Колку калории во лебот

Леб е производ кој е богат извор на зеленчук протеини, јаглени хидрати, вредни диетални влакна. Повеќе од нашето далечно Предците потекнуваат од обичајот да ги презентираат драги гости со леб на убаво везени крпа, ова сведочеше гостопримство на домаќините. Постојат десетици поговорки на руски јазик и изреки поврзани со него, на пример: “Леб е глава на сè”. Корисни својства, висок вкус и хранлива вредност дозволено производот да стане составен дел на секојдневната исхрана. Колку калории во лебот различных сортов?

Contents

Калоричен леб по 100 грама

Постојат десетици популарни видови и видови на леб (во прилог на пченица и ‘рж – хељда, лук, пченка, сива, без квасец, соја, слад, украински, бородински леб, па зборувајте за содржината на калориите на овој производ без да ги наведете наслови би биле погрешни. Енергетска вредност на производот утврдени со неговите состојки. Колку калории во бело, црно, ‘рж леб, леб и трици.

Колку калории во лебот

Во леб

Неговото име леб, побара пекарски производи, обврзан на францускиот збор bâton, преведен како “стап” или �”Бар”. На исекан леб има продолгова форма, на врвот на неа се појавуваат попречни засеци. Тежината на еден леб е 400 грамови Калоричната содржина на целиот производ е 1060 килокалори.

100 грама леб содржи 264 калории.

Во бело (pshechnichnom)

Според нутриционистите, најмногу е корисно да се консумираат целулозни пченица, леб, направен врз основа на груби сорти брашно. Таков Производот придонесува за подобрување на дигестивниот систем, го подобрува метаболизмот. Весит же он около 600 грамови Выходит, что целая пшеничная булка содержит 1410 килокалори. Дебелиот дел од 1,5 см има енергетска вредност од 70 kcal, 3-сантиметар парче – 140 kcal. Постои, исто така, т.н. кафеав леб. Калоричен производ – 275 kcal. Па, со бел леб изюмом содержит 278 килокалори.

Калоричен бел леб – 235 kcal на 100 грама.

Во црно (рж)

Во текот на годините на суша и недостаток на жетва, нашите предци мораа да Да се консумираат дневно не бело, туку црн леб. Црн леб леб тежи 700 грама (наспроти 600 грама пченица). Тој промовира детоксикација и токсини, го намалува холестеролот циркулаторниот систем. Низок калоричен ‘рж леб – фактор овозможувајќи да се вклучи во менито за исхрана.

Калоричен црн леб е 165-190 калории на 100 грамови. 

Во брашно леб

Смешно е што не толку одамна трици се сметаа за бескорисни. отпад, нуспроизвод од мелничката индустрија. Во сите возрасти за печење леб и пекарски производи секогаш кога е можно се користи висококвалитетно и рафинирано брашно. Заоблен, воздух бухти и лебови се смета за врвна вештина за печење. И тогаш се промени драматично …

Лебот од браните е неколку пати полесен за човечкото тело, од класичниот рафиниран производ. Жито леб направени врз основа на високо квалитетно брашно, бескорисни. На истиот корисни производи – трици. Бран имаат тенденција да апсорбираат широк спектар на токсини и алергени, тие го зајакнуваат имунолошкиот систем систем, снабдување на човечкото тело со влакна, растителни протеини и витамини. Луѓе кои сакаат производи со трици, многу помалку веројатно да страдаат од болести на дигестивниот тракт, прекумерна тежина и атеросклероза.  Нутриционистите советуваат да ги вклучат производите од трици во исхрана за лица со хипертензија, атеросклероза, шеќер дијабетес, болест на жолчни камења, дебелина.

Колку калории во лебот с отрубями? 248 kcal на 100 грама.

|

Колку калории содержится в сухариках из хлеба

Русите се одличен диетален производ. Направени од црно или трици леб, тоа ќе стане богат извор на група витамини Б, Н и ПП за луѓе кои следат по мени за исхрана. Осудениот производ се препорачува за луѓе кои страдаат чести запек, бидејќи лесно се вари.

Ви кажувам за популарниот рецепт за домашна круна. со зеленчук:

  1. 300 гр пченица леб се сече на мали коцки.
  2. Измешајте ги со ситно исечен копар и магдонос.
  3. Ставете го листот за печење, посипете ги со зачини и сол.
  4. Место во загреана до 170 степени печка 15 минути
  5. Промешајте и периодично свртете ги крекерите.
  6. Отстранете ја тавата, посипете со мала количина крекери. вода.
  7. Поместить в духовку снова, на 5-7 минути
  8. Вкусни и здрави домашни крутони со зелена боја се подготвени!

Бројот на крекери за леб од калории: 330 на 100 грама

Во тост < / h2>

Крутоните се натопени во јајце и се пржат во сончогледово масло или на печен леб. Во Франција, Италија и Германија, тие се сметаат за независно јадење. Крутоните често се користат за правење сендвичи со шпатули, кои се сметаат за неопходен атрибут на Новогодишната празник. При готвењето, крутоните се поделени во 2 категории: слатки и солени. За производство на солени круни користеле различни видови леб. Сепак, производот не треба да биде свеж, но малку сушен, идеално – два до три дена. Крутоните, подготвени по нивна основа, се највкусни. За нивна подготовка се погодни само производи од пекарски производи. Парчињата се претходно натопени во млеко, потоа подмачкани со јајце и печени. Од погоре производот е попрскан со шеќер во прав.

Калорични круни – од 270 до 390 kcal.

Состав и хранлива вредност на лебот < / h2>

Дрвениот и домашен леб е околу 40% вода, останатите 60% се компоненти на БПА, витамини, минерални соли. Нивната содржина е одредена од составот на брашното што се користи за печење и листата на други состојки што ја сочинуваат составот. Масти во производот е околу 1% од тежината, протеини – од 5% до 9%, јаглехидрати – до 50%.

< p>

Производот, печен од нискостепено брашно, се смета за покорисен, бидејќи со висок степен на прочистување на житото брашно губи највредните супстанции. Во житниот леб е забележана висока содржина на витамини од групата Б, Е, ПП, холин, диететски влакна. Производот од ‘рж содржи 20 елементи потребни за човечкото тело. Индикатори на пченицата изгледаат посиромашни: манган, селен, натриум, магнезиум, фосфор.

|

Дали е леб за телото? < / h2>

На влијанието на пекарски производи на телото во научните кругови е жестока контроверзност. Польза продукта очевидна: в нем содержатся незаменимые аминокислоты, клетчатка, сложные углевода. Ја регулира работата на цревата, ја подобрува секрецијата на жолчката, ги намалува нивоата на холестерол и има корисен ефект врз црниот дроб. Лизин содржан во пекарски производи, е вклучен во метаболизмот, формирањето на крв и има позитивен ефект врз кожата.

Производот е висококалоричен, само во 1 парче содржи околу 70-90 kcal < / u> . Производот има лош ефект врз забната емајл, а прекумерната потрошувачка на пекарски производи е полн со нарушувања во ендокриниот систем, уништување на гастроинтестиналната микрофлора, намален имунитет. Ризикот од развој на дијабетес се зголемува.

Научниците се согласуваат со една работа: ‘ржот и особено оробениот леб имаат најголема корист за телото. Тие треба да бидат вклучени во редовната исхрана. Пченица производ е многу помалку корисни. Но, дури и со умерена потрошувачка, нема да има негативен ефект врз телото.

loading...

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: