Мотивацијата е процес кој го тера лицето да се постигне цели Зборот “мотивација” мотивира латински корени и средства �”Преселба”, но на луѓето често им е тешко да ја најдат, особено за вежбање спорт. Секоја личност може да најде мотиватори во себе, да пример, направи убаво тело, телесната тежина, се подготви за конкуренција или го забави процесот на стареење. Ниско ниво мотивација порано или подоцна ќе доведе до фактот дека едно лице ќе престане се вклучат во физичка активност. Ајде да видиме како да се мотивирате за спортот.
Contents
Зошто мотивацијата е важна во спортот?
Важна мотивација за атлетичарите да постигнат сигурно спортски резултат. Да се подобри физичкиот Можности Свеста мора постојано да го насочува телото за да се постигне целта, особено кога се намалува самопочит. Со редовни спортови секогаш доаѓа момент кога се чини дека физичкиот развој престана. Многу престанете да тренирате доколку не сте подготвени однапред за силни мотивација.
|
Кои се изворите на мотивација за атлетичарите?
Мотивацијата во спортот е потешка од обуката процесот. Спортското достигнување не е вештина или талент, туку силата на волјата и цврстината на карактерот, кога мислата “сака” се менува во еден збор �”Мора”. Кога луѓето се соочуваат со пречки, тоа е во таква ситуација ситуации покажуваат карактеристики на победникот. Кога ќе се најде храброст продолжи со тешкиот начин на спортот, тогаш лицето станува победник. Дома мотивация спортивной деятельности – это высокие результаты во спортот.
Самодисциплина и самодисциплина
Психолозите велат дека самодисциплина е вроден квалитет, затоа некои луѓе се веќе родени со оваа склоност, додека други ова се учи низ животот. Дисциплината се исплаќа, затоа што води до здравје, до одлична фигура, успех. Како развие дисциплина и го најде вистинскиот мотиватор за играње спорт? Ние нудиме неколку начини:
- Замислете што има иднината за вас ако се занесете слабости или не се откажувајте од лошите навики.
- Точно утврди кои навики треба да треба да бидете среќен човек.
- Јасно е дека е лесно да се тркала надолу и да се искачи секогаш придружени со надминување на себеси.
Мотивациони фактори < / h2>
Но, каде да барате мотивација за спортување? Само сакајќи да победи не е доволно, треба да копнеете за лесно да ги надминете пречките што се појавуваат на патеката на секој спортист. Мотивирачките фактори вклучуваат:
- Постигнување успех. Во секој спорт, успехот му дава на спортистот задоволството од сопствената ревност. Колку повеќе трнлив патот беше, толку е поголем степенот на задоволство. < / Li>
- Признавање. Човек не се чувствува полошо од другите кога добива висока оценка на неговите достигнувања, дури и од луѓе кои се далеку од спорт. < / Li>
- можност за раст. Постепениот развој и вистинскиот цел му даваат на луѓето доверба во својата иднина. < / Li>
- Различни вежби. Процесот на развој треба да се менува за да имаат добри спортски резултати. < / Li> < / ul>
Фази на мотивација < / h2>
Найти мотивацию к спорту можно через постановку конкретной цели Кога одите во салата, не треба само да сакате да бидете поистакнати или посилни – вашите цели треба да се рефлектираат во броевите. На пример, за да влезете во одредена големина на фустан, да имате толку килограм или да ја подигнете потребната тежина на мрена. Постојат неколку фази за да се постигне целта:
- Визуелизација. Колку е поспецифична целта, толку е полесно да се визуелизира. Менталните слики го стимулираат дејството. < / Li>
- Напиши цели на хартија. Постојано гледање записи, ги синхронизирате разговорите со акции. < / Li>
- Жртва. Научитесь жертвовать ради достижения цели Ова може да биде одбивање на слаткото или долго време да се биде далеку од пријателите. Малите индулгенции доведуваат до сериозни нарушувања. < / Li>
- Работат на слабости. Докажете себе и другите секој ден дека можете да го промените вашиот живот, да поминете низ сите испитувања, да се подобрите. < / Li> < / ol>
психолошкиот раздор < / h2>
Понекогаш мотиваторите за спорт не работат, особено ако целта е веќе постигната. Обуките и достигнувањата стануваат неинтересни и повеќе како рутина. Ова е период на расцепување – фактор со кој се соочува некој спортист (било да е тоа човек, жена или девојка). Ако мотивацијата за спортување е слаба, тогаш ова станува главната причина кога некое лице завршува со тренинг. Само вистински мотивиран спортист нема да го запре периодот на расцеп, бидејќи веќе научил како да работи на неговите неуспеси. Ова е волја. Најдобро решение за време на периодот на расцепување е внимателно да ги следите вашите достигнувања и да барате нови мотивирачки фактори за спортот.
|
Цитати, видеа, филмови за спортска мотивација < / h2>
Ако немате спортска мотивација, тогаш побарајте го во приказните за големите спортисти, видеа, фотографии, слики, цитати и филмови. Онлајн вас најдете повеќе од едно мотивационо видео за обука. Гледајте видео-филмови каде што може да постигнете високи резултати во спортот пред секое патување во салата.
Најдете истомисленици на здравствени форуми кои можат да ви помогнат да пронајдете цели, да ги планирате вежбите, да препорачате вежби или најдобра салата. Заедно со некој ќе биде многу полесно да се движиш отколку сам. И со цел процесот на тренинг да биде успешен, развијте ги квалитетите својствени за најдобрите спортисти: посветеност, смиреност, издржливост и храброст.
Сакате да го имате истиот рамен стомак и витка фигура, а потоа видете го видеото: