Една од најпопуларните меѓу богатите и славните денес се смета
Јужна плажа диета. Патем, неодамна се обиде оваа диета
поранешниот американски претседател Бил Клинтон. Неверојатна трансформација на првата
политиката забележа се. Клинтон падна неколку килограми па дури и
подмладена
Јужна плажа диета е лесно да се следат. Нема потреба да се брои
калории и јаглехидрати, нема потреба да се земаат состојките. Има неколку
едноставни правила кои ја одредуваат токму она што храна може да јадете во
секој од чекорите на оваа диета. Ако ги држите во рамките на овие правила,
Можете да се чувствувате доста слободни и телесната тежина.
Првите две недели можете да јадете посно месо, риба, јајца,
монозаситени масти, зеленчук без скроб и ореви и
житарици. Поради фактот дека исхраната е присутна во доволно
износот на свеж зеленчук, губење на тежината не се јавува Кетоза, како и кај
Исхраната на Аткинс и нивото на инсулин се враќаат во нормала.
Првата фаза од исхраната во Саут Бич не треба да трае подолго
две недели.
Во втората фаза, можете да вклучите во вашата исхрана житарици, овошје,
кафеав ориз, житни, овес и житни леб, а понекогаш и можеш
дозволи си и чаша црвено вино.
Не треба да се земате за време на исхраната во Саут Бич. Мораш
разбере со облека што твоите книги се намалени. Губење на вишокот
сантиметри, одете на третата фаза, која сама по себе
е вашиот вообичаен систем за исхрана. Ако по транзицијата
до втората фаза ви се чини дека сте ја напишале малку, врати се назад
ненадолго к режиму первых две недели.
Итак, диета Южного пляжа:
| Прва фаза | |
| Може да јаде | Не можам да јадам |
| Посно говедско бело белое пилешко месо без риба и морска храна
Малку сирење Ф’стаци, кикирики Јајце бело, тофу Не-скробен зеленчук маслиново масло |
Масни месо кокошки нозе, патка, гуска масти сирење, морков, пченка, компири Овошни и овошни сокови Леб, ориз, тестенини Јогурт, млеко, алкохол |
| Втора фаза | |
| Може да јаде | Не можам да јадам |
| Повеќето плодови се ниски масни киселини и млечни снегулки, Овес Браун Рајс Тестенини од Durum Пуканки Црвено вино Муленгрен леб Јачмен |
Белиот оризПоткин Бело леб и брашно
Торти и колачиња Моркови, пченка Банани, Ананас Овошни сокови Лубеница Мед џем |
