Како да се губат телесната тежина во 2 недели – ефикасноисхрана

• 1 Како да изгубите тежина дома во 2 недели?
  • 1.1 Мени за недела
  • 1.2 Яичная исхрана
  • 1.3 Гречневая исхрана для ленивых
  • 1.4 Принципи на двонеделна хемиска исхрана
  • 1.5 Магги Диета мени за 2 недели

Секој сонува за губење тежина до лето – но што можам да направам ако
Отворање на сезоната на плажа нема ништо друго освен да се погледне
тежини страшно? Правильно, нужна эффективная исхрана, которая
ќе помогне да се ослободи од вишокот тежина за само две недели. Веднаш
се поставува прашањето – дали е штетно за здравјето?

Како да изгубите тежина дома во 2 недели?

Эффективная и безопасная исхрана на 2 недели эффективная и
безбеден за губење на тежината дома
и позволяет достичь максимально возможных
результатов даже при том условии, что человек не будет
не врши дополнителна физичка активност и
доживуваат посебни морални тензии околу необичното
исхрана

Покрај тоа, горенаведената методологија не е само насочена кон
губење на тежината – исто така цели
врши сложено чистење на организмот од шлемови и
токсинов.

За да се постигне посакуваниот резултат, тоа ќе биде неопходно
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
Производи:

1. Кефир или ријаженка – 300 ml;
2. Јаболка или круши, по можност незасладени сорти – 200 g;
3. Масло без сирење – 100 g;
4. Краставици или домати – 100 g (во отсуство на свежо парична казна
   одговара конзервирана).

Ве молиме имајте во предвид дека над износот на храна во исто време.
Таких приемов должно быть 3 в день.

По ваквата диета, сите опашки и токсини го напуштаат телото,
сепак, лицето мора да биде подготвено за фактот дека количината
Празнењето ќе се зголеми до 7-8 дневно.

Во однос на неговата ефективност, техниката е споредлива со
магнезиум сулфат во прав, но во исто време се забележува и нејзиното
совршена биолошка безбедност за човечкото тело.
Две недели – и губење на тежината од 10 килограми
гарантирано.

Мени за недела

Изгуби тежина за 2 недели на 5 кг, следејќи ги препораките
по диета, менито што дава јасно
регламентированный рацион питания – никаких
олеснување или празнини не може да биде.

Еден ден беше скршен и се хранат погрешно – една недела долго
напорите, сметаат, поминаа апсолутно залудно.

Значи тупам вашата волја и се држи до
Следнава диета, која се состои од:

1. прв појадок
2. вториот појадок
3. време за ручек
4. закуска,
5. прва вечера
6. втората вечера.

Мени за недела для двухнедельной диеты:

На првиот ден од исхраната

1. 200 г овес каша со белка од јајце – таа се додава
   кога кашата е подготвена; 100 гр варено пилешко филе,
   100 грама растителна салата без употреба на сончогледово масло и
   мајонез (дури и нискокалорична);
2. едно јаболко или круша
3. пилешка супа 300 ml; Туна 200g, каша од леќата 200g, зеленчук
   салата – 200 гр;
4. 100 гр урда, 200 гр јогурт – сето ова може да се меша, волја
   вкусно;
5. 100 грама растителна салата;
6. чаша кефир, млеко (само обезмастено) или ријаженка

На вториот ден од исхраната

1. Туна 200g, каша од леќата 200g, зеленчук салата – 200 гр;
2. 100 гр салата од зеленчук
3. 200 г овес каша со белка од јајце
4. едно јаболко или круша
5. 100 гр варено пилешко филе
6.  чаша кефир, млеко (само обезмастено) или
   Ryazhenka

На третиот ден од исхраната

1. 200 гр каша од каша, 100 гр пилешки филе, 100 гр зеленчук
   салата;
2. 100 гр салата од зеленчук
3. 200 г овес каша со белка од јајце
4. 100 гр урда и 1 јаболко (може да биде банана или киви)
5. 100 g туна со салата од зеленчук 200g
6. чаша кефир, млеко (само обезмастено) или ријаженка

На четвртиот ден од исхраната

1. 200 г овес каша со белка од јајце
2. едно јаболко или круша
3.  пилешка супа 300 ml; туна 200 гр, каша од хељда 200 г,
   овощной салата – 200 гр;
4. едно јаболко или круша
5. 100 гр варено пилешко филе
6. чаша кефир, млеко (само обезмастено) или ријаженка

На петтиот ден од исхраната

1.  200 г оризова каша, 100 гр пилешки филе, 100 гр зеленчук
   салата;
2. едно јаболко или круша
3. 200 гр каша од каша со јајца бела боја
4. 100 гр салата од зеленчук
5. 100 гр варено пилешко филе
6.  чаша кефир, млеко (само обезмастено) или
   Ryazhenka

На шестиот ден од исхраната

1. 200 г овес каша со белка од јајце
2. едно јаболко или круша
3. пилешка супа 300 ml; туна 200 гр, каша од хељда 200 г,
   овощной салата – 200 гр;
4.  100 гр урда, 200 гр јогурт – сето ова може да се измеша,
   будет вкусно;
5. 100 грама растителна салата;
6. чаша кефир, млеко (само обезмастено) или ријаженка

На седмиот ден од исхраната

1. туна 200 гр, каша од хељда 200 г, овощной салата – 200 гр;
2. 100 гр урда и 1 јаболко (може да биде банана или киви)
3.  200 г овес каша со белка од јајце
4. 100 гр салата од зеленчук
5. 100 g туна со салата од зеленчук 200g
6. чаша кефир, млеко (само обезмастено) или ријаженка

Втората недела обезбедува слично мени.

По запознавање со овој метод на губење на тежината може да се направи
заклучокот дека не обезбедува голема разновидност
менито. Во суштина, можете да споменете неколку главни јадења,
кои периодично се менуваат.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта исхрана
значи најстариот стандарден сет на производи за
похудения – никакой экзотики нет и быть не може.

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами.

Палетата на производи за оваа техника не се разликува.
од секојдневна здрава исхрана:

1. Пилешко варено месо;
2. Варени или парен посно риба;
3. Супа од зеленчук;
4. Цело зрно одбрани трици леб;
5. Зелен чај, како катализатор за сите метаболички процеси внатре
   телото;
6. Зеленчук и овошје, а во неограничени количини – особено
   добро да се јаде лимони и јаболка, тие се повеќе од сите останати
   придонесуваат за активирање на метаболичките процеси;
7. Одделно, потребно е да се забележи потребата за употреба
   храна со груби влакна – особено различни видови ореви (орев,
   кашу или лешник). Ефективноста на овие производи лежи во
   стимулирање на подвижноста на гастроинтестиналниот тракт, благодарение на што
   метаболичките процеси се значително забрзани, се случува разделување
   масти кои претходно биле депонирани;
8. Производи од млечна киселина;
9. Каши – овес, леќа;
10. Јајце бело.

Покрај тоа, неопходно е да се фокусираме на задолжителното
исклучување од исхраната на сите масни и пржени храни, како и слатки.
Можете да заборавите за второто за добро, инаку сè што ќе се отфрли
килограми брзо се враќа.

Еще одна рекомендация от авторов диеты –
никогаш не легнете после јадење. Од вечера
Тоа треба да трае најмалку три часа, и само тогаш тоа ќе биде можно
одам во кревет.

Яичная исхрана

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует исхрана на 2
од неделата – јајце! Навистина, белка од јајце е убава
способноста да се ограничи внесувањето на екстра калории,
кои се претвораат во масти.

Тоа ќе биде потребно да се придржуваат до 2 недели приближно
следниот распоред и сооднос:

Прв ден

1. суровини шлаг бело јајце, минирани со обработка 2
   јајца;
2.  каша – 100 g;
3. овошје и зеленчук.

Втор ден

1. суровини шлаг бело јајце, минирани со обработка 2
   јајца;
2. каша од хељда – 100 гр;
3. овошје и зеленчук.

Трет ден

1. суровини шлаг бело јајце, минирани со обработка 2
   јајца;
2. оризова каша – 100 гр;
3.  овошје и зеленчук.

Во принцип, да се следат сите ресурси, тоа е императив
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта.

Што точно се исклучени од исхраната – масна и пржена храна, и
исто така слатка и премногу солена, пиперка.

Гречневая исхрана для ленивых

Многу луѓе сакаат да изгубат тежина во прилично краток
период на време, додека не го вознемирувате вашето тело
физички напор. За таа цел беше развиена
гречневая исхрана для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Пример мени за две недели исхрана исхрана
(доручек, ручек, закуска, вечера):

Прв ден

1. 200 гр каша од леќата и пилешки филе, варени – 100 гр;
2. супа од каша од хељда
   секое посно месо и многу зеленчук; туна (или некоја друга
   со слична размена);
3. портокал;
4. кефир или ријаженка, 200 мл.

Втор ден

1. гречневая каша с молоком — 200 г;
2. 200 гр каша од леќата и пилешки филе, варени – 100 гр;
3. 1 ниска маст јогурт;
4. кефир.

Трет ден

1. леќата на кефир – 150 гр;
2. салата и хељда каша со зеленчук – 200 гр;
3. 1 јаболко;
4. кефир или ријаженка, 200 мл.

Овие јадења ќе треба да се консумираат за 14
дней. Покрај тоа, исто така, ќе биде доволно да не се користи
слатко и во согласност со режимот на оптимална моторна активност –
така што резултатот во најкус можен рок не е изгубен.

Принципи на две недели хемиска исхрана

Слабењето дома исто така е развиено и
химическая исхрана на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта исхрана позволяет
телесната тежина за еден месец од 15-25 кг, но со најстрога состојба
следете ги сите пропишани принципи.

Считается, что это белковая исхрана, а не овощная, так как с
јајца и месо влегува во човечкото тело голем број
верверица

Мени на Peremer за 3 дена (го менува менито за 14
дней: на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
нискомасни сирења во комбинација со салата од зеленчук; за вечера
предвидува употреба на овошна салата или месо
(одговара на сите, освен свинско месо или јагнешко месо).

Примерно мени за хемиска исхрана:

Прв ден

1. половина портокал и 2 тврдо варени јајца;
2. пилешко филе (без гарнир) – 200 гр;
3. овошна салата.

Втор ден

1. половина портокал и 2 тврдо варени јајца;;
2. нискомасни сирења во комбинација со салата од зеленчук;
3. 1-2 портокали.

Трет ден

1. половина портокал и 2 тврдо варени јајца;;
2. пилешко филе (без гарнирче) – 200 гр;
3. салата од зеленчук.

Магџи диета за 2 недели

Луѓето со силна волја може да изгубат тежина за 2 недели на 10
кг според диетата Маџи – протеинска исхрана со рекордно ниско ниво
содржина на јаглени хидрати.

Во принцип, оваа техника има многу заедничко со хемиската исхрана,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
производите може да се користат само во строго дефинирани
количествах. Но, исто така, дава резултати
е подобро

Пример мени за исхрана Maggi:

Прв ден

1. половину апельсина и 2  яйца;
2. салата од зеленчук и 150 гр риба, парен;
3. овошна салата.

Втор ден

1. половина портокал и 2 јајца;
2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
3. овошје

Трет ден

1. половина портокал и 2 јајца;
2. пилешко филе (без гарнирче) – 200 гр;
3. салата од зеленчук.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. Минус
10 килограми за две недели – доста реални резултати!