Како да изгубите тежина на магија диета?

  • 1 Правила на магија диета за губење на тежината
    • 1.1 Принципи на исхрана
    • 1.2 Мени за неделата
    • 1.3 Точниот излез

Дали ги запознавте луѓето што изгубиле тежина за кратко време?
Сакам да ја знам нивната тајна? Сигурно тие се во тоа време
се држи до некаква чудесна исхрана. Во следната статија
Ние ќе ви обезбедиме информации за магичната исхрана за губење на тежината.

Не, воопшто не е за магија (или исхрана на Магџи за 4 недели)
како што може да изгледа на прв поглед. Затоа, го одвлекува вниманието
Пребарувај низ интернет за адреси на вештерки во близина и поправај го погледот
на оваа статија. Станува збор за диета, чиј резултат ќе биде
обезбеди магичен ефект на губење на тежината.

Contents

Правила на магија исхрана за губење на тежината

Заинтересирани за суштината на ветувачки магична исхрана
за губење на тежината? Всушност, ништо не е натприродно во ова
Не: вообичаеното мени, евтини производи, разумно време.

Секое ограничување на храната подразбира откажување од вашите најблиски
навики, во форма на неконтролиран лек,
седентарен начин на живот, нездраво спиење и прекумерно
употреба на штетна висококалорична храна. Прочитајте повеќе за тоа како нивната
надминат за кратко време, ајде да разговараме во следниот пасус.

Принципи на исхрана

Исхраната на магична исхрана дава многу ефикасен резултат.
Суть меню в ежедневном употреблении овощей и
варени пилешки јајца. А сам магический
эффект заключается в
похудении на 7 лишних кг всего
за само една недела. Откачувањето за килограм дневно е прилично добро.
развој на настани, се согласувате?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической
диеты для похудения
, придерживаясь которых вы несомненно
постигнување на посакуваните резултати во најкус можен рок:

  • Просечна дневна стапка на енергетска вредност – 250
    килокалории;
  • Ако имате непријатност за време на диетата
    или остра влошување на благосостојбата, треба веднаш да престанат
    јадете на ова мени;
  • Се препорачува да се повтори методот за губење на тежината не порано од потоа
    еден месец да му даде пауза на телото;
  • Три оброци дневно, последен оброк – 18:00;
  • За појадок се користи само течност, во умерена состојба
    количество;
  • Во меѓу оброци, треба да пиете многу прочистен
    вода без гас, минимален износ дневно – два литра;
  • Со цел да се избегне осиромашување поради напуштањето на висококалорична храна,
    во текот на периодот на придржување кон исхраната целосно одбиваат физички
    товари;
  • Бидејќи еден од главните недостатоци на усогласеноста со магичното мени –
    слабост и раздразливост, најприфатлив период на неуспех
    од омилени производи заради добивање на негуваната фигура е време
    празници;
  • Стапката на јајца дневно е две или три парчиња;
  • Во прилог на прочистена вода, за време на исхраната
    Се препорачува да пиете многу зелен чај, кафе, билен чај
    и суво овошје компоти.

Среди обязательных продуктов меню магической
диеты
 для похудения такие, как:

  • нискокалорични сорти на сирење – тофу, бело сирење, гадета;
  • овошје – портокали, сливи, зелени јаболка, круши, киви,
    грејпфрут;
  • зеленчук – моркови, спанаќ, тиква, кромид, брокула, домати,
    целер, зелка, тиквички, корен, краставици, зелена салата;
  • сушено овошје, особено сливи;
  • пилешки јајца;
  • урда и кефир, максимална содржина на масти – 1%;
  • Пилешко, зајачко и говедско месо.

Како и секоја рестриктивна диета, магичното мени има своја
контраиндикации:

  • нарушувања на гастроинтестиналниот тракт;
  • бременост и лактација;
  • малцинство;
  • напредна возраст;
  • постоперативниот период;
  • кардиоваскуларни, бубрежни и хепатални
    неуспех.

Во прилог на предностите, вклучувајќи брзи и ефикасни резултати,
магија исхрана за губење на тежината има неколку важни
негативности:

  • диетата бара посебни напори, бидејќи нејзиното мени е делумно
    потсетува на штрајк со глад;
  • отпор на неприличниот организам на овој вид
    ограничувањата ќе се манифестираат како слабост и
    вртоглавица;
  • недостатокот на омилена храна во менито може да доведе до зголемување
    раздразливост и постојана нервна напнатост;
  • намалена мозочна и физичка активност.

Мени за недела

Суштината на магичната исхрана во секојдневната употреба на готвеното
яиц и овощей

Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить
неколку екстра килограми со користење на горенаведените методи на губење на тежината,
Ви претставиме приближна диета за следните седум дена.
Итак, магическая диета — меню на неделю:

Понеделник

  • Појадок: слабо црно кафе;
  • Ручек: салата од зелка, брокула, краставица и ротквица;
  • Вечера: урда со суво грозје – 150 гр, варено јајце, лист чаша
    зелен чај.

Вторник

  • 200 ml нефричен кефир;
  • супа од пире од тиквички и брокули, зелено јаболко;
  • две варени јајца.

Среда

  • супа колковите – 150 ml;
  • салата од овошје и зеленчук;
  • јајце и чаша кефир.

Четврток

  • компот од сушено овошје;
  • пиперка и доматен рагут со парчиња од пилешко;
  • варено јајце.

Петок

  • зелен чај;
  • задушени тиквички, варени јајца и кефир;
  • Киви и зелено јаболко.

Сабота

  • чаша кафе;
  • варено јајце и пире од јаболко-морков;
  • урда со суво грозје – 150 г и зелен чај.

Недела

  • компот од сливи;
  • тофу сирење – 50 g, 100 g варено пилешко месо, чаша
    кефир;
  • салата од две јаболка и еден грејпфрут.

Правилен излез

По завршувањето на усогласеноста со горенаведеното мени, не брзајте
се врати на вообичаената исхрана. Излези од
магической диеты
должен быть плавным и постепенным. Секој
ден додадете еден или два производи.

В первый день после завершения магического
исхрана за губење на тежината е подобро да не се воведе нешто ново во менито,
доволно е да се зголеми бројот на дозволените производи.
На следующий день рекомендуется добавить к уже
достапен оброк на риба или морски плодови.

В последующие дни допустимыми будут нежирные
сорти на житарици и тестенини. Слатките се соодветни во умерени количини.
количини и само во утринските часови.

Во никој случај не ги прекршуваат горенаведените правила за излез од
магична исхрана, бидејќи е полн со непријатни последици
за телото во форма на дефект на дигестивниот систем и
вратете ја оригиналната тежина.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: