Хипохолестеролска исхрана – неделно мени

• 1 Сите за холестеролска исхрана
  • 1.1 Чем полезна гипохолестериновая диета?
  • 1.2 Производи кои можат и не можат да се конзумираат
  • 1.3 Стандардно неделно мени
• 2 Корисни рецепти

Гипохолестериновая диета – мощная основа
здрава исхрана која го елиминира ризикот од срцев удар, тешка
мозочни удари, чести вишок на крвен притисок. Таа е прикажана
за пациенти со хипертензија, атеросклероза и ангина.

Исхраната врз основа на принципот на хипохолестерол не е насочена
именно на снижение веса, однако она благоприятствует
губење на тежината

Хипохолестеролската исхрана сугерира правилно формулирана
мени, здрава терапевтска храна, значително се подобрува
витална активност на целиот организам.

Сите за холестеролска исхрана

Основата на нашиот живот – крвотокот, снабдувајќи преку мрежа на бродови
ткива и органи со сите потребни супстанции. Добра состојба
садови – клучен елемент на здравјето. Важно е да не се дозволи образование
плаки во крвотокот, блокирање на крвотокот.

Нормализовать показатель холестерина крови
поможет специальная гипохолестериновая диета.

Холестеролот е неопходен за нормално функционирање на имунолошкиот систем,
мозок, жолчното кесе, црниот дроб, ендокриниот систем. Целосно
отказ от продуктов с холестерином ведет к ускорению
синтеза на холестерол од црниот дроб.

Препорачливо е да се изврши детален крвен тест еднаш годишно.
покажувајќи холестерол. Холестеролска норма
крови: 3,6-5,2 ммоль на литр.

Гипохолестериновая диета заключается в снижении
поступления холестерина с продуктами питания, ограничении
содржина на масти во храната.

Гипохолестериновая диета Стол №10 является
најдобра терапевтска исхрана за хипертензија,
докажано дека е ефикасна во исцелување на телото и
губење на тежината Таквата хипохолестеролска исхрана е исто така корисна кога
срцеви проблеми.

Чем полезна гипохолестериновая диета?

Основни принципи на кои е изграден
хипохолестеролска исхрана:

1. ограничување на производи со зголемен износ
   холестерол;
2. исклучување од менито за холестерол од пржена храна;
3. методите за готвење за диета се чуваат, варат,
   печење;
4. отфрлање на путер, жолчки од јајце, тврди сирења
   содржина со масти, ограничувајќи го растителното масло;
5. забрана за транс масти, маргарини, палмово масло, колачи,
   пециво, кифла;
6. ограничување на едноставни јаглени хидрати, шеќер;
7. употреба на посно месо во менито на хипохолестерол;
8. одбивање од дебели млечни производи во корист на млеко со
   намалена содржина на маснотии;
9. широка употреба во менито на разни риби,
   морска храна;
10. вклучување во исхраната од зеленчук, житарици, овошја, мешунки;
11. отфрлање на мајонез, конзервирана риба, месо, отпадоци,
    сите колбаси, колбаси.

Хипохолестеролската исхрана вклучува
рацион: клетчатку, белок, сложные углеводы. Главната
принципот на градба, кој вклучува хипохолестеролска исхрана –
маснотиите се ограничени.

Важное правило: в процессе гипохолестериновой
диети треба одбивање на кафе, силен чај, алкохол, пушење.
Брзата храна е целосно исклучена.

Собирање на препораки во врска со тоа
при гипохолестериновом питание допустимо применение в
меню маргарина вместо сливочного масла и исключение жирной
риба од исхраната. Овие коментари се застарени. Токму така
жиры рыбы максимально полезны для данного принципа
напојување.

Хипохолестеролемичниот ефект на намалување на холестеролот има
супстанција статини. Природные статины содержатся в
шампиньонах, вешенках.

Для больных гипертонией гипохолестериновый
методот се базира на општи принципи со ограничување на масата на сол
три грама. Главната вариант Стол №10,
хипосолт, хипонатрична, калиум хипохолестеролска исхрана.

Треба да се посвети поголемо внимание на богата со калиум, магнезиум.
сушено овошје, печени компири. Со хипохолестерол
питании строго ограничивать соль. Таквата исхрана е позитивна.
влијае на здравјето на хипертензивните пациенти.

Производи што можат и не можат да се конзумираат

Гипохолестериновая диета представлена специальной
маса на производи кои се корисни за телото.

Јајца, месо:

• дозволено неколку јајца неделно, бели јајца неограничено,
  посно месо, пилешко,
• телешко, мисиркино, зајачко месо;
• масното месо, гуска, патка месо е исклучено.

Млечни производи:

• 1% млеко, кефир, ријаженка, урда, сирење се дозволени
  помалку од 20% масти;
• сладолед, масни млечни производи, масни сирења,
  кондензирано млеко, павлака, крем, мајонез.

Риба:

• риба, морска храна – користете барем неколку пати на
  една недела;
• исклучи риба пржени, солени, харинга, кавијар;

Маст:

• растително масло, освен дланка, кокос, во количина
  две и пол лажици уметност. дневно;
• Маст, тврд маргарин, животински масти се исклучени.

Овошје, зеленчук:

• потребни се многу различни зеленчуци,
  овошје;
• исклучи пржени зеленчук, било чипс, помфрит, овошје
  захаросани.

Печење, житарици:

• житарици, леб од цели зрна, овесни колачиња;
• слатки колачи, мафини, слатки се исклучени.

Супи:

• потребни се супа од зеленчук;
• одбивање на супи на месо од месо, пакетни супи.

Пијалоци:

• слабо кафе, чај, минерална вода без гас;
• подобро е да се ограничи бројот на сокови;
• одбивање на алкохол, кафе, чај, сода.

Слатки:

• дозволи желе, popsicles;
• исключены другие сладости.

Стандардно мени за оваа недела

Со мени за диета за холестерол за недела со рецепти
Ви овозможува да изградите здрава, здрава храна.

Примерното мени за холестерол изгледа вака
на следниов начин:

Прв ден

1. Појадок: каша, сирење 0,15 кг, чај е слаб.
2. Закуска: Епл, бобинки.
3. Ручек: супа од пченица на пилешко масло со малку маснотии, леб
   ‘рж, варено пиле.
4. Закуска: Јогурт со маснотии од 200 мл.
5. Вечера: Бразив грав со моркови, неколку јајце-белковини
   варен.

Втор ден

1. Овошна салата со кефир, крекери.
2. Kissel 200 ml.
3. Лосос од стек од 0,15 кг, салата од зеленчук со балсаменски оцет,
   маслиново масло.
4. Нискомаслено сирење со сушен леб, зеленчук.
5. Пилешки ќерки, задушени карфиол со пиперка,
   моркови.

Трет ден

1. Хедлински каша со сок од домати.
2. Печени јаболка со мед, чај.
3. Пире од зеленчук, шампињска салата, трици леб.
4. Кефир.
5. Зајачен зајак 0,2 кг со грчка салата.

Четвртиот ден

1. Сирење, кефир, салата од ореви, јаболка, моркови.
2. Неколку суво овошје, лушпа лушпа.
3. Супа од зеленчук со ‘рж леб, варено телешко месо 0,15 кг.
4. Варено сирење со суво грозје 0,15 кг, компот.
5. Варена риба со тестенини со тестенини.

Петти ден

1. Просо каша, јаболко, кучешки супа.
2. Кефир.
3. Салата од маслинки, морски плодови, чај.
4. Портокал
5. Грав лобуо, краставица.

Шестиот ден

1. Мрзливи кнедли со чај.
2. Томато, парче од сирење Адигеј.
3. Okroshka, некои целина зрнест леб.
4. Сушено овошје, говеда супа.
5. Варени брокули со пилешки гради.

Седмиот ден

1. Јачмен каша, пареа пилешко патица.
2. Неколку парчиња сирење со малку маснотии.
3. Печена риба со винегрет.
4. Калинка.
5. Рајс млеко каша со супа колковите.

Корисни рецепти

Највкусни и здрави рецепти за холестерол
диети:

Гаспаччо – прекрасное средство при
хипохолестеролна исхрана:

Продукты: три крупных помидора,
краставица, слатка пиперка, парче бел леб, пар зубков

1. лук, лажица уметност. маслиново масло;
2. измијте ги доматите, отстранете ја кожата;
3. чист краставица, лук, пиперка;
4. впие леб трошка;
5. ние мелење компоненти во блендер;
6. додадете маслиново масло, зелена боја.

Диета гипохолестериновая включает рецепт сладкого
pilaf:

Продукты: рис коричневый стакан,
сушени кајсии 0,2 кг, маслиново масло три лажици чл. морков;

1. варат ориз;
2. ние сече морков, суви кајсии;
3. СРЈ моркови во котел;
4. додадете суви кајсии, ориз, вода;
5. чорба 1/3 часа.

Пченка каша со јаболка и тиква

Продукты: тыква 0,5 кг, пара яблок,
чаша пченкарно жито;

1. ние чистиме, ги исекуваме тиквите, јаболка;
2. се пече на 190 степени;
3. варете ја каша од пченка;
4. 5 минути пред крајот на готвењето, додадете тиква,
   јаболка