Продолжување на серијата статии за деновите на постот за губење на тежината,
Оваа статија ќе ви каже за уште една многу популарна форма.
истовар – на леќата.
Содржина на статијата:
Веќе имаме индиректно споменато леќата во статијата
за деновите на постот на кефир, раскажувајќи за кефир-леќата
истовар.
Зошто денот на постот е точно на леќата
Ако забележите, од сите житни култури се користи само леќата
дена постот, и ова не е случајно. Благодарение на нејзината единствена
својства на леќата има голем број на потребни за
елементите на телото: калиум, железо, магнезиум, фосфор, јод и
други корисни состојки.
Покрај тоа, елита каша е богата со диететски влакна, кои
пак помага да се исчисти цревата на токсините и да се подобри
варењето кога самиот ден на постот ќе помогне да се исклучи
дигестивниот систем, како и отфрла неколку екстра килограми.
Исто така, леќата е прилично задоволувачки производ и, откако ќе се јаде
буквално неколку лажици од ова жито, ќе почувствува чувство на глад
полека исчезнуваат, и ова е веројатно најважното нешто
ден на постот: да јаде малку и да не биде гладен.
Времетраење на денот на гладување на леќата
Денот на постот на леќата треба да трае точно еден ден, бидејќи од
Покрај тоа, тој и “ден”. Во некои извори можете да најдете информации
каде што е дозволено да се користи ден на гладување на леќата 2 дена
по ред, но само ако му претходеше
долги трајни оброци.
Но, постои една нијанса: два дена по ред, денови на постот
леќата може да се користи само кога ќе ги редовте
се користи пред – неколку месеци, еднаш
во недела.
Во други случаи, денот на истовар на леќата треба
трае само еден ден, и пред употреба, за
ден, треба да го подготвите вашето тело.
Исто така, треба да се вратите на вашата вообичаена диета без проблеми, и
не јаде доволно после тоа.
Поседува денови на глад на леќата
Сметаат дека со користење на ден за постење на леќата еднаш a
недела, а остатокот од денот има, а не да се одрече од ништо – не
нема да донесе резултат во губење на тежината. Да, тоа ќе ви помогне
олеснување на дигестивниот систем, но телесната тежина со таква диета
нема да успеете.
Така што денот на постот ќе помогне не само за стомакот, туку и за
придонесе за губење на тежината, треба да го прилагодите вашиот
дневна исхрана
Пред да го користите денот на постот на леќата, дневно
пред тоа мора да го подготвите вашето тело за растовар, елиминирање
тешка храна: месо, масна храна, пржена храна, брза храна и
итн.
Ова мора да се направи така што ден на постот носи
максимален ефект при губење на тежината. Поради фактот што нема
консумираат “тешка храна”, дигестивниот систем кај
на денот на постот ќе се одмори, а не да се сфати што
акумулирани во последниве денови.
Постот дена на леќата за време на бременоста
Многу често, заинтересирани се денови на глад на леќата
бремени девојки, но ако воопшто и самата тема на исхраната на бремени жени –
Ова е многу тешко прашање, тогаш, денови на постот – уште повеќе.
Ако сакате да се користи леќата пост ден на
бременост, тогаш треба да се консултирате
со вашиот лекар, бидејќи овој вид на испуштање може
негативно влијаат на фетусот, и со овој ризик
не може.
Како по правило, лекарите имаат негативен став кон деновите на постот.
време на бременост и препорачајте ја индивидуално приспособената исхрана.
Диететската исхрана е по-бенигна форма на исхрана кога сакате
истовар на вашиот дигестивен систем и изгуби некои тежина, ако
сте стекнале тежина над нормалата. Диетата во овој случај, исто така, треба
го сочинуваат вашиот лекар.
Готвење леќата
За да се подготвите за денот на постот, мора да напредувате кон себе.
направи потребната количина на леќата на ден. Како по правило,
сите леќа дена постот, се препорачува да не се користи
повеќе чаша леќа (неподготвени).
За да го направите ова, вечерта, пред денот на растовар, земете една чаша
леќата и истурете ја во сад, по можност во тенџере, и се прелива
нејзината врела вода. Садот треба да биде покриен со капак и добро
завиткајте крпа за да бидете топло колку што е можно подолго. Во утринските часови
леќата ќе биде подготвена.
Ве молиме имајте предвид дека за готвење леќата вас
мора да додадете ништо освен вода: нема сол, нема шеќер, нема друго
зачин. Истото важи и за употреба на леќата – не
зачин.
Извади ден на леќата меню
Со оглед на фактот дека опциите за истовар денови на леќата
доста, ќе се обидеме накратко да го опишеме нивното мени.
Постот ден исклучиво на леќата
Прво, ние, се разбира, кажуваме за стандардниот облик на истоварување
дена на леќата. Овој тип обезбедува употреба на
во текот на денот исклучиво леќата. Готвење во вечерните часови
леќата мора да се земе цел ден, кршење на нејзиниот прием на
5 порции. Што се однесува до употребата на течност, тогаш за денот
тоа е дозволено да пијат не повеќе од 2 литри минерал негазирано
вода. Исто така, наместо вода, можете да пиете незасладен зелен чај и
лушпа на дива роза.
Извади ден на леќата и яблоках
Ако никогаш не сте користеле денови на глад на леќата,
а потоа започнете ги најдобро со денови на гладување за леќата и јаболката.
Овој вид на испуштање е понежен во споредба со
ден постот исклучиво на леќата. Пост ден на породување
на леќата и јаболка треба да биде како што следува: варен леќата
мора да се јаде во 3 оброци (доручек, ручек и вечера), помеѓу
главните оброци се дозволени да користат 3 зелени
средни јаболка. Што се однесува до внесот на течности,
а во претходниот случај, еден ден можете да пиете не повеќе од 2 литри
вода. Главните оброци може да се завршат со чаша незасладена
зелен чај.
Извади ден на леќата и молоке
Извади ден на леќата с молоком – ещё один вид
разгрузочных дена на леќата. За оваа варена количина
леќата е поделена на 6 порции, и тие се земаат во текот на денот, преку
еднакви временски периоди. Секој оброк може да биде дополнет со ½
чаши обезмастено млеко, во посебна форма или со додавање на тоа
дел со леќата. Со овој празнечки под е дозволено
користете само вода, не повеќе од 1,5 литри дневно на исцедок.
Извади ден на леќата и фруктах
Ако сакате да организирате денот на постот на леќата и на
ова е вашата главна цел да се исклучи само
дигестивниот систем, а не телесната тежина, тогаш во тој случај
Се препорачува да се користи ден на гладување на леќата и овошјето.
Поделени готви леќата во 3 порции, во секоја од нив
додадете 250 грама овошје (јаболко, круша, праска, портокалова
избор). В день можно выпить 1,5 литра минеральной негазирано
вода.
Резултатите од денот на истовар на леќата
Во еден ден на гладување на леќата, можете да го изгубите редот
1-2 килограми тежина, што е прилично не е лошо. Со оглед дека ако
во исто време ќе го користите начинот на правилна исхрана, тогаш
постигнати резултати поради деновите на постот
фиксна, а потоа за еден месец може да постигнете одлични резултати
во губење на тежината.
