Луѓето не размислуваат за здравјето на црниот дроб толку често колку што прават за срцето. Сепак овој важен орган е сивиот кардинал на човекот организмот и нејзините болести често се неизлечиви. Црн дроб – природен филтер кој овозможува понатамошни корисни или неутрални супстанции. Витална функција на телото со дел од телото невозможно, а операциите на нејзината трансплантација прават малку. Да одржување на здравјето, препорачливо е да се размислува почесто какви производи корисно за човечкиот црн дроб, и да ги следи кои елементи доаѓаат храна во стомакот.
Contents
Корисни производи за црниот дроб: листа
Главната функција на црниот дроб е да се ослободат токсините од крвта, што Добијте го телото со храна. Работи како вакуум, апсорбирајќи штетни материи. Најмало труење може да ја смени структурата орган. Да его поверхность на протяжении всей жизни оставалась мазна, треба да знаете каква храна на црниот дроб “сака” додека јаде нивната храна почесто:
- Морские водоросли. Заштита на црниот дроб од токсини и штетни хемикалии. Содржат огромни износот на селен – елемент во трагови, моќен антиоксиданс, кој го спречува уништувањето на телото.
- Лук. Содржи уникатни соединенија ефикасно се бори против клетките на ракот. Честа употреба на кромид штити од рак на црниот дроб.
- Яйца. Иако лекарите не препорачуваат да се користи Голем број пилешки јајца во храната, целосно ги напуштаат исто така невозможно. Црниот дроб постојано произведува холестерол, што е веќе содржани во јајца, и нивната употреба му овозможува на телото работа со помало оптоварување.
- Семена кунжута. Можност да се заштити од оксидација на црниот дроб. Се користат во храната, ако семките се сурови, им се потребни СРЈ без масло.
- Артишок. Производот го чисти, зајакнува и восстанавливает клетки на црниот дроб. Артишок Активни состојки промовирање на производство на жолчката, се борат бесплатно радикали.
- Фенхель. Содржи голема количина на витамин Со и влакна, штити од хемиски соединенија. Пожелно користи како зачин во интоксикација. Овошјето стимулира поправка на клетките и корени – имаат ефект на чистење.
- Имбирь. Промовира протокот на жолчката, носи корист за црниот дроб, заштитувајќи го од штетите на алкохолот. Но ако има камења или воспаление на панкреасот тогаш треба да се користи со претпазливост.
- Фасоль. Содржи доволно протеини целосно го замени месото без да му наштети на телото. Впрочем, животно протеинот негативно влијае на црниот дроб, иако тоа е неопходно за нормално функционирање. Растителни протеини во грав и други мешунки, многу полесно се вари.
- Рыбий жир. Содржи Омега-3 масни киселини и глутатион, неопходен за човечкото тело, го зголемува протокот крв, зајакнување на срцето, затоа, се користи како додаток во болезнях кровообращения, сахарном диабете и патологиях на црниот дроб.
- Семена льна. Имајте голем број хранливи материи, влакна, масни киселини, така отстранува отрови и се силен холеричен агенс. Чистење Црниот дроб се јавува заедно со други дигестивни органи.
- Лукот. Ја подобрува функцијата на црниот дроб, намалувајќи ги нивоата лош холестерол. Се користи за чистење на телото паразити, намалување на гнилостните бактерии во цревата. Лукот го активира формирањето на ензими, алицин и силна – ја чисти крвта од токсини.
- Брокколи. Извор на енергија и витамин Е За да го задржите здравјето на црниот дроб на брокулата користете 4 пати неделно со лук. Е моќен антиоксиданс
- Белокочанная капуста. Вклучени во листата на корисни храна, има корисен ефект врз функцијата на црниот дроб, придонесува чистењето, нормализира нивото на холестерол во крвта, се подобрува варење.
- Цветная капуста. Промовира екскреција токсинов (канцерогенов), увеличивает количество природного абсорбента. Составот содржи витамин А, соли на магнезиум, железо во лесно асимилирана форма. За терапевтски ефект, се препорачува да се користи секојдневно во било каква форма.
- Капуста кале. Има позитивно влијание функционирање на црниот дроб и цревната микрофлора. Со редовни употребата може да го стимулира дигестивниот систем, отстранување на токсични материи, помага при воспаление панкреас.
- Брюссельская капуста. Помага во црниот дроб нормално функционира со промовирање на детоксикација. Во модерна исхраната се вреднува како богат извор на зеленчук верверица
- Листовая капуста. Има високо чистење својства. Таа содржи многу есенцијални масни киселини. киселини, што го прави корисно за кардиоваскуларниот систем. Нутриционистите го вклучуваат овој производ во терапевтска исхрана за болести. црниот дроб и за превенција.
- Базилик. Вклучени во листата на билки за лекување на црниот дроб. Затоа, нормализира метаболички процеси во телото его рекомендуют к употреблению при очищении крови од токсини. Василиј е корисен свеж.
- Петрушка. Обрни внимание, таа е богата витамини Ц, П, А, Б12. Доста е 50 гр магдонос со маслиново масло масло секојдневно за да се спречи стареењето на клетките, да се заштити печень от воздействия токсинов и свободных радикалов, за поддршка имунитет на соодветно ниво.
|
Кои производи се погодни за готвење
Рибата и месото се вклучени во листата на производи кои се корисни за работа. црниот дроб, бидејќи тоа е главната компонента на исхраната на многу луѓе. Но, така како што треба да се исклучи масна храна, мора да изберете маснотии месо и риба сорти:
- морска риба: ослиќ, треска;
- мисирки од Турција;
- говедско месо;
- пилешко
Не смееме да заборавиме на кефир, ријаженка или јогурт, дури и ако не многу омилен производ. Тие се важен извор на протеини и сварливи амино киселини. За нормално функционирање на црниот дроб дневно корисно е да пиете ниски масти јогурти, јогурт, ајран, јадете сирење, нискокалорично сирење и други млечни производи. Не пијте храна млеко – треба да го пиете одделно.
Салати од свеж зеленчук и овошје – извор на здрави минерали, витамини, растителни протеини. Основата на исхраната треба да содржи:
- црвена цвекло;
- зелени јаболка;
- банани;
- спанаќ;
- ореви;
- домати;
- краставици;
- тиква и други дињи;
- авокадо;
- агруми
Пијалоци < / h2>
Напитки играют важную роль в работе на црниот дроб. Сите ние веќе знаеме што му штети на телото алкохолот, силните чаеви и кафето. Што треба да пиете за да ја подобрите функцијата на црниот дроб:
- Зелен чај. Таа содржи антиоксиданти кои помагаат да се филтрира крвта. < / Li>
- Компоти од суво овошје или свежо овошје. Засите го телото со хранливи материи. < / Li>
- Билен чај. Има терапевтски ефект. < / Li>
- Минерална вода со лековити соли. Оптимизира метаболички процеси, помага при заболувања на црниот дроб (хепатитис, цироза, дебелина). < / Li>
- Природни сокови (наутро на празен стомак). < / li>
- лушпа лушпа. < / ol>
Штетни производи за црниот дроб < / h2>
Избегнување на преоптоварување на црниот дроб е лесно ако исклучите одредени видови храна од вашата секојдневна исхрана. Непријателите на телото се сало, путер, маргарин, мајонез. Исто така, не и најкорисни производи – зачинети зачини, пушено месо, колачи, масна храна.
Ако постои ризик од развој на заболување на црниот дроб, препорачливо е да се исклучи од диета зеленчук со остар мирис на корен, cilantro, ротквица. Киселата храна, исто така, нема корист, затоа, од боровинки, киви и други подобро да се откажат.
Дури и ако јадете здрава храна, но прејадете секојдневно, особено ноќе, не треба да се надевате дека ќе го задржите вашето здравје долго време. Умереноста во исхраната ќе му овозможи на црниот дроб да работи без стрес.
|
Видео: најкорисни производи за црниот дроб < / h2>