- 1 Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир ”
- 1.1 Кои производи можат да се комбинираат?
- 1.2 Сомерок мени за губење на тежината
- 2 Исхрана “3 дена кефир, 3 дена јаболка, 3 дена пилешко”
- 3 Содобивките од диета на јаболка и јогурт
- 3.1 Резултати од исхраната
Диета чередования яблок и кефира, самых популярных
производи за брзо губење на тежината, дава неверојатен резултат.
Научниците и нутриционистите идентификуваа што е најдобро за здравјето на луѓето.
обележување на овие производи. Тоа е затоа што заеднички
их употребление сильно стимулирует перистальтику кишечника.
Ова доведува до прекумерна дијареа, до појава на колика
стомакот. Рационално менување на диететски производи на диета,
има компетентна комбинација со други, има еден
результат, которого хотят добиться худеющие.
Contents
Методика диеты “3 дня яблоки, 3 дня кефир “
Суть диеты: чередование дней, в рационе которых
доминираат јаболка или кефир.
Методот на исхрана е таканаречената “измама” на нејзината
организмот. В мозг человека на подсознательном уровне попадает
сигналот е дека тој е гладен. Губење на тежината зема кефир (300 ml) –
сигналот за јадење исчезнува. Според тоа, не
хлороводородна киселина се произведува, неопходна за варење, а не
происходит и других нарушений. И калории тоа
ќе се трансформира во масти, не тече. Овие производи “урнеме”
програми утврдени во телото. Заклучок – сакав да јадам,
јаде овошје. Апетитот е прекинат со овошје, но тежината не расте.
Храната е физиолошка – храната е добра. Но, ако не сте воопшто
можете да јадете само јаболка, можете да јадете
иных диетических фруктов, ведь, 3 дня подряд есть
идентични производи се многу тешки. Диету похудения “3 дня
фрукты, 3 дня кефир ” — строгой назвать не получится, но она также
многу ефикасна. Можете да додадете на диета сливи, кајсии, лубеница,
цреша, киви, портокал, грејпфрут.
Кои производи можат да се комбинираат?
Да се подобри расположението на тридневната исхрана
губење на тежината треба да биде комбинирана употреба
кисломолочного напитка и фруктов (в зависимости от дня
исхрана) со следните производи:
- Дозволено е само варено пилешко филе од кокошка,
парен; - Рајс (варен, без зачини);
- Леќата (без мајонез, кечап);
- Кашкавал и сирење (без маснотии).
Сомер мени за губење на тежината
Менито на оваа диета ќе изгледа како што следи
(доручек, ручек, ручек, попладневен чај, вечера):
- 5-6 яблок и 200 г обезжиренного урда;
- 2-3 јаболка;
- 200 грама ориз или хељда, 5-6 “симеренки”;
- 200 гр пилешко, 2-3 овошје;
- 5-6 овошје.
Така, едно лице јаде првите три дена. Потоа
го следи кефирскиот циклус:
- 300 ml млечни производи и 200 g обезмастено
урда; - 300 ml пијалок од кисело млеко;
- 200 гр ориз или леќата, 300 мл млеко;
- 200 гр пилешко, 300 ml млечен пијалок;
- 200 мл кефир.
После тоа, време е да се започне со циклусот “овошје”. И такви промени
правилата за исхрана треба да бидат најмалку 5 за целиот тек на губење на тежината.
Исхрана “3 дена кефир, 3 дена јаболка, 3 дена пилешко”
Овој тип на исхрана овозможува да се додаде во исхраната.
исхрана за уште 3 дена, врз основа на пилешко месо. Исхрана
поделени во 5 оброци: доручек, ручек, ручек, попладневен чај,
вечера
Цикл «яблок» будет отличаться от приведенного
поголем недостаток на пилешко месо:
- 5-6 јаболка, 100 грама ориз со суво грозје и 200 грама млеко
урда; - 2-3 овошје;
- 200 гр ориз или хељда со додавање сушени кајсии или сливи, 5-6
овошје; - 2-3 јаболка, 100 гр урда, малку сливи;
- 5-6 јаболка.
Далее следует цикл «молочного продукта», в
кој исто така недостасува пилешко:
- 300 ml млечни производи и 200 g обезмастено творога,
сок од портокал; - 300 мл молочного продукта, 100 г обезжиренного урда;
- 200 гр ориз или леќата, 300 мл кефир, без маснотии
творога, сок од портокал; - 300 мл молочного продукта, обезжиренного урда;
- 200 ml млеко кефир, сок од портокал.
Но затем следует так называемый цикл «курицы».
Се препорачува да се јаде само варено месо или да се готви
двојка:
- 200 гр месо и 1 овошје;
- 100 гр нискокалорично сирење, 100 гр пилешко;
- 200 гр ориз или леќата, 100 гр пилешко;
- 300 мл кефир, 100 гр месо;
- 200 мл кефир.
Првиот оброк треба да биде во 7.00, вториот – 9.00. Ручек
организираме – во 12.00 часот, попладневниот чај во 16.00 часот, вечера во 18.00 часот. Последниот
прием пищи по диетическому питанию для похудения приходится
во 18.00. Подоцна е забрането да се јаде храна или сок. Со совет
нутриционистите за намалување на телесната тежина им е дозволено да пијат прочистена вода.
Содобивките од диета на јаболка и јогурт
Во принцип, некои луѓе претпочитаат да бидат на програмата.
губење на тежината само 3 дена – завршете го курсот “Јаболка”, за да го завршите ова
програма за губење на тежината. Во праведност треба да се забележи дека такво
пристапот во некои случаи е оправдан, на пример, на лицето му е потребно
изгуби 2-3 килограми, но во рок од 3 дена.
Само тогаш циклусот на “јаболка” треба да биде построги, што ви треба
исклучи ги сите други производи – користете само 5 пати на ден
фрукты и пить много воды. Не се препорачува за еден оброк
менее 5-6 јаболка. Да се направи таква диета храна во
психолошки многу потешко.
Ефикасноста на исхраната за губење на тежината:
Оваа диета не е дури ни строга диета.
тешко, но дава добри резултати, и покрај тоа, не му штети
тело и не го нарушува метаболизмот. Нутриционистите го понудија тоа
да се подобри, бидејќи многу што сакаат да изгубат тежина не можат да живеат
без месо.
Набљудувајќи тридневно кефир или јаболко моно-диета за
губење на тежината е неопходно за да се помине текот на витамини. Во исхраната
Вклучени се неколку производи кои не можат да го обезбедат телото
сите витамински супстанции.
Резултати од исхраната
Врз основа на фактот дека оваа програма на губење на тежината е проследена од многумина
ѕвезди на домашни и странски шоу-бизниси, таа
се покажа како најдобар. Покрај тоа, програмата
Слабеење “3 дена кефир, 3 дена овошје” не дозволува само
избавиться от лишнего веса, но и вывести из организма все
шлепери, токсини, штетни материи, што е исто така важно.
Со оглед на “физиолошкиот” метод препорачува да се повтори
неколку пати годишно, додека не го оштетува метаболизмот. Со
частом повторении такой диеты, похудение с каждым разом будет
поефикасно отколку порано.
Фото резултатите од исхраната “3 дена кефир, 3 дена
јаболка “:
