Секој пат кога ќе избереме друга диета, ние сме зачудени од нивната
огромна сума. Сите овие диети имаат свои оброци и
карактеристики Овој пат нашите специјалисти подготвени за вас
јогурт исхрана
Содржината
- Карактеристики на диетата од јогурт
- Јогуртска исхрана меню
Contents
Карактеристики на диетата од јогурт
Јогуртска исхрана – это очень интересная диета! Многумина од нас
тешко е да се придвижи исхраната морално кога сите луѓе јадат, а ние сме “на”
исхрана “. Некој е тешко да го издржи чувството на глад и постојано
неисхранетост И таму се оние кои не можат да издржат исхрана поради
производи вклучени во неговото мени. Според наше мислење, исхраната на јогурт
одлична опција. Прво, јогуртот е многу вкусен, и второ, тоа
ги вклучува сите потребни компоненти: протеини, масти и јаглехидрати,
затоа, нема да почувствувате глад.
Предноста на диета од јогурт е исто така
прекумерната тежина се одвива постепено, а тоа придонесува за тоа
постигнатите резултати ќе бидат забележани. Што значи ова? Како
се знае дека постои таква формула, толку повеќе интензивно се губи тежината,
поинтензивно се враќа, и може да биде
се врати во повеќе количини. Затоа е многу важно
постепено и правилно ја губите тежината, така што не се враќа. Во
Во овој случај, јогуртната исхрана е одлична опција. Никој
помалку се подразбира дека за да се зачува она што е постигнато
резултира со губење на тежината, треба правилно да влезете во диета, и
особено право надвор од неа.
Јогуртска исхрана имеет такие результаты. 3 дена исхрана може
да изгубите 1 килограм, за 7 дена на диета може да изгубите не повеќе од 2
килограми Многу, се разбира, овој резултат не е особено на нивното допаѓање,
но, сепак, исхраната може да се користи доста често, после
мали паузи. Значи, ако ќе бидеш во право
користете диета и зачувајте го резултатот, додека периодично
користете диета, тогаш систематски може да го постигнете саканиот
резултат.
Исто така, постојат контраиндикации јогурт диета. Исхрана не е
дозволено да се користи во разни болести на телото, во ред
не ја влошува ситуацијата. Особено диетата од јогурт е забранета за тие
кои страдаат од дијабетес, кардиоваскуларни болести
систем, како и бубрежна болест и гастроинтестинален тракт. Со
појавата на најмала сомневање во употребата на диета – нужно
Користете совет од вашиот лекар.
Јогуртска исхрана меню
Јогуртска исхрана бывает в двух вариантах: на 3 дня и на 7 дней.
Тридневната исхрана на јогурт во суштина се растоварува
повеќе се користи во чести прејадување и “тежина” во
стомакот.
Јогуртска исхрана на 3 дня
Постојат неколку опции за 3-дневна исхрана, сите тие
малку различни едни од други, ние ќе им понудиме на 2 најмногу
заеднички.
Руски јогурт исхрана
Оваа диета е најмногу прилагодена за жителите на нашата земја,
затоа, таа е попопуларна. Суштината на руската исхрана
на јогурт е дека за 3 дена
треба да јадете само 5 конзерви јогурт, тежи 120 грама
секој Многу е важно да се напомене дека ограничувањата за избор на јогурт
Во оваа верзија на исхраната нема (во составот и во
процентот на масти). Така да можете да купите било
Јогурт ви се допаѓа и го користите за време на целата диета
период Не одат во крајности: не купувајте премногу
масти јогурт, инаку резултатот ќе биде потешко да се постигне, но не и
купи нискомасен јогурт и нискокалопен јогурт – така
како тие не можат да ги задоволат своите глад. Можеби тука е потребно
златна значи. Во основном, многие представительницы прекрасного
Пол преферираат прецизно јогурти со парчиња овошје.
Заедно со ова, можете да пиете чај (само без шеќер) и минерал
вода, вкупната количина на внес на течности на ден треба
да биде околу 2 литри. По 3 дена може постепено
се врати на вообичаената исхрана.
Јогуртска исхрана моделей
Како вы поняли из названия, данная трёхдневная диета разработана
и се користи од страна на модели. Се препорачува да се користи главно
природен јогурт. Исхраната е како што следува: за појадок ви треба
користете 200 грама јогурт, за ручек – јајце и јаболко (јаболко
замени ½ грејпфрут), за вечера – зеленчукова салата. Дозволено да се напие
чај и кафе. Дневниот внес на вода треба да биде еднаков на 2 литри
вода. По 3 дена ние постепено го обновуваме нашиот постојан
менито.
Јогуртска исхрана на 7 дней
Што се однесува до целосната исхрана на јогурт, и покрај фактот дека
т.н. јогурт, всушност, е додаток. Исхрана на
јогуртот се состои од одредени миризливи јадења што вие
мора да се консумира во текот на денот. Суштината на исхраната е дека јогурт ти
треба да јадат 30 минути пред почетокот на секој оброк.
Пред диетата треба да ги знаете следниве правила. Во первую очередь
Неопходно е да се одбие:
- Мрсни производи;
- Пржена храна;
- Сосови, кечапи и други зачини и додатоци за храна;
- Слатки и слатки;
- Конзервирана храна;
- Пушени производи;
- Чај кафе (во нотка, можете да пиете 1 чаша пијалок внатре
ден).
Потрошувачката на вода е ограничена на 2 литри на ден, оваа стапка
може да се зголеми во топлина. Можете да пиете вода 30 минути пред вас
ќе јаде јогурт. Пред и после јадење пијте вода
е забрането.
Воходить в диету лучше всего с разгрузочных дней, например можно
користи јаболка за денови на постот или за постот за
кефир. Воыход также должен быть правильным и постепенным – к
нормалната исхрана треба да се врати постепено.
Секојдневната исхрана на јогуртната исхрана треба да биде како што следува:
- Јогурт – 500 грама;
- Бело месо од живинско месо или рибен филе – 300 грама;
- Цели житни култури – 300 грама;
- Свеж зеленчук – 500 грама;
- Овошје (незасладено) – 300 грама;
- Ореви – 30 грама.
Какоие йогурты можно при йогуртовой диете?
Со йогуртовой диете рекомендуется отдать предпочтение
природни јогурти се најпогодни за оние кои се готват
само дома. Никој менее, диета не имеет категорических
јогурт прописи, па можете да го користите и
продавница, обидете се да имате просечен процент на масти.
Воот и все особенности и правила диеты! Среќно со вашата исхрана, и
да биде тенок!
