниот и циркулаторниот систем и помага да се излечи широк спектар на болести. Тоа е – кладезь витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Корисно е да се консумира производот со ореви, лимон, млеко. Но, не заборавајте дека само природниот мед има лековито дејство врз телото. Ние ги набројуваме главните корисни својства на мед:

• Производ улучшает процесс пищеварения, снижает кислотность желудочной среды, заживляет язвы, лечит гастрит, ускоряет метаболизм, выводит всевозможные шлаки и токсины;< / li>
• Го зајакнува имунолошкиот систем, зголемувајќи ја отпорноста на организмот на патогени. < / li>
• Има антифунгални и антибактериски ефекти.
• лечи ладно, го ублажува застојот на носниот синус, го ублажува кашлицата и спутумот, ја намалува иритацијата на грлото, ги затвора воспалителните процеси во органите на респираторниот систем.
• Го зајакнува срцевиот мускул, ги проширува коронарните артерии.
• Исцелува анемија (поради неговата висока содржина на железо), го зголемува нивото на хемоглобин во крвта, ја намалува концентрацијата на холестерол.
• Нормализира работата на бубрезите, црниот дроб.
• Воосстанавливает силы после тренировок или длительных болезней.< / li>
• Наплаќа енергија, ја зголемува ефективноста на обуката.
• Служи како шеќер замена за луѓето кои страдаат од шеќерна болест од 2-ра.
• Ги поврзува слободните радикали, со што се бори против ракот и предвременото стареење.
• Млекото со мед и лимон со пилешко месо подобрува целокупната благосостојба.
• Редовната потрошувачка на производот ги зголемува перформансите, го намалува заморот и ве заштитува од негативните ефекти на стресот < / li>
• Восего 1 чайная ложка меда, разведенная в теплой (не горячей!) воде или молоке и принятая перед сном, помогает быстро уснуть и избавляет от тревожности.< / li>
• Кога се применува локално, мед го забрзува процесот на заздравување на изгореници, исечоци и други рани, ја подобрува состојбата на кожата, ги елиминира мастите. < / li> < / ul> |
  

  Како да изгубите тежина со мед < / h2> Потрошувачката на производот помага да се ослободи од вишокот килограми, бидејќи го забрзува процесот на разделување на мастите и го нормализира метаболизмот. Медните маски и обвивки се исто така многу ефикасни. Со нивна помош, можете да се ослободите од “кора од портокал” и масни наслаги на половината, нозете или бутовите. Медот навлегува во ткивото и ја отстранува вишокот на течност. За да направите масажа, нанесете го на вашите дланки и лесно да ги нанесете на проблематичните области. Кога завиткување мед се нанесува на кожата и се завиткува со филм за врзување не повеќе од 1 час. Првите резултати ќе ги забележите веќе по 3 постапки.

  Медот се користи во исхраната (овес, овошје, пченица и други), се додава на житарици (овес, леќа, пченка), урда, чај. Производ является отличной альтернативой сахару и кондитерским изделиям. Конечно, ќе разговараме за три вида мед диета:

  1. Потрошувачката на масни, брашно и слатка храна е целосно исклучена. Утрото на празен стомак и непосредно пред спиење треба да пиете 250 мл топла вода со лажичка мед и парче лимон. Данный напиток улучшает пищеварительные процессы и способствует выводу вредных веществ.< / li>
  2. Елиминира потрошувачката на скробни супстанции. Пред секој оброк треба да пиете чаша со мед лимон. Калорийность суточного меню не должна превышать 1200 kcal< / li>
  3. Екстремна, но и најефикасна опција. 2 дена во ред потребно е да се пие само лимон-мед пие (6-8 пати на ден, 300 ml), одбивајќи да јаде. < / ol>
     
     loading...