- 1 Исхрана три храни
- 1.1 Принципи на исхрана
- 1.2 Придобивки и штети
- 1.3 Мени за недела
- 1.4 Правилен излез
Можеби еден од најдобрите диетичари да се најде губење на тежината –
исхрана три храни. Овесна каша, творог и јаболко, включенные в этот
режим, зајакнување на нервниот систем и се
неопходен извор на витамини потребни за подобрување на перформансите
срца.
Горенаведените информации се само мал дел од придобивките од овие
состојки. Прочитајте повеќе за ограничувањето на храната врз основа на тоа.
прочитајте на.
Contents
Три храна исхрана
Диета таких трех продуктов, как овсянка, творог и јаболко —
складиште на витамини и хранливи материи потребни за човекот
на телото. Мени од овие состојки го пренесуваат човечкото тело
и корист и штета.
Самите, тие се корисни, но нивната комбинација може да биде катастрофална
за некои хронични болести. На пример, јаболка
Строго е забрането да се користи на празен стомак за луѓе со сериозни
болести на желудникот.
Подоцна ќе зборуваме за штети, но за сега да разгледаме поблиски.
Корист на секоја состојка на исхраната:
Јаболко
- ги елиминира токсините и ја подобрува функцијата на цревата;
- спречува појава на жолчни камења;
- го намалува холестеролот;
- нормализира метаболизмот;
- промовира подмладување на кожата;
- ја подобрува меморијата;
- ублажува несоница.
Овесна каша
- ги смирува нервните клетки;
- го подобрува кардиоваскуларниот систем;
- ги зајакнува коските;
- спречува појава на брчки;
- нормализира функционалноста на гастроинтестиналниот тракт;
- ја прави кожата мазна;
- го забрзува метаболизмот.
Варено сирење
- ја подобрува функцијата на црниот дроб;
- го спречува развојот на склерозата;
- го зајакнува коскениот систем;
- лесно се апсорбира во телото;
- третира кардиоваскуларни болести;
- го поддржува телото за време на периоди на исцрпеност;
- го промовира развојот на менталната активност.
Принципи на исхрана
Принципи на исхрана диеты из трех продуктов очень
просты. Во прилог на овесна каша, урда и јаболка,
рекомендуется добавить в меню обезжиренную
млечна храна, зеленчук, билки, негазирана вода и чај
билки, лимон и шеќер.
Исхрана се препорачува од 7 до 10 дена.
Со успешни перформанси и придобивки за телото,
повторете ја постапката по еден месец. Според резултатите
похудеть при диете из трех продуктов — овсянка,
творог, яблоки, можно от 3 до 5 кг за неделю.
И покрај прифатливоста во исхраната на млечни производи, овесна каша
се препорачува да се готви каша на вода, како што е корисно
губење на тежината Количината на вода потрошена дневно – најмалку 1,5
литри. На празен стомак пијте чај зелен чај.
Победа и штета
Во прилог на сите корисни својства на овесна каша, урда и јаболка, постојат
неважно. Сочетание этих продуктов избавит вас
од стрес, нормализира цревата и олеснување на глад.
Также данный рацион диеты из трех продуктов приносит
пользу при возникновении дряблости тела и полном его
исцрпеност.
Со секојдневните оброци на менито за исхрана, шансите се високи
намалување на шеќерот во крвта и избалансиран метаболизам. Покрај тоа
Покрај тоа, сите три од овие производи се централни за листата на корисни
напојување.
Что касаемо вреда диеты трех продуктов, он
забележително веднаш. Состојките содржат доволно количество
витамини, но некои од нив не се комбинирани едни со други и со човекот
ги нема потребните хранливи материи, а со тоа предизвикува
вред на телото.
Покрај тоа, исхраната на само овие три производи е униформа и
брзо досадно. Поговорим о вреде каждого
ингредиента диеты для похудения:
- При частом употреблении овсяной каши, глютен,
да се биде во него, спречува влез на хранливи материи во
крв Исто така, каша придонесува за брзо отстранување на телото од
калциум. Ако не го научите добро, треба да ги намалите деловите.
овој производ. - Яблоки приносят вред зубной эмали и
придонесуваат за појава на кариес. Ако имате проблеми со забите,
исхраната што се состои од јаболка и овес е строго забранета,
како што може целосно да ги уништи вашите заби. - Варено сирење способствует повышению уровня кальция в
човечкото тело, но исто така има и недостатоци. Загубата на урда е само
дека не сите протеини од млеко се добро проголтани.
Мени за недела
Определившись с пользой и вредом, составим меню на
недела за диета на три производи:
Понеделник
- Појадок: 250 грама овесна каша подготвена на вода, пијалок
незасладен билен чај; - Ручек: овошен пире и сок од морков;
- Вечера: 200 грама сирење со лажичка мед за пиење
слаб црн чај.
Вторник
- салата од овошје и зеленчук;
- пијат овесна каша со многу вода;
- урда и чај со лимон.
Среда
- зелена салата лисја и сок од едно јаболко;
- урда во комбинација со павлака со маснотии;
- овес диверзифицира сливи и чаша млеко.
Четврток
- урда со мед и билен пијалак;
- 2-3 јаболка и половина литар вода;
- овес
Петок
- каша со зрело јаболко;
- урда и билен чај;
- вода и краставици со домати.
Сабота
- зрели плодови, сирење и топло млеко;
- кефир;
- овесна каша со вода.
Недела
- овес со топло млеко;
- зелено овошје и урда;
- марулата остава да пие маснотии кефир.
Правилен излез
Излезете од менито за исхрана на три производи за
похудения должен быть максимально плавным. Прв пат
по завршувањето на рестриктивното напојување, се препорачува да замине
каша како хранлив појадок, носејќи
корист
За ручек и вечера, да се готви само со малку масти супи, салати од зеленчук,
елков каша и риба. Исто така во “последното” мени
рекомендуется тушить овощи с нежирным мясом и
запивать их кефир.
Со брза храна, во форма на колачи, колачи и погодност храна на менито,
лучше повременить, иначе потерянные килограммы с
олеснување назад кон вас. Можете ли да си дозволите зачинета и пушете
јадења, но во ограничени количини.
