Како што знаете, диетите се користат не само за губење на тежината, но, исто така
за медицински цели. Откако веќе ви кажавме за исхрана
дијабетес, денес ќе зборуваме за подеднакво важна диета –
исхрана за црниот дроб.
Црниот дроб е наш филтер кој го чисти телото на разни
штетни компоненти што се користат со храна. За жал, за нашата
црниот дроб, мислиме само кога манифестираме
болести поврзани со него. Што негативно влијае на нашето
на црниот дроб? Причини за заболување на црниот дроб
Неухранетост
Неухранетост является самой первой и главной причиной,
за кои имаме проблеми со црниот дроб. Не за ништо, кога ние
се соочуваат со заболување на црниот дроб, лекарот прво нешто е за
ние диета Зошто е така !? Прво, на црниот дроб, како и секој друг
филтер, има својство да стане валкан и кога тоа се случи, тоа
перформанси се намалува, предизвикува поинаков вид
болести. Второ, јадење големи количества на масти и
високо калорични производи, како и прекумерна потрошувачка на храна во целина,
предизвикува дебелина околу црниот дроб, што е катастрофално
ефекти врз здравјето на луѓето.
Лоши навики
Пушењето и алкохолот се два фактора што го уништуваат црниот дроб. Мислиме
особено нема да живееме на нив, бидејќи сè е во ред
знае за тоа.
Седентарен начин на живот
Седентарен начин на живот провоцирует не только ожирение, но и
ги уништува клетките на црниот дроб.
Недостаток на витамин
Недостатокот на витамини и макронутриенти исто така има негативен ефект
влијание врз работата на нашиот црн дроб.
Чистење на црниот дроб
Значи, ако имате болест на црниот дроб, искуство
болка во црниот дроб или едноставно да го исчистите, а потоа подолу
разгледајте го ова прашање подетално.
Да почнеме, да ги допреме забраните. Во групата забранета
храна, кога диета за црниот дроб, вклучуваат:
- Масни храни;
- Пржена храна;
- Пушени производи;
- Богата супа;
- Солена храна и сол;
- Зачинети јадења и сосови;
- Различни видови на зачини и зачини;
- Зачувување и конзервирана храна;
- Газирани пијалоци;
- Слатки: слатки, чоколади, колачи и сладолед;
- Кафе;
- Други штетни и тешки јадења за црниот дроб.
Како да се изгради вашата исхрана:
- Јадете храна во мали делови, делејќи ја главната
оброци во неколку делови. Тоа е, ако пред вашата исхрана
составена од доручек, ручек, попладневна ужинка и вечера, ги делиме на 2
пристап. Така, ќе имате осум оброци дневно.
ден - Поставете јасен распоред за јадење.
- Јадете храна бавно, џвакајќи го внимателно.
- Да се збогати телото со витамини, колку што е можно побрзо
јадат овошје и зеленчук, како и сокови од нив. - Измијте ги добро пред да ги користите. Исто така
избегнувајте јадење храна која содржи различни видови
нечистотии. - Бидете сигурни да ги користите во вашата исхрана производи кои содржат
влакна. - Внимавајте на рамнотежата на протеините и јаглехидратите во вашето мени. Број на
Маснотиите во менито се директно поврзани со состојбата на црниот дроб. - Кога храната за заболување на црниот дроб мора да биде ситно сецкани.
Исхрана за чистење на црниот дроб
За различни болести на црниот дроб, препорачуваме да го користите следново
Производи:
- Леб: грубо брашно, ‘рж или вчера
печење; - Супи: зеленчук (на пример, Бонска супа), посно, сирење и
сладок месо супа; - Месо: ниско-масни сорти (телешко, говедско, пилешко), варени,
задушени или печени. - Славе: сорти со малку маснотии, готват исто како и во случај на месо
готви, се пече, се пече. - Овошје и зеленчук.
- Ферментирано млечно обезмастено производство.
Така треба да изгледа вашиот дневен оброк
диета за црниот дроб:
Појадок
За појадок, земете нешто светло, но никако не
прескокнете доручек. Како за садови, може да биде каша со
овошни парчиња, овошни салати, диети со сендвичи,
зелен чај или свеж сок.
Вториот појадок
Вториот појадок является перекусом. Препорачуваме да јадеш урда
или јогурт со овошје, десерти со вишок, итн.
Ручек
Ручек должен обогатить вас энергией и согреть кишечник. За ова
Препорачуваме да користите супи.
на масна супа.
Снек
По срдечен ручек, како закуска, можете да јадете
мал дел од салата од зеленчук, но со минимални
количина на маслиново масло.
Попладневен чај
Во попладневните закуски пополнете го вашето тело со витамини, најдобро за
Ова ќе одговараат на голем дел од овошната салата.
Снек
Јогурт или десерт од сирење.
Вечерата
Вечерата можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или
диетални тестенини. Покрај тоа, можете да готвите во
печка зеленчук или печете зеленчук.
Доцна вечера
Доцна вечера должен быть не позднее, чем за час до того, как вы
ќе оди во кревет. Од нашиот организам доцна во вечерните часови
не ја хране храната толку активно, тогаш овој тип на вечера е изграден
лесна верзија, односно пиење чаша млеко или кефир, внатре
Ако сте малку гладни, можете да јадете 150 гр јогурт.
