Масни наслаги во стомакот
смета за најопасните, бидејќи маснотиите не се само под
слој на кожа, но, исто така, депониран околу внатрешните стомачни органи
шуплини што се важни како црниот дроб и цревата. И тоа е способно
предизвика многу компликации.
Затоа е многу важно да научите како да изгорите стомачни масти, како може
туку Еве еден едноставен пример за таква програма за
губење на тежината
Значи, диетата за рамен стомак вклучува:
1. Јадете повеќе влакна.
Влакна е една од најважните компоненти на ова
диети. Кога се мешаат со производи од вода што содржат влакна,
обезбеди неоспорна помош во варењето, помагајќи да се апсорбира сè,
што јадевте. Ова значи дека храната повеќе се претвора во енергија
ефикасно, а мастите остатоци од храна не се трансформираат во масти
абдоминално ткиво.
2. Јадете високо квалитетни јаглени хидрати
Кога јадете јаглени хидрати, некои од нив се чуваат како гликоген.
во мускулите и црниот дроб. Гликоген ги врзува и транспортира молекулите на водата
три пати повеќе од сопствената тежина, додека мастите и протеините не се
не носат никаква вода.
Гликогенското складирање на течност значи дека маснотијата не е така
многу простор да се акумулира. Но, бидете внимателни
прејадете многу јаглени хидрати, бидејќи тоа може да биде
предизвика надуеност. 3. Пијте многу вода.
Иако постојат многу луѓе кои веруваат дека потрошувачката
големи количини на вода може да предизвика надуеност,
навистина токму спротивното. Кога пиете вода, од телото
вишокот сол се измива, што значително го намалува надуеноста.
Потрошувачката на вода е еден од главните фактори на ова
диети.
4. Управување со сол
Солта е неопходна за телото, но не треба да се зема
неа над нормата. Кога солта доаѓа од вишок од храна, тоа
предизвикува надуеност, бидејќи има тенденција да привлече
вода и вода се задржуваат во оние делови од телото каде што се појавува
вишок сол.
5. Лесна вечера
Вашиот метаболизам во текот на ноќта е значително намален, бидејќи
Вие не трошите премногу енергија во сон. Ова значи тоа
Повеќето од она што го јадете пред спиење ќе остане како
масното ткиво во вашето тело и не се претвора во енергија.
Затоа лесна вечера е секогаш целисходна и оптимална.
опција ако сакате брзо да го средите стомакот. 6
Редовно јадете во мали порции.
Оброци во мали делови во редовни интервали
е многу поефикасен од три големи оброци во
во текот на денот. Овој принцип помага да го задржите вашиот дигестивен систем
исто така метаболички системи во форма и тие работат повеќе
продуктивно.
Покрај тоа, малите количини на храна се вари и
се трансформираат во енергија многу побрзо од голема количина
тежок јадење.
7. Обидете се да го избегнете стресот.
Иако тоа не е токму диететски совети, исто така е важно
Следете за да добиете рамен стомак. Кога си во можност
стрес и анксиозност, обично јадете повеќе со јадење
�”Забранети” производи.
Покрај тоа, поради стресот на дигестивниот и метаболичкиот
системите не функционираат оптимално. Заедно овие и двете
фактор кој може да додаде многу вишок маснотии во областа
стомакот.
Оваа диета за убава и рамна стомак е неверојатна.
ефикасен. Имало бројни студии кои
Ја докажа работата на овој пристап.
