Јапонска солена исхрана за губење на тежината ичистење на телото на сол

Дали сте забележале дека јадете големи количини на сол и сол
храна предизвика оток? На пример, ако ноќе сте јалеле харинга
или лесно солени краставици, чувствувајте дека утрото е потешко
очите се отворени и има “модринка” на кожата на лицето. Покрај тоа
од ова, земајќи големи количини на солена храна
жеден. За да ја задоволиме нашата жед, пиеме вишок вода, што е често
води до варење. Земајќи го сето ова во предвид,
Јапонските нутриционисти развија специјална диета без сол.

Јапонска солена исхрана за губење на тежината и чистење на телото на сол

Содржината

  • Долу со солена храна! – мислење на јапонските нутриционисти
  • Диета без сол – какви се карактеристиките?
  • Исхрана за 14-дневна исхрана
  • 7 дена исхрана без сол
  • Кој е контраиндициран во јапонската исхрана?
  • Јапонска исхрана за 14 дена (видео)

Contents

Долу со солена храна! – мислење на јапонските нутриционисти

Нутриционистите на јапонската клиника Јакекс, кои работат со јадра,
резултат за намалување на внесот на сол за да се избегне
акумулација на вишокот на вода. Значи тие излегоа со идејата за развој на диета без
сол.


Многу луѓе кои ја намалија количината на сол во нивната исхрана станаа
забележи вистинскиот вкус на храна. Затоа, диета без сол не е
Тоа е само корисно, но исто така вкусно. Тоа ви овозможува брзо да изгубите тежина,
да се ослободиме од досадни едеми и да го отстраните вишокот од телото
сол

Седи на јапонска исхрана треба да биде со долги паузи во времето.
Официјалната листа на препораки за исхрана вели дека ви треба.
се применуваат 1 пат за 2 години.

Диета без сол – какви се карактеристиките?

Дали сте подготвени да одбиете храна која не содржи соли?
Потоа обрнете внимание на карактеристиките:

  • Постои строга диета;
  • Три оброци дневно;
  • Калоричната содржина варира во опсег од 500-800 калории;
  • Потрошувачка на кафе како извор на антиоксиданти;
  • Забрането е да се менуваат производите;
  • Одбивање од употребата на сол, а исто така и мононатриев глумат;
  • Минимална доза на јаглени хидрати;
  • Брашно и слатко печиво, премногу слатко
    фрукты, мед под запретом;
  • Алкохолот е забранет;
  • Одбивање на тежок физички напор.

За да се имплементираат овие идеи, беа измислени две опции за исхрана.
на 7 и 14 дней. Размислете за двете.

Исхрана за 14-дневна исхрана

Како по правило, како резултат на таков формат на моќ
изгуби во просек до 8 килограми вишок тежина. Подолу ќе видите
дневното мени во следниов редослед – појадок, ручек,
вечера:

Ден 1

  • Пијте црно кафе. Неопходно е да се пие на Турчин (се однесува на сите
    период на слабеење);
  • Јадете тврдо варени јајца (2 парчиња), салата со зелка и
    облекување како маслиново масло, 200 мл сок од домати или
    домат;
  • Вари или пржете риба, како што се туна, есетра, пастрмка
    (се однесува на сите денови на исхраната).

Ден 2

  • Црно кафе и јаде тост;
  • Варена или пржена риба, сечкана салата од зелка,
    чиј вкус открива маслиново масло;
  • Варени говедско месо (150 гр.), Пијте чаша кефир.

Ден 3

  • Пијте црно кафе и јадете прескокнувања;
  • Загрејте подметка на тивок оган, додадете сончогледово масло
    и пржете тиквички (околу 600 гр);
  • Варени пилешки јајца (2 парчиња), парче варено
    маслиново масло (200 гр.), зелена зелена салата, зачинета
    маслиново масло.

Ден 4

  • Пијте црно кафе;
  • Измијте 300 гр морков и се вари, јадете со мало парче.
    тешко сирење, се мијат со сурово пилешко јајце;
  • Однесувајте се кон банана, јаболко, мандарина, портокалова или
    изберете други плодови по вкус.


Ден 5

  • Здроби моркови со парична казна ренде, ситен дожд со сок
    целиот лимон;
  • Вари или пржете 500 гр риба, пијте 200 мл сок од домати
    или съешьте домат;
  • Пробајте било свежо овошје, и во неограничено
    количество.

Ден 6

  • Пијте црно кафе;
  • Се вари свеж пилешки филе (500g) во вода, подгответе салата
    од зелка или моркови;
  • Гответе две варени пилешки јајца, исечете ја зелка или
    салата од морков. Можно прокапать маслиново масло.

Ден 7

  • Пијте свежо направен чај (важи за сите денови
    диети);
  • Се вари говедото говедско месо (200 g), јадете грејпфрут или
    уште едно овошје;
  • Дозволено е да се јаде вечерна порција на секој ден, но само не
    3rd

Ден 8

  • Започнете го денот со црно кафе;
  • Се вари пилешко филе (половина килограм), јадете морков или малку
    свежа зелка;
  • Варете две варени јајца, направи салата со морков
    маслиново масло.

Ден 9

  • Бришење една морков на парична казна ренде и ситен дожд со сок
    лимон;
  • Готви или пржете 500 гр риба, пијте 200 мл сок од домати
    или съешьте домат;
  • Ќе направат различни диети со досадно свежо овошје
    ваш избор.

Ден 10

  • Пијте црно кафе;
  • Кукнете моркови, јадете мало парче тврдо сирење,
    измијте едно пилешко јајце;
  • Јадете овошје, но само свежо.

Ден 11

  • Традиционално црно кафе;
  • Пржени тиквички (до 600 гр);
  • Тешко варени две пилешки јајца, варени говедско месо (200
    г) салата од зелка, наводнувани маслинки.

Ден 12

  • Пијте црно кафе, јадете крекери;
  • Варена или пржена риба (500 g). Направете зелка или
    морков салата со маслиново масло;
  • Варени говедско месо (150 гр.), Пијте чаша кефир.


Ден 13

  • Подгответе црно кафе на Турчин;
  • Тешко се вари две пилешки јајца, се исецка со зелената салата со
    сончогледово масло, пијте 200 мл сок од домати или јадете
    домат;
  • Готви или пржете 500 гр риба.

Ден 14

  • Класично црно кафе;
  • Варена или пржена риба (200 гр.), Салата со зелка со
    сончогледово масло;
  • Варени јасно говедско месо (200 гр.), Чаша кефир.

Запомнете кога готвите салати, риби, филети или говедско месо
Сол не може да биде!

7 дена исхрана без сол

Седумдневната опција е слична на нејзината колешка и ќе се ослободи
до 5 килограми. Тоа се разликува од исхраната од четиринаесет дена
може да се види подолу (менито по ден е насликано во редоследот –
појадок, ручек, вечера):

Ден 1

  • Пијте црно кафе. Ако е можно, се откаже од шеќер или
    обидете се да ја намалите неговата употреба на минимум во периодот
    диети;
  • Јадете две варени пилешки варени јајца, направете зелка
    салата со маслиново масло;
  • СРЈ или се вари риба (200 g), јадете малку свежо
    зелка.

Ден 2

  • Направете црно кафе, чиј вкус ја открива руската;
  • СРЈ или се вари риба (200 g), јадете малку свежо
    зелка;
  • Се вари говедото говедско месо (200 гр.), Пијте чаша кефир.

Ден 3

  • Вообичаено црно кафе;
  • Сурови моркови (2-3 парчиња), сурово пилешко јајце;
  • Свежи јаболки (2-3 парчиња).

Ден 4

  • Направете црно кафе;
  • Печете корен во масло од сончогледово масло, јадете неколку
    јаболка;
  • Варете говедско месо (200 гр), варете две варени јајца,
    съешьте немного свежей зелка.

Ден 5

  • Бришење една морков на парична казна ренде и ситен дожд со сок
    лимон;
  • СРЈ или се вари рибата (половина килограм), пијте чаша
    кефир;
  • СРЈ или се вари риба (200 g), јадете малку свежо
    зелка или морков.

Ден 6

  • Силно црно кафе;
  • Отварное куриное филе (полкило), салат из зелка;
  • Варено тврдо варени јајца (2 парчиња), зелена зелена салата,
    пропитый маслиново масло.

Ден 7

  • Чај (погоден за зелена и црна, па можете да изберете
    вкус);
  • Варено говедско месо во несолена вода (200 гр.), Овошје
    избор;
  • Повторување на кој било вечерен оброк.

Видете исто така:

Кој е контраиндициран во јапонската исхрана?

По читањето на исхраната, читателот ќе сфати дека е многу тежок
исхрана Не секој може да издржи таков сложен исхраната.
оптоварување. Поради оваа причина, оваа диета е контраиндицирана категории
луѓе кои имаат:

  • дијабетес мелитус;
  • дебелина или анорексија;
  • нестабилен во однос на периодите на ендокриниот систем. За нив
    вклучуваат бременост, лактација, менопауза и
    други;
  • срцеви заболувања, бубрези, црн дроб;
  • гастритис.

Независно одреди кој ефект ќе биде немоќен
исхраната е тешка, затоа треба да се консултирате со нутриционист.

Јапонска исхрана за 14 дена (видео)

Во следното видео, девојката ќе зборува за карактеристиките на Јапонците
диети за 14 дена, а исто така и за производи на кои треба да се користи
протяжении всего периода похудения: Японская диета без соли хорошо
погоден за здрави возрасни кои сакаат да ги исчистат своите
тело на соли. Факт е дека неговата клучна карактеристика
е недостатокот на производи кои содржат сол и јаглени хидрати. Ова
исхраната е евтина и ќе работи дури и со ограничени финансиски средства
можности. Најдобри пријатели на исхраната без сол – посно месо,
моркови, зелка, овошје, кефир и домати. Решивме да го завршиме курсот, а не
Можете ли да изберете помеѓу исхрана за 7 и 14 дена? Тогаш треба да
побарајте помош од нутриционист.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: