- 1 Диета за слабеење на грејпфрут
- 1.1 Основни принципи
- 1.2 Контраиндикации
- 1.3 Мени за 3 дена
- 1.4 Мени за недела
- 1.5. Кои би можеле да бидат резултатите?
Еден од најголемите проблеми во нашето време беше прашањето
губење на тежината Во потрага по идеални параметри, повеќето жени
подготвени да се малтретираат со исцрпувачки физички напор и
исцрпете го штрајкот со глад. Не постои универзална
апчиња кои можат да ги решат сите проблеми со дебелината во една падна пикирам,
но постојано да ги тестирате силата на вашето тело исто така не е
достоен за тоа.
Урамнотежена диета во комплекс со умерена вежба
спортот не само што може да помогне да се ослободи од досадни килограми,
но, исто така, зајакнување на телото. Ова се начините на телесната тежина
диета од грејпфрут.
Contents
Диета за слабеење на грејпфрут
Грејпфрут заедно со ананас е еден од најпознатите
заеднички диететски компоненти на краткорочни диети за
губење на тежината Историјата на историјата на овошјето е тивка, многу
одржлива е теоријата дека овој цитрус е
хибрид на pomelo и портокал.
«Горький апельсин», как и все цитрусовые, богат
бета каротен, витамини Ц, Е и A, магнезиум, калциум, јод,
фосфором, железом, гликозидами и клетчаткой. Токму така
благодарение на влакната во телото кај луѓето, редовно
јадењето овошје го намалува ризикот од атеросклероза,
процесот на екскреција на жолчката се нормализира, работата се обновува
кардиоваскуларниот систем го подобрува варењето, зајакнува
нервен и имунолошки систем.
Сепак, во прилог на сите горенаведени хранливи материи
витамини и микроелементи, исто така содржи и горчливи портокали
растителен флавоноиден naringin. Супстанцијата е содржана во сите
цитрус, но неговата најголема концентрација е пронајдена во
ова овошје. Познатиот горчлив вкус дава плод
naringin, кој е содржан не само во пулпата на фетусот, туку и во нејзината
кора. Најважниот ефект на конзумирање на производи кога
диета која содржи Naringin е силен апетитен супремант,
слабеење. Во прилог на оваа супстанција
нормализира метаболизмот, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, го намалува нивото
холестеролот во телото, делува како антиоксиданс.
Основни принципи
Aлергиска реакција на исхраната од грејпфрут е главно
негативни ефекти врз телото кога се прекумерни
цитрус или лична нетолеранција кон производот.
Токму така поэтому грейпфрутовые диеты рассчитываются на короткие сроки
во рок од една до две недели. Губењето на тежината се смета за оптимално.
7 дена. Диетата од грејпфрут во прилог на главната компонента вклучува
себе голем број на посно производи, па менито нема да биде монотоно.
Во прилог на јадење храна строго на распоред и во согласност со
меню для большей эффективности в грейпфрутовую диету для
похудения включают ряд правил:
- Вечера треба да биде не подоцна од 18:00 и по 19:00 треба
запрете било какви дополнителни оброци. - Не можете да јадете солени, масни, пржени, пушеле и
слатко - Месо и риба, кои ќе ја формираат основата на исхраната заедно со
овошје, можете да јадете само посно и ако е можно тие вредат
врие или пареа. - Неопходно е целосно да се елиминира употребата на било кој вид.
алкохол, силен црн чај, кафе, тутун, исто така
минимизирајте до минимум. - И, се разбира, се препорачува губење на тежината при диета.
придружува умерен физички напор кој ќе ви помогне
само зајакнување и тонус на мускулите, но, исто така, да се ослободи од него правилно
од телесна маст.
Контраиндикации
Несмотря на очевидную безобидность плода, существует и
бројни контраиндикации за исхраната на грејпфрут:
- Овошјето е контраиндицирано за луѓе кои страдаат од чирови, гастритис и
други болести на гастроинтестиналниот тракт. - Исто така, треба да се избегнуваат луѓе со висока стомачна киселина.
честа употреба на фетусот. - И најстрашната последица на исхраната врз основа на ова овошје
развој на рак на дојка се смета.
Факт е дека на црниот дроб често им треба премногу време.
обработка на супстанции содржани во овошјето, и повеќе овошје
едно лице ќе јаде, толку подолго ќе биде работата на црниот дроб, што е едноставно
�”Немам време” за обработка на сите супстанции што влегуваат во телото. A
тоа може да предизвика зголемување на хормон естрогенот
во телото, прекумерната концентрација на која ги зголемува ризиците
развој на малигни тумори и онколошки заболувања.
Ова овошје има уште една карактеристика: тоа
ја зголемува концентрацијата на одредени лекови во
телото и го продолжува ефектот што го имаат
организмот. Затоа, плодот може да се конзумира паралелно
далеку од сите лекови. Пред да одите на диета, ако
едно лице е во процес на лек,
треба да се консултирате со специјалист
компатибилност на лекот и цитрусите.
Мени за 3 дена
Со примерок мени за исхрана на грејпфрут за 3 дена
може да се најде подолу. Сите компоненти покрај главната
меѓусебно и ако некој производ е во не постои, тоа е можно
заменете со аналогна или друга потпрена состојка.
Прв ден:
- завтрак: половина свеж грејпфрут, 200 гр.
варени пилешки гради, чаша хербален чај; - обед: половина свежего грейпфрута, овощной
салата со маслиново масло, чаша свежо исцедено грејпфрут
сок; - ужин: половина свежего грейпфрута, 200
варен лосос филе со парен зеленчук, чаша чај
од куче роза.
Втор ден:
- половина свеж грејпфрут, супа од зеленчук со зелен грав
и зеленчук, чаша зелен чај. - половина свеж грејпфрут, 200 гр. овес со посно
леб, чаша минерална вода. - половина свеж грејпфрут, свежа зеленчукова салата со Пекин
зелка, чаша хербален чај.
Трет ден:
- половина свеж грејпфрут, мусли со ореви и суво грозје, чаша
свежевыжатого грейпфрутового сок; - половина свеж грејпфрут, две варени јајца, еден свеж
краставица, Бери желе како пијалок; - половина свеж грејпфрут, пареа пилешки гради со зеленчук
(брокула, зелен кромид, црвен кромид), чаша хербален чај.
Мени за недела
За да се добие најефективниот резултат на исхраната
Потребно е не само да се усогласат со исхраната, туку и да се придржуваат
Основните правила кои беа наведени погоре и не заборавајте за
физички напор.
Исхраната на грејпфрут за 7 дена ќе ја подобри севкупната состојба на телото
и ќе придонесе за најбрзо губење на тежината. Толку мостра
Менито за неделна исхрана на грејпфрут изгледа вака:
Прв ден
- свеж грејпфрут, 2 варени јајца, чаша зелен чај;
- супа од зеленчук (компир, зелен грашок, зелка, моркови,
помидоры), постные хлебцы, стакан грейпфрутового сок; - 200 пилешки гради без зачини, свеж грејпфрут, стакло
минерална вода.
Втор ден
- 2 печени компири, свеж краставица, чаша грејпфрут
сок; - парен зеленчук (зеленчук, тиквички, морков, зелка), половина
свеж грејпфрут, чаша хербален чај; - овошна салата од ананас и грејпфрут, чаша јаболко
сок.
Трет ден
- запеченное яблоко с медом, стакан грейпфрутового сок;
- овесна каша со суво грозје, свеж грејпфрут, чаша компота
сушено овошје; - Кинеска салата со зелка со краставица и зелена боја под лимон
соком, стакан грейпфрутового сок.
Четвртиот ден
- 2 варени јајца варени јајца, свеж домат, половина грејпфрут,
чаша зелен чај; - риба чорба со кромид и моркови, свеж грејпфрут, стакло
томатного сок; - печен домат со зеленчук, сок од грејпфрут.
Петти ден
- мусли, свеж грејпфрут, чаша минерална вода;
- задушени зелка со зеленчук, половина грејпфрут, чаша хербален
чај; - варени пилешки гради, 1 тврдо варено јајце, чаша грејпфрут
сок.
Шестиот ден
- свежее яблоко, свежий грейпфрут, чаша зелен чај;
- ориз со брокула, свеж грејпфрут, чаша бери компот;
- парен зеленчук (пиперки, домати, брокули),
грейпфрут, стакан минерална вода.
Седьмой день специалисты советуют
исхрана брзо и јадете само
грејпфрут, јаболка и минерална вода.
Што може да бидат резултатите?
Меѓу сите видови на грејпфрут губење на тежината диети може да се идентификува
две најчести и ефективни: неделни и
три дена Многумина не се обиделе, прашувајќи се: што
Може ли да има резултати ако ја следите исхраната од грејпфрут?
Губење на тежината во согласност со сите правила на исхраната, пресметана на
седум дена, во опсег од 3 до 5 кг. Резултатот е “грејпфрут”
губењето на тежината секогаш ќе биде чисто индивидуално. Покрај тоа, присуството и
тежината на физичкиот напор во голема мера влијае на финалето
резултат и може да додадете околу 2 килограми.
По тридневна исхрана на грејпфрут, губење на тежината
може да варира од 2 до 4 кг. Во прилог на губење на вишокот тежина,
овој временски период може да го зајакне кардиоваскуларниот, нервниот,
дигестивниот и имунолошкиот систем, бидејќи ова овошје е
Одлична алатка за превенција на болести.
Резултатите од исхраната на грејпфрут – слика пред и
после:
