Хељда со кефир за губење на тежината

• 1 Исхрана на хељда со кефир
  • 1.1 Мени за недела
  • 1.2 Рецепт за парен каша
• 2 Дали е можно да се изгубат телесната тежина на леќата со млеко?

Леќата со кефир се одлична опција за растовар
дена и монокомпонентни диети. Комбинацијата на овие производи го збогатува
телото има корисни елементи во траги и ефикасно се бори против
прекумерна тежина. Што е кефир-хељда
исхраната и колку е ефективна, размислете понатаму.

Диета со леќа со кефир

Главната предност на диетата со кефир-хељда е едноставноста.
и профитабилност. Оваа диета е неверојатно корисна
дигестивниот систем.

Длительность диеты должна составлять 7-10 дней.
Месечен курс е наменет за луѓе со тешка дебелина.

Исхрана не само што може да се ослободи од вишокот килограми, туку исто така
значително го лечи целото тело.

Главните придобивки на исхраната на
леќата:

• Ниска калорична храна.
• Заситеност и сузбивање на глад.
• Елиминација на симптоми како што се: слабост, вртоглавица и
  слабост
• Подобрување на дигестивниот тракт и црниот дроб.
• Забрзување на метаболизмот.
• Отстранување на вишокот на течност од телото.
• Чистење на телото од отрови и отпад.
• Подобрување на состојбата на кожата, косата и ноктите.
• Борба против запек.
• Ефикасност. Оваа недела навистина губи 5-7 килограми.

Од ова можеме да заклучиме дека телесната тежина со леќата и
Кефир – сосема реално. Сепак, секоја загуба на тежина вклучува
усогласеност со некои правила и препораки.

Вооажни упатства за исхраната:

1. Неопходно е да се исклучи од исхраната масното, брашното, пушењето и
   слатко
2. Количината на сол и шеќер треба да се минимизира.
3. Меѓу производите потребни за јадење: житарици, зеленчук,
   овошје, нискомасни млечни производи, диетални риби и
   месо
4. Моќта треба да биде фракцијална. Оброк 5-6 пати на ден.
5. Вооо текот на денот, мора да пиете 2,5 литри чиста вода
   ден
6. Менито треба да биде претставено со производи подготвени во
   сирење, варени, задушени. Препорачана храна за двојка.
7. Пржена храна, брза храна, слатки и газирани пијалаци под
   забрана.
8. Последниот оброк е 2,5 или 3 часа пред спиење.
9. За време на исхраната, здрав сон и физички
   активности (танцување, пливање, фитнес, џогирање или моќ
   вежби).

Таквиот метод на губење на тежината е контраиндициран
на:

• бременост, лактација;
• дијабетес;
• хипертензија и намален притисок;
• кардиоваскуларни болести;
• болести на гастроинтестиналниот тракт;
• индивидуална нетолеранција на леќата или кефир.

Мени за недела

Кефир со слабеење на леќата вклучува употреба на леќата
сирење или варен.

Постојат неколку видови на диети:

Первый вид похудения более строгий.
Он включает в себя прием гречки в сыром виде.Без термической
Преработката на Круп ги спасува сите корисни микроелементи и витамини.
Овој метод го исполнува телото со хранливи материи, забрзува
метаболизмот, а исто така го отстранува вишокот на течност и го чисти телото од
токсини и шлемови.

Метод на подготовка:

• Две столовые ложки крупы залить 200 мл нежирного
  кефир и оставете го преку ноќ (овој волумен е наменет за 1 прием
  храна). 

Со секојдневна употреба на овој рецепт, можете да изгубите тежина
просек од 6-15 кг месечно (во зависност од почетната тежина).
Дневниот број на оброци треба да биде 5-6 пати. Воо
во текот на денот треба да пиете многу вода.

Вооторой вид диеты предполагает употребление
елита каша. Воарени алишта гарнитури – најнежниот
опција за слабеење. Оваа техника овозможува употреба на храна
варено месо, задушени зеленчук, млечни производи и нискокалорични
супи.

Третий вид похудения является смешанным. Воо
на исхраната е дозволено да се вклучи зеленчук и посно месо. Но, за појадок
Употребата на кефир и леќата се смета за задолжителна. Ручек и вечера
вклучува употреба на различни рецепти.

Кефир-хељда исхрана е претставен во следното мени.
за една недела:

Понеделник

1. Завтрак: леќата со кефир и чај;
2. Снек – 1 јаболко;
3. Ручек – варени леќата грмушки и посно риба, варен
   за двојка;
4. Снек-урда 5% 100 гр;
5. Вечера (4 часа пред спиење) – салата од краставици и домати,
   облечен со 1 суп.л-патки. лажица од маслиново масло.

Вооторник

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 круша;
3. леќата од леќата 120 гр., со печени пилешки филети
   кефир;
4. природен јогурт со малку маснотии;
5. (4 часа пред спиење) – салата од 1 јајце, 1 краставица и јогурт,
   зелен чај

Среда

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 банана;
3. супа од зеленчук и парче црн леб;
4. ореви 40 g;
5. варени леќата 120 гр., парен задушени
   зеленчук.

Четврток

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 јаболко;
3. леќата со путер 100 гр. + 1 јајце;
4. урда 5% 100 гр. + грст ореви (по ваш вкус);
5. (4 часа пред спиење) – половина лосос стек + зелена салата.

Петок

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 банана;
3. гречнести тестенини 120 гр. со сирење 20 g;
4. чаша кефир + 1 леб;
5. (4 часа пред спиење) – салата од 2 јајца и краставици.

Сабота

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 јаболко;
3. каша од хељда 150 гр. со растително масло (1 лажица) +1
   варено јајце;
4. природен јогурт + 4 датуми + 4 ореви;
5. (4 часа пред спиење) – диета тепсија.

Воооскресенье

1. леќата со кефир и чај;
2. 1 нискокалорична урда;
3. леќата чорба со домати 150g;
4. 2 варени јајца;
5. (4 часа пред спиење) – салата со зеленчук и варено пиле
   филе

Рецепт за парен каша

Запаренная леќата для похудения рекомендована при
нетолеранција на лактоза. Воо этом случае молочный компонент
заменува со обична топла вода.

Метод на подготовка:

• Земете 1,5 чаши леќата, истурете во мал котел или
  Пан. Пополнете ја житата со врела вода. Ние ги покриваме и добро
  ние ја заврши, така што во текот на ноќта каша ќе џем добро и да биде подготвен за
  конзумирање

Подготвен појадок е потребно да се пополни со мала количина.
масла, бидејќи млечните производи се извор на корист
масти кои му требаат на телото.

Приготовленная на пару леќата, отлично подходит аллергикам и
вегетаријанци. Тоа му дава на телото потребното снабдување со енергија,
заситува и збогатува со корисни микроелементи.

Дали е можно да се изгубат телесната тежина на леќата со млеко?

Дали е можно да се изгубат телесната тежина на леќата со млеко? Дефинитивно да. Принцип
исто. Вооместо кефира можно использовать молоко. Но, не вреди
заборавиме дека ферментираните млечни производи имаат анти-едематозен
ефект. Често, тоа е оток што сочинува значителен дел од
прекумерна тежина.

Методот на подготовка е ист:

Земеме една чаша лепена од леќата и истурете ја во мал
Пан. Наполнете го со варено млеко. Покријте и завиткајте.
Хедливата каша треба да стои цела ноќ и наутро да биде подготвена
конзумирање

Со цел да се изгуби телесната тежина за да се постигне саканиот ефект
важно использовать молоко, жирностью 1,5-2,5%.

Телесната тежина на леќата со млеко – сосема реално. Но, за најдобар
Резултатот е интегриран пристап. Како што е добро познат спорт и
правилна диета работи чуда. Затоа, здрава исхрана и
вежбањето е од фундаментално значење во борбата против дебелината
и прекумерна тежина.