- 1 Причини за надуеност и надуеност
- 2 Основни принципи на исхрана
- 2.1 Дозволени и забранети производи
- 3 Примерок мени за недела
- 3.1 Рецепти
- 4 Времетраење на исхраната и надвор од неа
Подуеност и надуеност – што може да биде понепријатно од овие
сензации? Особено, ако сте во овој момент на важна
настан. Често, горенаведените непријатност во
тело се јавува поради неухранетост.
Затоа, со цел брзо да се ослободи од нив
најнепријатните процеси во абдоменот, силно
Ви препорачуваме да следите посебна диета, суштината на која ќе биде
опишани во следниот материјал. Значи, ние ви го претставуваме
внимание диета за да се ослободи од надуеност и надуеност.
Contents
Причини за надуеност и надуеност
Се разбира, најважната причина за надуеност и надуеност
е погрешна храна. Но, покрај ова добро познато
Постојат и други фактори кои придонесуваат за развојот на горенаведеното.
сензации.
Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота выделяются следующие:
- прекумерна потрошувачка на мешунки, овошје, зеленчук и млечни производи
производи; - прекршување на гастроинтестиналниот тракт, во облик на образование
воспалителни процеси; - повреда на цревната микрофлора;
- дисбактериоза;
- чести оброци со слаба храна;
- присуство во телото на црви и други паразити;
- честа употреба на гума за џвакање;
- лоша храна за џвакање.
Ако може да се идентификувате со најмалку еден од
горенаведените фактори на неисхранетост, итно
�”Побарајте помош” на специјална диета која може да ве спаси
од надуеност и надуеност во прашање на денови.
Основните принципи на диета
За брзо ослободување од надуеност, диета со синдром
нервозно црево со дијареа и надуеност ви нуди
строгое придерживание следующих правил
напојување:
- јаде лежерно, џвака секој парче темелно;
- кога диета, се препорачува да пиете пијалоци само по 30 минути
завршување на оброк; - обидете се да јадете во исто време секој ден;
- бројот на оброци треба да варира од 4 до 6 пати
ден, во мали делови; - се препорачува јадења да се консумираат во варени, печени, задушени и
форма на пареа; - пијте два до два и пол литри дневно
прочистена вода без гас; - производи се препорачува да се користи само во топло
затоа што храната е премногу студена или премногу жешка
промовира интестинална иритација.
Дозволени и забранети производи
Продукты, которые вызывают вздутие живота,
спаѓаат во три категории:
- Груб растителни влакна: мешунки, трици, пченка,
ориз - Едноставни јаглени хидрати: шеќер, мед, џем, пециво
производи. - Прехранбени или неподносливи
алергиски реакции. На пример, млеко, цитрус или
чоколада
Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота, к ним
вклучуваат:
- производи од пченично брашно;
- посно видови на риба и месо (треска, костур, зајак,
говедско, пилешко); - ниско-масни и не-кисели млечни производи: урда, кисела павлака,
кисело млеко; - варени јајца и омлети;
- зелен чај;
- декорации на дива роза, птичја цреша, боровинка;
- какао;
- компоти;
- тиква, компир, морков, тиквички;
- супи варени врз основа на посно месо и риба
супи; - леќа, овес, гриз и оризова каша;
- магдонос, копра;
- ловоров лист.
Пример мени за недела
Примерок мени за седум дена за диета со надуеност и
вздутии живота составляется на основе вышеуказанного
листа на важечки производи. Ви ја претставуваме вашата опција
најблиската исхрана, вклучувајќи соодветна исхрана, за една недела:
Понеделник
- Појадок: просо од каша со сливи и црн чај;
- Ручек: риба супа со моркови и компири;
- Вечера: леќата.
Вторник
- овесна каша со урда;
- нискомаслено пилешко супа;
- плетени тиквички и чаша јогурт.
Среда
- омлет со билки и кученца;
- зајач и бибер чорби;
- салата од зеленчук, билен чај.
Четврток
- варено јајце и јаболко, чаша зелен чај;
- чад тепсија со јаболко и малина пијат инфузија
птица цреша; - елита каша со ниско-масна риба котлети.
Петок
- 150 гр урда со суво грозје, свеж агрумин;
- чорба од пиперки и домати, Бери желе;
- 2-3 варени компири, билен чај.
Сабота
- омлет со сирење и зеленчук, сок од јачмен;
- просо од каша со сливи, варено јајце;
- свежа зеленчукова салата и павлака.
Недела
- 150 гр. Урда, тост и чаша какао;
- пире од компири со говедско месо, чаша со малку маснотии
кефир; - 200 гр варено пилешко месо и суво грозје.
Непрецизно се придржувате до горенаведеното мени за исхрана, вие
Несомнено ќе го постигнете саканиот резултат, во форма на ослободување од
надуеност и надуеност.
Рецепти
Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
оток. Да почнеме со наједноставните, но не помалку корисни.
јадења во присуство на надуеност и надуеност:
Салата од морков
Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
павлака.
- чиста миење и врие моркови;
- да се фаќа на груб ренде и се меша со кисела павлака.
Следна риба салата се препорачува за употреба во исхраната.
2-3 раза в недела: Салат с тунцом
Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
салата, неколку копра и лажица растително масло.
- се вари филе туна и се исецка фино;
- се мијат компирите и се вари со кора;
- кора и се сече на коцки;
- измијте и лупете краставица;
- се исецка;
- се исецка копра;
- се мешаат сите состојки и се полни со растително масло.
Пилешка супа со ориз за надуеност и исхрана
надуеност
Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
ловоров лист, кромид и 100 грама ориз.
- впие ориз, оставајќи за 2-3 часа;
- исцедете и исплакнете темелно;
- вари пилешко месо;
- додадете на пилешко излупени и сецкани моркови, кромид и
ловоров лист; - додадете натопен ориз на половина варен супа и полека гответе
оган за 20 минути.
А вкусна и здрава супа ќе го осветли вашиот ручек на диета
да се ослободиме од надуеност и надуеност:
Супа од глупак
Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
морков, магдонос корен, неколку копра, половина кромид и
лажица растително масло.
- темелно се мие и сечи зеленчук и билки;
- истурете вода и се вари со кромид;
- добавить растительное масло и ловоров лист;
- тестенините мора да се готват одделно и внимателно
вирус; - стави длабок сад од варенчиња;
- На врвот истурете ја супата и декорирајте ги со зелена боја.
Следниот рецепт најдобро се користи за вечера кога
одржување на исхраната на надуеност и надуеност трипати а
недела:
Говедско рифови за диета со надуеност и
надуеност
Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
лажици од растително масло, 50 гр брашно и пилешки јајца.
- измијте го говедско месо и исечете ги на тенки парчиња;
- внимателно ги победи парчињата месо на секоја страна;
- натопи во претходно претепан јајце;
- се тркалаат во брашно;
- СРЈ во растително масло.
Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при надуеност и
абдоминална дистензија:
Пилешко со зеленчук
Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
кромид и две лажици растително масло.
- темелно измијте го пилешкото месо и ставете го тенџере;
- измијте го и исечете го зеленчукот и ставете го на врвот;
- се вари на тивок оган додека не се целосно готви;
- посипете со сецкан зеленчук.
Времетраење на исхраната и надвор од неа
Медицинска исхрана за да се ослободи од надуеност и надуеност
може да трае од една недела до еден месец, во зависност од степенот
тежината на болеста. Се препорачува соодветна исхрана
се држи до недела.
Если по окончанию данной диеты при надуеност, самочувствие не
Подобрување и непријатност нема да го напушти вашето тело, тогаш вие
погрешно се придржуваше до строгите мени и правила за исхрана. Или
горниот термин не беше доволен за вас. Врз основа на ова,
продолжи да јаде одобрен исхрана производи до целосна
обновување.
Кога ќе излезете од исхраната за да се ослободите од надуеност и оток
стомакот, многу е важно да не се вратите во вообичаената исхрана. Внесете
омилена храна во исхраната постепено, 1-2 неделно. Но, во ред
да се почувствува непријатност во стомакот во форма на надуеност и надуеност
не се вратија кај вас повторно, се препорачува да ги исклучите целосно од менито
омилени јадења.
Диета при вздутии живота и надуеност очень важна, так как не
Придржувајќи се кон него, во голема мера ја влошувате ситуацијата,
кој е полн со негативни последици за вашето тело и
здравје воопшто.
