Исхрана за мрзливи – минус 12 кг за 2од неделата

  • 1 Сонципи на диета за мрзливи
    • 1.1 менија за секој ден
    • 1.2 Како да се придржувате до диета по 50 години?
  • 2 вкусни рецепти

Најефективна исхрана за губење на тежината дома
ленивых позволяет сбросить за две од неделата до 12 кг лишнего веса. Со
не ќе треба да се придржувате на строгите ограничувања во менито и
лиши се себеси од омилени третира. Едноставната суштина на исхраната за мрзливи
ви овозможува да изгубите тежина со пиење 2 чаши прочистена вода 20 минути порано
храна која го исполнува стомакот не е калорична течност, туку како резултат
обемот што се консумира дел од оброкот е намален.

Contents

Сонципы диеты для ленивых

Исхрана за мрзливи – минус 12 кг за 2 од неделата — это вовсе не
мит. Главниот принцип на оваа диета е употребата на
1,5-2 стаканов воды за 20 минут до приема пищи
. Со этом
за време на оброкот, како и после тоа (за 2 часа) да пијат
е забрането. Исхраната за мрзливи овозможува употреба на една чаша чај
или кафе, сепак, без шеќер, крем, сирупи 2 часа по
последниот оброк. Треба да се намали за време на исхраната
консумирање на сол, која ја задржува влагата во телото,
придонесувајќи за појавата на подпухнатост.

Се препорачува да се пие само прочистена вода мала.
голтки. 20 минути вода која не содржи калории, пополнете
стомакот и намалување на апетитот, како последица на тоа, јадењето на обемот на дел
се намалува, што ќе изгубат тежина. Исхрана за мрзливи не
сугерира менито на други ограничувања покрај
забранети производи, и не бара радикална промена на вообичаеното
оброк. Покрај тоа, исхраната за мрзливи не влијае на
Вашиот буџет.

Слабеење за мрзливи: само 1 чаша наутро минус 2 кг на
денот

Листата на забранети јадења во исхраната
мрзливи:

  • масни, пржени, пушени садови;
  • слатки, колачи;
  • газирани пијалоци, коктели;
  • кафе, чај со шеќер и крем;
  • желеа, компоти, алкохолни пијалоци.

Меню на каждый денот

Диета для ленивых “минус 12 кг за 2 од неделата” — меню на
каждый денот:

1 недела (доручек, ручек, вечера):

Понеделник:

  • Пилешко julienne и печурки;
  • Супа од крем од зеленчук;
  • Хељда каша со ќофтиња. Свеж зеленчук.

Вторник:

  • Омлет;
  • Пилешка супа;
  • Риби печени со зеленчук во рерната.

Среда:

  • Кашкавал со сушено овошје;
  • Боршт;
  • Говедски медалјони. Сл. Краставици, домати.

Четврток:

  • Мусли;
  • Gazpacho (супа од зеленчук);
  • Месо зајак Пире од компири. Салата од зелка.

Петок:

  • Мрзливи кнедли со урда;
  • Супа од печурки;
  • Пареа од говедско месо. Пире од компири
    модар патлиџан

Сабота:

  • Овесна каша;
  • Расолник;
  • Лосос на скара. Бугарски бибер, краставици, зеленчук.

Недела:

  • Млечна супа;
  • Mutton pilaf;
  • Кавијар сквош. Говедско месо.

2 седмици (доручек, ручек, вечера):

Понеделник:

  • Леќата;
  • Супа од Турција;
  • Мрзливи зелка се тркалаат во рерната.

Вторник:

  • Тепсија за кашкавал;
  • Окрошка;
  • Јачмен каша. Поллок филе. Салата од Arugula.

Среда:

  • Овесна каша;
  • Пире од компири. Метаболи од говедско месо во крем сос;
  • Котлети од тиквички. Осли се на скара.

Четврток:

  • 2 варени јајца варени јајца;
  • Грчка салата;
  • Турција печена во рерната.

Петок:

  • Тост. Јаболко, банана;
  • Пилешки ролни со корни во крем сос;
  • Vinaigrette.

Сабота:

  • Омлет;
  • Супа од печурки и зеленчук;
  • Зајакот на зајакот во рерната.

Недела:

  • Палачинки со пилешки црн дроб;
  • Зелен борщ;
  • Лосос на скара. Ја напушта зелената салата, arugula.

Како да се држиме до диета по 50 години?

За 50 години, метаболизмот на телото се забавува, и затоа
Губењето на тежината не е лесна задача. Лекарите
високо препорачувам на луѓето на оваа возраст не
експериментирајте со тешки диети. Ако сака жена од 50 години
на телесната тежина, а потоа диета за мрзлив – идеален. Водата се забрзува
все обменные процессы, а потому ее стоит употреблять не
менее 2,5 литров в сутки
. Исхрана за мрзливи буквално не
Го ограничува вообичаеното мени, што е особено важно за 50 години, бидејќи
Нутриционистите советуваат да не се исклучуваат од вашата исхрана месо, риба,
сложен јаглехидрати.

Карактеристика на исхраната за мрзливи луѓе по 50 години е тоа
что питание должно быть дробным, не менее 5 раз в
денот,
что способствует похудению. 20 минути порано
секој оброк треба да пиете 2 чаши вода.

Исхраната за време на исхраната мора да биде избалансирана. За време на оброкот
и откако е контраиндицирано да пијат. Последниот оброк треба да биде
најдоцна до 19:00 часот. Кон контраиндикации за мрзливи диети
болести на бубрезите, гастроинтестинален тракт, мочен меур.

Вкусни рецепти

Ние нудиме внимание на некои рецепти кои можат да бидат вклучени
в свое меню при диете для мрзливи: Куриные рулетики с
корнис во крем сос

Состојки:

  • пилешко филе 500 г;
  • Геркинс 300 гр;
  • растително масло 2 лажици;
  • брашно 2 лажици;
  • павлака 10% 3 лажици;
  • вода 200 g;
  • сол, бибер.

Исечете филети по должината на слоевите, широк 2-3 сантиметри
парче, малку сол и бибер. Завртете го филето на филе како внатре
форма на ролна, зацврстете со чепкалка за заби. Свртете го секој ролна
тава со топло растително масло. Извадете ги чепкалки за заби и
поместете ги ролните во тавата. За сос во сува тава
СРЈ брашно за 1 минути, внимателно додадете кисела павлака
се меша и врие 2 минути. Постепено додавајте вода,
се меша додека не се излади, врие уште 2 минути,
сол и бибер. Истурете го сосот во тавата со корни, навлезете
ниска топлина за 20-30 минути додека не се подготви. Исклучителни вкус ролни
поглезите луѓе на диета за мрзливи. Тие може да се сервира
ручек со некоја гарнитура, на пример, каша од хељда.

Мрзливи зелка се тркалаат во рерната

Состојки:

  • Мелено месо (свинско, говедско месо) 400 гр;
  • Бела зелка 300 g;
  • 1 јајце пилешко;
  • Моркови 1 ЕЕЗ;
  • Дрвени трошки 2 лажици;
  • Томато паста 4 лажици;
  • Вода 1 чаша;
  • Зелен кромид, копра (по вкус);
  • Сол, бибер.

Сецка зелка, се меша со мелено месо. Додај јајце
лебници, сол, бибер, се меша темелно додека
да добиеме хомогена маса. Да се ​​формира од мала маса
cutlets и ги стави во форма. Посипете на врвот рендан на големи
рендан морков и ситно сецкани зеленчук (кромид и копра).
Томато паста се меша со чаша со солена вода
температура, истурете мешавина на зелка ролни. Затворете ја формата со фолија и
стави во загреан до 180 степени печка за печење за 1 час
додека не се подготвени. Мрзливи зелка ролни се готви едноставно и брзо, и
вкусот не е инфериорен во однос на вообичаеното. Во диета мени за мрзливи е
садот може да се вклучи за вечера.

Пилешко julienne и печурки

Состојки:

  • Пилешко филе 500 гр;
  • Печурки 300 гр;
  • Кромид 2 ЕЕЗ;
  • Тешко сирење 200 гр;
  • Крем 20% 300 гр;
  • Растително масло 2 лажици;
  • Сол, бибер.

Филе отвариваем додека не се подготвени. Кул, ситно се исецка.
Исечете кромид пржете во тава со жешка
растително масло до златно кафеава боја. Додај за да се движите со
сецкани шампињони со кромид, пржете 10 минути (до
целата вода не исчезнува целосно). Додај во тавата сецкани
филе, сол, бибер по вкус, отстрани од топлина. На суво
во тава, пржете брашно за 1 минута, додадете крем,
доводим до кипения, немного сол и бибер. Во саксии лежеше надвор
филе со печурки, истурете сос. Посипете на врвот нанесуваат
грубо ситно сирење. Се пече во рерна, загреана до 180
градусов, около 30 минут додека не се подготвени. Жулиен може да се вклучи
мени за исхрана за мрзливи за појадок. Нежен вкус и апетит
аромата на садот ќе ја активира утрото.

Грчка салата

Состојки:

  • Домати 2-3 парчиња;
  • Свежи 2-3 краставици;
  • Слатка бугарска пиперка 1-2 парчиња;
  • 1-2 кромид слатки кромид;
  • Маслинки (по вкус);
  • Фета сирење 200 g;
  • Маслиново масло 4-5 лажици;
  • Сок од лимон 1 лажица;
  • Сол

Домати, краставици и бибер се сечат во големи коцки. Додај
кромид, се сече на ленти, се меша. Во посебен сад
се меша маслиново масло со сок од лимон, сол. Истурете сос
зеленчук. На врв со фета сирење, ситно и црни маслинки.
Грчка салата готов, можно подавать к столу. Грчка салата
збогатување на телото со витамини, додека одржување на диета за мрзливи.

Мрзливи кнедли со урда

Состојки:

  • урда 400 г;
  • пилешко јајце 1 шт;
  • брашно од пченица 200 g;
  • путер 50 гр

Се меша во чаша со урда. Додај в смесь сливочное
путер и брашно, месете го тестото. Месете се до такви
така што тестото не се држи до рацете. Згответе го тестото внатре
фрижидер за 30 минути. Потоа превртете го
�”Колбас”. Се сече на мали парчиња, од кои секоја
натопено во брашно. Во варени кнедли од солен врие
во рок од 10 минути. Ние извадиме лажичка лажица, сезона со крем
масло Можете да ги служите со кисела павлака, џем, јогурт. Таков
кнедли се подготвуваат во трепкање на окото, и нивниот вкус, познат за многумина
детска полакомитна диета за мрзливи.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: