Како да се изгуби тежината на две недели јајцедиета? - Како да се губат телесната тежина: исхрана, исхрана и спорт

1 Јајца исхрана за 2 недели
- 1.1 Принципи на исхрана
- 1.2 Листа на производи
- 1.3 Мени за секој ден
- 1.4 Рецепти

Дали сакате да изгубите 5 кг вишок тежина за само две недели? Потоа
Следните информации се за вас. Ви го претставуваме вашето внимание
посебна диета на јајца. Овој метод на губење на тежината не е
моно-диета, бидејќи, спротивно на таквото дефинитивно име, менито
Исхраната се состои не само од јајца.

Исхраната на јајцевата исхрана е богата со маса на здрава храна, повеќе со
кои ќе бидат разгледани во следниот материјал. Исто така детални
ние ќе ги проучуваме задолжителните принципи на исхрана, без кои ефектот на ослободување
тежината е невозможна.

Contents

Јајца исхрана за 2 недели

Резултатите од двонеделната јајцева диета не можат да остават никого
рамнодушен, бидејќи заедно со килограмите на нивниот живот оди
многу проблеми поврзани со комплекси врз основа на присуство на вишок
тежина.

Главной особенностью яичной диеты и
отличием от всех остальных способов является то,
дека за време на исхраната, за две недели во никој случај
влошена здравствена состојба.

За жал, овој метод на губење на тежината има
контраиндикации:

нарушување на дигестивниот систем;
бубрежна и црнодробна инсуфициенција;
покачен крвен холестерол;
нетолеранција на производот или алергиски реакции.

Такой продукт, как яйца, обладает множеством
полезных витаминов и
минералов:

железо;
цинк;
флуор;
јод;
витамини А, Б, К, Е, Н, ПП.

Врз основа на горенаведените информации, пресметаната е јајце диета
за две недели, ќе имаат корист само на човечкото тело
путем избавления от лишнего тежина. Размислете за главната
принципи на исхрана.

Принципи на исхрана

Јадењето на диета од јајца е задолжително
подразумевает соблюдение следующих правил:

три оброци дневно;
главниот производ на менито е подобро да се вари меко;
закуски не се дозволени;
иста четиричасовна пауза помеѓу секој оброк и
спиење;
Цитрусни плодови – грејпфрут или
портокал, бидејќи нивниот сок има тенденција да го намалува апетитот;
пијте многу прочистена вода;
во најмала повреда на диетата, треба да започнете со сите
во прво време.

За жал, со цел целосно да се посветат на јајце диета
за две недели, познавањето на главните правила на усогласеност не е доволно.
Затоа, во пасусот подолу, Ве покануваме да се запознаете
списоци на дозволени и забранети производи.

Листа на производи

Во секој случај, исклучително е важно да се пријде на изборот на производи
без разлика дали сте на диета или на редовна
исхрана. Листа на производи для яичной диеты на 2
недели состоит из следующих ингредиентов:

јајца, варени и парен;
чај: зелен, бел, билен;
вода за пиење;
јаболка, портокали, грејпфрутови.
тиквички, домати, пиперки;
пилешко, зајачко месо;
костур, треска, туна.

При этом, яичная диета категорически запрещает к
употреба на менија:

житарици: леќата, просо;
пекарски производи;
масни бушотини;
производи што содржат шеќер;
масти;
колбаси;
грав, компир;
грозје, банана, манго;
сушено овошје.

Мени за секој ден

Врз основа на горенаведената листа на дозволените производи
храна, можете да направите груба мени. Ви обезбедиме
вашата верзија на секојдневната исхрана за овој метод на губење на тежината.
Итак, яичная диета на 2 недели — меню на каждый
ден:

Прва недела

Понеделник

Појадок: грејпфрут;
Ручек: зачистени домати со кромид;
Вечера: пржени јајца со пилешко.

Вторник

зелено јаболко, чај со мед;
овошна салата;
две варени јајца.

Среда

портокал;
пар омлет со зелена боја;
зајачки чорба – 200 g

Четврток

зелен чај и јаболко;
салата од зеленчук и варени јајца;
урда, домати.

Петок

грејпфрут;
варено пилешко – 400 гр;
варено јајце.

Сабота

портокал и зелен чај;
задушени тиквички;
омлет

Недела

јаболко;
зајачки зачинети со зеленчук;
варено јајце, билен чај.

Втора недела

Понеделник

Појадок: салата од цитрус;
Ручек: парен омлет со зеленчук;
Вечера: урда и билни лушпа.

Вторник

сок од грејпфрут;
два главни производи, варени меки;
250 гр печени треска.

Среда

свеж портокал;
пилешки котлети со ниски маснотии;
јајце.

Четврток

две мандарини;
пареа омлета, кученца супа;
зелен чај и 150 грама необработен урда.

Петок

портокал;
три варени јајца;
200 гр печени риби.

Сабота

јаболко и зелен чај;
зачистен зеленчук;
пареа омлет, урда, лушпа.

Недела

агруми;
риби колачи со ниски маснотии;
јајце, печен зеленчук, зелен чај.

Рецепти

Така што јајцата исхрана за две недели не ти стана внатре
диверзифицирајте дневното мени вкусни хранливи
рецепти.

Ајде да почнеме со јадења од месо за мени за јајца:

Јајце тепсија со месо

Ингредиенты: три яйца, 150 г муки, 200 г куриного фарша, один
Томато, лажица со ниска масленост павлака, 50 ml вода, кромид, 100
g цврсто сирење, билки, бибер и сол по вкус, две лажици
масла.

се исецка кромидот и доматот;
се меша со мелено пилешко и додадете зачини;
темелно испржете го во растително масло за 25
минути;
победи јајца со мешање со павлака, вода и брашно;
Истурете ја смесата од јајца во сад за печење;
потоа додадете печено месо во мешавината и ставете ја во рерната
печка;
готви половина час, на температура од 160 степени;
Режете сирење и посипете го со готовиот сад;
декорација со зелена боја.

Омлет со шунка и зеленчук во бавен шпорет

Ингредиенты: 5 яиц, 100 г нежирной ветчины, лук, красный перец,
150 ml обезмастено млеко, лажица крем и
растително масло, малку сол на пиперка и сол.

исечете го кромидот;
кора и се сече на мали ленти;
сече шунка во коцки;
Спржете го кромидот во масло до златно кафеава, потоа додадете го
него бугарски зеленчук и шунка;
победи јајца со млеко;
мешајте мешавина од јајца со печено зеленчук;
ставете го бавниот шпорет загреан на 160 степени во режим
�Мулти-готвач;
готви 15 минути.

Слатка бибер омлет