Како чудно звучи, нашиот напис денес ќе биде
посветен на исхрана, но само машки. Да, диета для похудения
мужчин также существует, правда она менее популярна, чем
женски Факт е дека мажите не се толку пребирливи за нивната тежина и
неговата фигура, за разлика од девојките, но и покрај сè, мажите сакаат
и жените наоѓаат мотивација за губење на тежината и борба против вишокот
килограми, со користење на специјална диета.
Исхрана, за мажи, е многу тежок и решителен чекор, како и тие
сакаат да јадат многу и да јадат добро, и се одрекуваат од оваа среќа –
тешко.
Огромното мнозинство мажи не се грижат за нивното обесеништво
стомакот или прекумерната тежина – тие самите се сакаат и така. Ако е задоцнета
потребата да се губат телесната тежина, тогаш мажите го реши овој проблем во салата,
благодарение на интензивните задачи кои помагаат да се ослободите
прекумерна тежина и во исто време може да изгради мускул.
Да се направи човек да оди на диета може да биде само тежок
причина: тешка непријатност од прекумерна тежина, губење на минатото
атрактивност, нова љубов, здравствени проблеми и
други
Кои се главните аспекти на машката исхрана? Во суштина, машка исхрана
подразбира само делумно ограничување во секојдневната исхрана.
Ако девојките исхрана се состои од бројни табуа, и полесно
напиши што може да ја јаде, а потоа во исхраната за мажи
Напротив, полесно е да се напише листа на она што не е препорачливо
да се користи.
Отпочнување на диета, мажите треба да се откажат од т.н.
�”Угостителство” храна.
Како по правило, секој ден мажите се движат низ градот
автомобил и целосно да ги јадат еднаш или непријатно. Возење низ
минатото штанд или друг ресторан, не можат да се одречат
задоволство да не се има топло куче или шварма закуска додека мие
Ова е тегла пепси. Од оваа храна и овој вид на snacking е потребно
одбиваат – само целосна и здрава исхрана.
Исто така, за периодот на исхрана на алкохол и
газирани пијалоци со бои (кои се толку сакани од силните
полу).
Од масна храна, за разлика од девојките, не одбиваат
задолжително, но ја намалува потрошувачката на апсолутен минимум –
потребно.
Обидете се да јадете варено или печено месо.
(скара). Некои луѓе, исто така, имаат навика да “нуркаат” во
фрижидер пред спиење, за да не заспие гладен – и оваа навика
за периодот на диета мора да се заборави.
Најчестите диети за мажи
Со оглед на диететските режими за диета, сакаме да го земеме вашето внимание
укажуваат на две најефикасни режими: брза диета и
класичен
Так называемая быстрая диета для мужчин, включает в
себеси само едно ограничување – можете да јадете во еден век
време од 15:00 до 19:00 часот.
Исхраната трае само 5 дена, но не е неопходно да се внесе
нема диететски ограничувања и броење калории. Вие само
јадете што сакате, но вие можете само да го дозволите тоа за 4
часа на ден.
Во други времиња, не можете да јадете ништо, само да пиете
минерална вода. Ако навистина сакате да јадете, тогаш можете да пиете
нискомасен јогурт, но не повеќе од 500 гр дневно.
Во периодот кога е дозволено храната, не треба да се клисурирате
како на последниот ден, јадете колку што сакате, но без
фанатизам, инаку исхраната ќе го изгуби секое значење.
Суштината на брзата исхрана е тоа како резултат
намалување на внесот на храна, телото ќе биде целосно нејзино
рециклираат, а во периоди на глад ќе бидат исцрпени дополнително
масти
Оваа диета може да се користи само 2 пати годишно, бидејќи
кога се користи повеќе пати, тоа ќе биде катастрофално
влијае на вашето здравје.
Со соодветно почитување на овие 5 дена можете да изгубите
од 4 до 5 килограми.
Ну и вторая – классическая диета, которая на наш взгляд
повеќе нежно кон телото, за разлика од претходниот.
Тука треба да инсталирате 4 оброци дневно, има
во мали порции, и организира нормална исхрана без
�”Snacking”.
• Појадок треба да биде “лесен”, но, сепак, тоа е задолжително;
• Ручекот е многу важно да се состои од топло, најдобро за ова.
ќе има супа (на пример, Бон); • Вечера треба да го задоволи чувството.
глад; • Времето за чај треба да задоволи некои нискокалорични
вкусен.
Од сите достапни диети, сакаме да понудиме
овој
Следующее меню диеты для мужчин рассчитано на 10
дена:
Прв ден:
Појадок: 2 варени јајца, салата (домат, краставица, зеленчук –
пополнете 1 суп.л-патки. лажица маслиново масло), парче шунка и парче
сирење, пијте низок масти јогурт; Ручек: пилешка супа; Ручек: салата
од овошје; Вечера: 1 чаша варени ракчиња.
2. ден:
Појадок: 2 сендвичи (2 тоста на врвот на прстен од домат, сирење и
зеленчук) пијат чаша свежо исцедено сок од јаболко; Ручек:
Супа од печурки; Безбедно, 2 јаболка; Вечера: половина печена кокошка
гради и шпагети.
3. ден:
Појадок: Омлет од 3 јајца со домати и билки, пијте чаша
зелен чај без шеќер; Ручек: Рыбный суп; Ручек: ниско-масен јогурт
со вкус на некои плодови; Вечера: Компири во униформи и салата
(од краставици, корен и зеленило).
4. ден:
Појадок: половина пилешки гради и печен печен сад
компири, пијте чаша сок од портокал; Ручек:
Супа од глупак; Ручек: грејпфрут; Вечера: Варени макарони со
зелен зеленчук.
5 ден:
Појадок: Кроасан средна големина (со цреша или јагода)
полнење) и ниско-масен јогурт; Ручек: Летний овощной суп; Чај време:
Среден куп зелен грозје; Вечера: Печени или
парен зеленчук.
Шестиот ден:
Појадок: 2 парчиња француски леб, варен во тостер,
потоа направи сендвич со торта, домат и лист
облекување со салата; Ручек: Суп пюре; Чај време: Фруктовый салат; Вечера: Мрзливи
зелка ролни. 7. ден:
Појадок: Филе лосос на скара со зачини
(мариниран однапред за ноќта), парче леб направен од грубо брашно
мелење, пијте половина чаша овошен сок; Ручек: Говяжий
компир супа; Чај време: ½ стакана клубничного морса; Вечера:
Печена мисирка парче со зеленчук.
8. ден:
Појадок: морска храна, парен, чаша незасладена
зелен чај; Ручек: Сырный суп; Чај време: Любой цитрусовый фрукт;
Вечера: Диетический вариант салата «Цезарь».
Ден 9:
Појадок: млечна каша; Ручек: Постный суп из фасоли; Чај време:
Мала чинија со црвена рибизла малку покриена со шеќер;
Вечера: Салат из авокадо и креветок.
Десеттиот ден:
Појадок: парче леб и парче пилешки ролна, краставица и
зеленчук; Ручек: Суп из овощей с тефтелькой; Чај време: Стакан красной
слатки цреши; Вечера: Запечённый в фольге кусочек нежирного мяса со
зачини и салата (од домати, бугарски пипер, зеленчук),
зачинети со маслиново масло.
Како ја гледате диетата што е повеќе бенигна кога ќе се спореди
женски. Можете да замените некои состојки на Ваше вкус,
главната работа што тие беа еквивалентни во калории.
По овие 10 дена, обидете се да не јадете до максимум, но
јадете повеќе воздржани. По крајот на исхраната, можеш
една недела користат постот денови кои ќе бидат поволни
влијае на дигестивниот систем и тежината.
Стомачна исхрана
Во оваа статија, не можеме, туку да се допреме на еден од поинтензивните и
болки во мажите – тема на виси стомак.
Исхраната за губење стомак за мажи е речиси иста како
и наведено погоре, но посебно внимание треба да се посвети
категорично отфрлање на пиво, квас, производи од брашно, печење и
од кои сите се состојат од квасец.
Во вашата исхрана треба да се потпреме на овошје богато со витамин
C (на пример: агруми) и свеж зеленчук.
Се разбира, во најмала рака, почнете да спортувате секој ден.
Вежби, особено за транспорт на пренос. Во исто време обидете се
потег повеќе, и уште еднаш да одиме, наместо да возиме
автомобил или автобус.
Исхрана за зачнување
И конечно, не помалку важна тема: диета за мажи
концепција.
Со цел да придонесат за нивното здравје и поволно
концепцијата треба да им даде предност на таквите производи:
• Остригите се добар сексуален стимуланс; • Ореви,
кикирики, лешници – корисен за потенцијата; • Калинка – одлично
стимулатор на потентност; • Маслинки – одржуваат хормонална рамнотежа во
телото; • Слатка бугарска пиперка – ја зголемува количината и
сперматозоиди; • Праски, јагоди, папаја – исто така
корисни за сексуална функција и зачнување; • Сок од портокал –
одлична жед гасеница, која е богата со витамин Ц.
За време на оваа диета забрането е да пиете алкохол во било кој
нејзина манифестација.
Ако пушите, исто така треба да го врзувате, истото
загриженост и наргиле.
Зачнувањето мора да се земе многу сериозно, па и вашиот
исхраната треба да се анализира целосно, а потоа и вас
треба да се откаже од “тешката” храна.
