Сегодня поговорим о кефирной диете. Продолжете да одите
пополнете ја страницата како дел од вашето ветување, и вие се придружите,
започнете со вашиот дневник и почнете да ја губите телесната тежина. Како што реков – говор
Денес ќе се работи за кефир, поточно за тоа како брзо се користи
телесната тежина Размислете за некои од најпопуларните диета рецепти,
изберете го најдоброто, зборувајте за можни проблеми, барајте ги коментарите.
Содржината
- Вовед
- Кефир исхрана за 3 дена. №1
- Кефирска исхрана од Лариса Долина. №2
- Кефир-јаболко исхрана за 9 дена. №3
- Кефир исхрана за една недела (7 дена). №4
- Кефир-хељда исхрана. №5
- Кефир-овошна исхрана. №6
- Кефирска исхрана 3 + 3 + 3. №7
- Појасна кефирска исхрана. №8
- Кефир исхрана за 21 ден. №9
- Кефир-банана диета. №10
- Заклучок
Многу, ако не и сите, се свесни дека кефирот е најкорисен
меѓу млечните производи. Во секојдневниот живот тој многу наоѓа
апликации, тоа е пијан како да ги задоволи глад, и за
того чтобы телесната тежина
Лекарите, зборувајќи за кефир, ги споменуваат неговите лековити својства: влијание
на централниот нервен систем (централниот нервен систем); ефект врз циркулацијата на крвта.
Для ЦНС – кефир действует как успокаивающее
средство, а для организма как восстанавливающее, благодаря
висока содржина на корисни витамини и минерали.
Contents
Вовед
Опција за слабеење
на кефир се однесува на брза диета, додека е
нискокалорична.
Довольно строгий способ сбросить лишний вес, но
ефикасна, окупирајќи ниша во многу девојки и жени.
Како по правило, диетата дава минус 5 кг за прилично краток временски период, но
ако сакате, можете да постигнете минус 7, 10, па дури и 14 килограми на
една недела
Но так мучать себя не советую, 14 кг лучше
ресетирање за неколку недели или еден месец.
Кефир, исто така, помага да се задржите во добра форма и со леснотија.
велат збогум на 2-3 килограми вишок тежина.
Суштината на самата исхрана е едноставна: треба да пиете кефир. Но пиењето не е лесно
така, и со умот, всушност, ова е суштината на диетите. Подолу i
само дадете листа со која треба да се држите
да се ослободи од вишокот килограми.
Диета противопоказана тем, кто не переносит
млечни производи, како и, во строги варијации, може да им наштети
мајки во лактација и луѓе со проблеми со срцето. Ако само
одлучи да пие кефир како превентивна мерка – тогаш ќе ти наштети од ова
ќе има само корист!
Кефир исхрана за 3 дена. №1
Да почнеме
со најбрза и најефикасна исхрана за 3 дена. Јас веднаш ја одберете
Најдоброто од оваа листа, бидејќи таа е најефективната и
простой, при этом поможет вам очень быстро телесната тежина
Како што наведува името – тој е дизајниран точно 3 дена, ниту пак
повеќе не помалку. Это так называемая “монодиета”,
Вие сте забрането да јадете сè освен кефир.
Тоа ќе потрае од еден до еден и пол литри дневно. Подели ги сите
нашата дневна доза за 6 порции, и во текот на целиот ден пиеме, преку
еднакви временски периоди. Моите пријатели излегоа еден по еден
чаша на секои 2,5 часа.
Треба да се запомни дека кефирот не може да се заслади, и
повеќе додадете на него сите видови на слатки, како што се бобинки, итн.
Диета очень строгая, но эффективная. 3 дена
оди од 2 до 4 килограми. Најголема ефикасност е забележана
за време на вежбање во текот на овие три дена.
Кефирска исхрана од Лариса Долина. №2
Лариса Долина е позната не само
неговата креативност, но исто така и способноста да се задржи неговото тело во тенок
таа не го крие фактот дека таа е на диети, и една од диетите
со помош на која таа падна оние екстра килограми е
кефир.
Се разбира, Лариса, таа самата не излезе со оваа диета, но се користи
веќе заврши. Гласини има тоа што го сочинуваа својот познат лекар и
диетолог Сайков Д.В., я эту информацию подтвердить
Не можам. И така, продолжуваме кон исхраната:
- День первый. Половина литар кефир (во текот на целата година
дена, со содржина на масти не повеќе од 1%), 3 големи печени компири (исто така
за цел ден). - День второй. Повторно, половина литар кефир 1%, околу
400-500 грама сирење. Користете го сето тоа во текот на денот, не за едно
пати - День третий. Повторно 500 мл кефир 1% и половина килограм
било овошје на вашиот вкус. Рашири еден ден. - День четвертый. 0,5 л кефир 1%, 450 грама
варено пилешко месо без маснотии и сол. - День пятый. Повторете го третиот ден.
- День шестой. Ден за пиење, пиење по цел ден
вода, негазирана, минерална, не помалку од 1,5 литри. - День седьмой. Повторете го третиот ден.
Сите Ако волјата дозволува, можете да седнете на втората недела и
изгуби уште неколку килограми, но за повеќе од две недели не препорачувам
седи на тоа затоа што тоа е тешко и дизајнирано за брзо и точно
удирајќи прекумерна тежина.
Со коментарите
некои луѓе успеваат да изгубат до 10 килограми неделно, но
постојат случаи кои за 2 недели не можете да фрлите 2 килограми,
Ако е така, препорачувам да одите во клиниката и
консултирајте се со специјалист.
Кефир-јаболко исхрана за 9 дена. №3
Најсилни
моно-диета што може да му наштети на вашето здравје. Но
красота требует жертв, потому с каждым годом все
се повеќе и повеќе девојки прибегнуваат кон овој екстремен метод
телесната тежина
Побарајте пријател или колега за да ја следите состојбата
во текот на целиот диети. Немаше смрт, но внимателно
бог спасува
Суштината на губење на тежината на диета на кефир-јаболко е:
Первые 3 дня пьем только кефир, и больше ничего
не јадете Кефирот треба да се зема свеж, со содржина на маснотии од не повеќе од 1%
(по можност генерално без маснотии), не е слатка, се разбира. За денот кога
Потребни се околу еден и пол литри. Се протегала 3 дена на еден кефир?
Добро
Теперь вас ждут 3 дня только на яблоках. Да Вие сте
Немојте да се занемарувате, во наредните 3 дена можете да јадете само јаболка и ништо
повеќе Дури и вода за пиење не се препорачува, но ако навистина сакате
можете да си дозволите неколку голтки вода. Бројот на јаболка јаде
дневно не треба да надминува 1,5 кг, најдобро е да се јаде зелено
јаболка, тие имаат повеќе витамини. 
Тоа е 6 дена, дали си сеуште жив?
Само шегувам Секако жив.
Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш
кефир, выпиваем точно такое же количество, как и в первые
три дена. Ова е последниот чекор, обидете се да го одржите и не
да се скрши, инаку сите 9 дена на губење на тежината ќе исчезнат.
Со коментарите, опубликованным на разных форумах и сайтах, люди
сбрасывают до 10 килограмм за 9 дней. Многу не
може да го надвладее и да се предаде петтиот ден.
Тоа е многу важно ќе моќ, ако не сте сигурни, не можете дури и
започнете, само губете време, подобро земете повеќе нежно
исхрана од оваа листа. Ако седеше на тоа, тогаш ве молам
оставете ги повратните информации во коментарите.
Кефир исхрана за една недела (7 дена). №4
Постои
масса разновидностей кефирной диеты на неделю,
многумина го бараат тоа како исхрана за 7 дена, што во принцип е разбирливо – денови
на диета, бидејќи е полесно да се брои од една недела.
Зборувајќи за сорти, погоре, веќе можам да кажам дека дадовте диета
за 7 дена е диета на Лариса Долина, која е наменета за една недела
губење на тежината Но, ајде да размислиме уште еден.
Оваа недела ќе биде помек од долината, и диета исхрана
Разновиден, тоа нема да ве одведе во гладен слабост и дозволи
похудеть с легкостью.
Мени за кефир за 7 дена:
- День первый. Кефир, подобро дебел (ако
не – со минимално количество маснотии) – 1,5 литри. Секое овошје
1кг - День второй. 4 големи печени компири и
колку кефир како првиот ден. - День третий. Кефир и половина литар минерална вода
без гасови. Ова е ден на постот. - Четвертый день. Варено месо, без оглед на тоа –
можете да пилешко, можете да свинско месо. Пожелно е масти, не повеќе од 500
грама на целиот ден Кефир, сам по себе. - Пятый день. Јаболка со кефир. Не повеќе од 1 јаболка
кг - Шестой день. Секое зеленчук, до 1 кг, без сол,
Можете да направите зеленчукова салата. Кефир. - Седьмой день. Последно и истоварување,
заминуваме од исхраната, повторувајќи го третиот ден.
Како што можете да видите, исхраната е прилично штетна, главниот фокус е на
да не го мачи телото, туку да го даде онолку колку што може
јаде, додека има 2 растоварувачки денови – третиот и седмиот.
Оддалеку потсетува на дневното мени за исхраната на Кремљ,
только растянутое на целую една недела Резултатите на сите се различни, но
среднем 4 кг за неделю уходит. Кога се комбинира со
физическими упражнениями можно убрать 6 лишних кг Главната желба.
Ниже, еще один вариант диеты на една недела
Кефир-хељда исхрана. №5
Кефир
тука игра секундарна улога, а основата е леќата
каша. Два этих продукта прекрасно дополняют друг
друга, гречка и так очень полезна сама по себе (улучшает
кожата, дава ефект на ситост, итн.) и во комбинација со кефир најмногу дава
кул ефект.
Мени леќа исхрана со кефир имаме ова:
Стакан гречки заливаем кипятком (горячей водой,
од врелорен котел), покријте го со капак и оставете го преку ноќ.
Врие или готви на било кој друг начин не е неопходно.
Во утринските часови, исцедете ја преостанатата вода и јадете јајца со јогурт.
Сите леќата треба да се јаде дневно, а е дозволено да се пие
не повеќе од еден литар кефир. Сидим на диете една недела
Заборавив да кажам дека можете да пиете вода, како и чај, но не и во
големи количини и по можност без шеќер, бидејќи тој е наш главен
непријателот.
Со коментарите худеющих, удавалось сбросить 8-10 килограмм
за неделю. Ако треба да отстраните 20 или 30 кг вишок
тежина, тогаш знам дека за повторување на оваа диета може да биде само преку 1
месец, бидејќи монодиетите не се препорачуваат почесто да се користат 1
пати месечно.
Кефир-овошна исхрана. №6
Како што наведува името –
Исхраната се темели на кефир и овошје. Јас ќе
краток. Монодиет за 6 дена. Дневно не може да јаде
повеќе од 1 кг свежо овошје, со исклучок на грозје и банани.
Потребно е да пиете до еден и пол литри свеж кефир,
по можност со ниски маснотии.
Од тоа е моно диета, тогаш тоа е доста тешко и со помош на тоа
можно убрать несколько лишних кг
Кефирска исхрана 3 + 3 + 3. №7
Популарен вид на диети
3+3+3, не обошел стороной и кефирную.
Суштината на овој метод на губење на тежината е 3 дена.
Неопходно е 3 дена да се користи само 1 тип на производ
дали кефир или компир, уште три дена
производи, добро, во останатите 3 – третиот тип.
Да се направи таква диета е многу едноставна. На пример, ќе дадам
Вие 2 план за исхрана со кефир.
Првата опција:
- Кефир (1,5 л на ден)
- Пилешко (500 грама дневно, варено без сол)
- Зеленчук (500 грама дневно, без сол)
На во текот на целиот диеты можно пить сколько
угодно воды. Во останатите 6 дена (на пилешко и зеленчук)
Може да пиете кефир во мали порции.
Втората опција:
- Овошје (500 грама дневно)
- Кефир (1,5 литри дневно)
- Хедливата каша (0,4 грама дневно)
Кук каша. Ние не додаваме масло за тоа. Може
јаде со кефир, или пие вода. Овошје е најдобро да се избере
цитрусовые, а так же отказаться от винограда.
Тоа е сè. Погледнете колку е лесно да се направи 3/3/3 исхрана? Вие сте можете
користете ги моите примери или компилирајте го за себе – како
тоа е поудобно за вас, само се сеќавам дека присуството на кефир во неа
обязательно, он поможет очистить организм.
Појасна кефирска исхрана. №8
Најнежниот од нашите Топ 10
Кефир диети. Суштината на шарената исхрана е алтернација
кефир со секојдневна исхрана. То есть питаться
нужно так:
Првиот ден пиеме кефир, до еден и пол литри, по можност
малку маснотии или масти од 1%;
Следниот ден, јадеме како и обично;
Потоа повторно кефир;
Повторно, како и обично, итн.
Мислам дека значењето е јасно. Во просек, таквата диета може да фрли 2 кг
во првата недела и 3-5 во иднина.
Основные рекомендации. Под нормална исхрана,
подразбира здрава исхрана. Ако сте по 1 ден кефир, на
следниот ден, јадат тенџере на борш, неколку пити, пржени
пилешко, тогаш кефирот нема да те спаси.
Можете да седите на диета додека не ги изгубите тие вишок килограми,
Ви препорачувам да седите со мала маргина, и ресетирање, на пример, не 4, но 6,
затоа што по тежината ќе биде внесено прилично брзо (ако не го следите
за сликата).
Ја користам оваа диета како најнежлива и лесна. Седнете на неа
одно удовольствие, а килограммы теряются.
Верувајте ми, нема да забележите дека не сте јаделе цел ден, кефир ќе
задоволи ја својата глад првиот ден и следниот ден вас
ќе јаде. Оставете ги вашите повратни информации во коментарите ако сте седнале
неа
Кефир исхрана за 21 ден. №9
Друга едноставна почива исхрана
которая длится довольно долго – 21 день.
Овој кефир начин на телесната тежина, за оние кои не се брза,
но сака да фрли 10 или 14 екстра килограми.
Прво треба да направиме распоред, да го делиме целиот ден со 6
делови, добиваме на пример 2 часа.
Каждые 2 часа мы должны будем что-нибудь
јаде и, се разбира, пие чаша кефир. Сето тоа е дозволено
ништо, но она што е забрането.
А запрещено следующее: сахар, картошка, черный
и бел леб, пожелно е да се напушти масното месо и рибата. Може
постои, на пример, зајачко месо (зајак), варено пилешко.
Такая простая диета, просто исключаем из
исхраната не е вистински производи и јадат она што е оставено, пиење
кефир.
По 21 ден помина, можете да продолжите со исхраната
една недела подоцна (треба да му дадете на телото одмор).
Но, судејќи според прегледите, многу едноставно јадат на менито на оваа диета.
постојано и не се мачи со вишок тежина.
Кефир-банана диета. №10
Ура, стигна до последните 10 диети, што ќе биде малку
эксклюзивная – с бананом.
Ова е монодиет, тешко, но ефикасно, судејќи според рецензијата луѓе
пролева 3 кг за 3 дена седи на диета. Всушност, повеќе од 3
невозможно е да седите на неа со денови.
Поентата е доста едноставна. Немаме ништо повеќе од банани и кефир.
тоа е невозможно (обичната вода не се брои). 
На денот кога треба да се јаде не повеќе од 3 банани и да пијат не повеќе од 1,5
литри кефир.
Как это все употреблять – решать вам. Може со
користејќи мешалка за да измешате сè и да пиете во текот на денот, можете да
јадете банана со кефир, можете да пиете кефир, да зафаќате банана.
Според својата тежина, диетата наликува на прво, но повеќе
нежно. Все же рекомендую сидеть на ней под присмотром
близких, а еще лучше диетолога.
Заклучок
На
сегодня всё. Ги објавив најпопуларните типови
Кефир диети, не сите се разбира, нивните сорти постојат
огромна маса, на пример: кефир-урда, кефир-краставица,
кефир-лимон, кефир-зеленчук итн.
Целата нивна суштина лежи во фактот дека треба да користите кефир
Секој производ – на пример, во кефир-зеленчук – мора да се јаде
зеленчук салата, додека пиете 1 литар кефир дневно,
Кефир-урда – слично значење.
Не мислам дека е неопходно да се плати сто скоро идентични диети
голема количина на време. Иако, ако имате подготвени опции
Кефир диети кои не се во листата – фрлете ги
коментари.
Најдобра диета – диета број 1. Строга кефир исхрана
за 3 дена ќе ви помогнат да ја изгубите својата тежина колку што е можно побрзо, но
предизвикувајќи мало оштетување на здравјето (телото е малку
гладуваат). Во исто време тоа е најевтиниот и најмногу
со голема брзина.
Најлесен начин на исхрана е диета на број 8. Појасната исхрана не е
те прави да гладуваат, но ќе го задржи вашето тело во добра форма, и кефир
ќе ги отстрани сите вишоци од телото.
Ви благодарам што целосно ја читав мојата работа, се надевам дека
благодарение на моите препораки ќе го избере најмногу
эффективный метод губење на тежината
Ако имате било какви прашања, прашајте
коментари.
